фан L.O.S.T.• 29 апреля 2014
Три недели и 20 килограмм жира
Ситуация СОС. У подруги , где я в роли дружки, свадьба через 3 недели. Всем подружкам и мне тоже заказаны платья за 4 месяца.Брала платье с расчетом скинуть "пару лишних" так вот, оказалось, что набрала еще больше!
ИТОГО 20 лишних килограмм
Подскажите, что делать??
Экстренно важно! Может разгрузки какие то... Легкие упражнения? Только легкие, потому как мне сразу становится плохо( до обморока) от перенагрузки даже через 3 минуты после начала тренировки(((
Из того что я делала все же ничего не помогло. Иногда пресс, приседания. Хожу без лифта .
Понятно, что 20 не сброшу, но хотя бы 7- 10 очень срочно.
ИТОГО 20 лишних килограмм
Подскажите, что делать??
Экстренно важно! Может разгрузки какие то... Легкие упражнения? Только легкие, потому как мне сразу становится плохо( до обморока) от перенагрузки даже через 3 минуты после начала тренировки(((
Из того что я делала все же ничего не помогло. Иногда пресс, приседания. Хожу без лифта .
Понятно, что 20 не сброшу, но хотя бы 7- 10 очень срочно.
показать весь текст
111
0
Белково углеводное чередование (2 дня преимущественно в питании белки, 3-й день углеводка,4-й день смешанный, дальше все повторяем сначала) + пешие прогулки и бассейн = выжмите из своего организма возможный максимум лишних килограмм (у каждого он свой).
ПС Про БУЧ задайте в поиск найдете много вариантов приблизительного меню. Удачи
ПС Про БУЧ задайте в поиск найдете много вариантов приблизительного меню. Удачи
Снова себя жалеете. Вы не единственная у кого стрессы и гормоны, просто не все позволяют себе разъедаться. Зачем тогда сюда пришли с вопросом как быстро похудеть? Значит вы едите каши с мясом в 21,00, а потом до трех часов ночи сидите. Или вы хотите сказать, что на завтрак у вас овсянка с фруктами, на обед мясо с салатом, а на ужин творог обезжиренный? Кого вы обманываете? Только себя, ведь это вы толстеете не по дням, а по часам.
Еще если позволите совет- обратитесь к гинекологу-эндокринологу, последите за гормонами, возможно там причина.
И еще- у меня такое же отношение к физ.нагрузкам, как у Вас. Меня спасает банально хулахуп. 10 минут в день и все Ок, залежи тают на глазах. В обморок не падаю, хотя тоже сознание теряю при малейших упражнениях и спорт просто рерпеть ненавижу.
Обязательно , как только так и сразу .
О других думаете , а о себе не когда .
Заботливая вы наша .
О других думаете , а о себе не когда .
Заботливая вы наша .
не узи,нужно сдать анализы на гормоны,если Вы питаетесь как и раньше,а вес набираете это гормональная проблема ,которая может быть вызвана эндокринологией,беременностью либо приемом противозачаточных.
По поводу головокружений во время упражнений,у меня после пятых родов было тоже самое,просто делайте по чуть-чуть,без надрыва,через время будете это же кол-во делать легко,потом можно продолжить.Всд почти у всех.Я совсем не толстая была,лишних 8 кг,но ноги от пола даже 1 раз оторвать не могла,а голова кружилась до обморока,но все преодолимо)))
По поводу головокружений во время упражнений,у меня после пятых родов было тоже самое,просто делайте по чуть-чуть,без надрыва,через время будете это же кол-во делать легко,потом можно продолжить.Всд почти у всех.Я совсем не толстая была,лишних 8 кг,но ноги от пола даже 1 раз оторвать не могла,а голова кружилась до обморока,но все преодолимо)))
автор..есть 2-3 раза в день-это уже не правильное питание, у меня тоже ВСД и ничего я занимаюсь постоянно, вешу 48кг, 30лет... вы не отрицайте все что вам пишут, разберитесь в себе, вес не из воздуха появился....
напишите ваше меню на день
напишите ваше меню на день
тут автор сама себе диагнозов наставила...
и обязательно соблюдать режим сна-бодрствования, ложиться спать до 11-12 часов ночи, иначе вес не уйдет
и обязательно соблюдать режим сна-бодрствования, ложиться спать до 11-12 часов ночи, иначе вес не уйдет
Если Вы чего то не знаете или у Вас такого не было,не факт что такое невозможно.У меня зимой за неделю плюс 7 кг при более чем щадящем питании.Гормональные сбой,знаете ли.Не всегда доктор может понять с первого раза что с пациентом,а Вы,не видя девушки,не зная ее,и читая толком темы уже поставили Автору диагноз.зачем так?
Ответ дляDresser
Я Вам напишу как делать сушку (т.е. убрать жир)
МЕНЮ: Не жирное мясо,не жирная рыба,способ термической обработки любой,кроме жареного, яйца(только белок, желтки выбрасываем или отдаем тем, кому можно
)до 10 шт, каши и овощи только утром на завтрак, исключаем все сладкие фрукты,можно только 1 грейпфрут в день, убираем сахар,соль, молоко, мучное. Воду пьем очень обильно, до 4 л в день..
ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ: Подъем - стакан воды, на завтрак гречка или овсянка на воде, кусочек грейпфрута, кофе. Каждые 2 часа кусочек отварного куриного филе и вода, на обед кролик с соевым соусом, чай, ужин - рыба, вода. Когда хочеться кушать ешьте мяско, которое можно носить собой в сумке.
+ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ, которые никто не отменял!
МЕНЮ: Не жирное мясо,не жирная рыба,способ термической обработки любой,кроме жареного, яйца(только белок, желтки выбрасываем или отдаем тем, кому можно
)до 10 шт, каши и овощи только утром на завтрак, исключаем все сладкие фрукты,можно только 1 грейпфрут в день, убираем сахар,соль, молоко, мучное. Воду пьем очень обильно, до 4 л в день.. ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ: Подъем - стакан воды, на завтрак гречка или овсянка на воде, кусочек грейпфрута, кофе. Каждые 2 часа кусочек отварного куриного филе и вода, на обед кролик с соевым соусом, чай, ужин - рыба, вода. Когда хочеться кушать ешьте мяско, которое можно носить собой в сумке.
+ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ, которые никто не отменял!
Сушкой не убирается жир
убирается вода
убирается вода
я много лет в спорте, из них 6 была в профессиональном. Последние 7 лет занимаюсь фитнесом и видела очень многих с ’такими’ проблемами. Те, кто остался на тренировках и принял спорт как составляющую своей жизни, а ПП как путь к здоровью и молодости - похудели. Кто через пол-года, кто через год. И отговорки типа ’обмен веществ’, ’всд’ и ’гормоны’ пропали. А вот то, что автор будет 2 недели гречку есть, а потом на свадьбе мяско с шампанским - может закончится панкреатитом. Диагнозы я ей не ставила. У автора это и так не плохо получается. А то что высказала, считаю правильным. Потому-что пока человек не поймет, что проблема в нем, а не в том, что я грубо что-то сказала - ничего не изменится.
согласно на все 100%, но тут мозг должен заработать, чтобы автор услышала свой организм, а не искала для себя отговорки, диеты и прочее... Правильное питание и спорт и у всех сразу исчезают диагнозы-всд, стресс, обмен веществ и прочее, а сидеть и ждать чуда или сесть на диету-это проще всего-но это путь в никуда(((
Купила рис, жменька, не шлифованый!
Ох, как я на него надеюсь. Варить каждый раз свеженький? Сколько у вас уходило в день?
Ох, как я на него надеюсь. Варить каждый раз свеженький? Сколько у вас уходило в день?
Ответ длямуха в кедах
Белково углеводное чередование (2 дня преимущественно в питании белки, 3-й день углеводка,4-й день смешанный, дальше все повторяем сначала) + пешие прогулки и бассейн = выжмите из своего организма возможный максимум лишних килограмм (у каждого он свой).
ПС Про БУЧ задайте в поиск найдете много вариантов приблизительного меню. Удачи
ПС Про БУЧ задайте в поиск найдете много вариантов приблизительного меню. Удачи
Спасибо!
На завтрак у меня овсянка всегда, на обед суп/ борщ+ гарнир когда какой, на ужин по разному, омлет с рыбой, Рыба или курица с салатом.
Еще вопросы?
Еще вопросы?
Занимаюсь более мнее регулярно уже 2.5 месяца( ежедневно но пропуская иногда) Так вот легче не становится. На 20 приседании сердце вылетает из груди и дышание сбито как будто пробежала стадион, тело покрывается красными пятнами в области грудной клетки.
У меня не только ВСД. Да и ВСД ВСД рознь, раньше нормально было, последние пару лет не могу заниматься.
Меню уже написала выше.
По поводу 2-3 раза не првильное- 3 раза в день без перекусов всякой гадастью как раз самое , что ни на есть правильное питание.
Меню уже написала выше.
По поводу 2-3 раза не првильное- 3 раза в день без перекусов всякой гадастью как раз самое , что ни на есть правильное питание.
Мне обязательно написать историю своей жизни и все проблемы своего организма. чтоб вы перестали мне вещать ярлык ’типа просто меньше жри’?
Я чет не пойму,я всю жизнь стройная, занималась споротом и тут резко бах и + 0, потом еще + 10 За 1 месяц и потом еще за 4.
Вы считаете, что я не адекватно оцениваю свой рацион? Я питаюсь нормально!!!!!!!!!!!!!!!! Я не ем сладкое, мучное и фаст фуд!
УСЛЫШЬТЕ НАКОНЕЦ!
Я чет не пойму,я всю жизнь стройная, занималась споротом и тут резко бах и + 0, потом еще + 10 За 1 месяц и потом еще за 4.
Вы считаете, что я не адекватно оцениваю свой рацион? Я питаюсь нормально!!!!!!!!!!!!!!!! Я не ем сладкое, мучное и фаст фуд!
УСЛЫШЬТЕ НАКОНЕЦ!
Если вы думаете, что поедая в 21,00 рыбу с салатом или омлетом похудеете, то желаю вам удачи в вашем заранее проигрышном деле 
Ответ дляСтриптизерка
Если вы думаете, что поедая в 21,00 рыбу с салатом или омлетом похудеете, то желаю вам удачи в вашем заранее проигрышном деле
Спасибо, Ваши пожелания и советы мне не интересны! Буду поедать рыбку и салатик в 21, буду худеть , как и вся моя семья!
А вы капайте желчью дальше!) Удачи Вам, в Вашем любимом деле!
А вы капайте желчью дальше!) Удачи Вам, в Вашем любимом деле!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу