девочки хочу перейти на правильное питание

Я перешла на ПП, и я очень довольна, теперь знаю что мужно кушать вкусно и правильно, очень помогла эта группа в вконтакте https://vk.com/recipes40kg
там эсть и рецепты сладкого, но правильного, их рецепты помогли понять и перейти на ПП.
Лехко скинула 9кг, но правда немного дома спортом занималась))

Могу вам помочь в этом.. Кожа- это печень или гормоны! Первое что нужно, это обследовать на гормоны( щитовидная и по гинекологии). Потом мазки по гинекологии, анализ крови и мочи. Лишь потом садится на питание. Нужно обязательно проверить состояние желудочно-кишечного тракта и кислотность. Дерзайте! Прищи чаще всего не от шлаков( хотя я в это понятие не верю), а от гормонов и от состояния печени и ЖКТ)

очень хорошо для кожи, помимо правильного питания, пить 1,5-2 литра воды в день, я только начала так делать, жду эффекта... в первый день, даже казалось, что лопну)))

Почитайте питание по Монтиньяку, его даже в мед универе проходят

Я по нужде перешла на правильное питание, очень желудок болел. В итоге прошло две недели, похудела на 6 кг, кожа просто сияет, даже пудрой не пользуюсь, прошли отеки под глазами, язык без налета розовый.

перейдите на раздельное питание

Про воду верно,обязательно 1,5-2 литра в день.есть много овощей и фруктов,желательно свежих или тушеных,от мучного,жареного,сладкого отказаться,мясо не жирное (крольчатина,говядина,индюшатина),рыбу тоже не жирную (хек),тоже не жаренное,а тушеное,вареное или парное.очень в этом деле помогает мультиварка,хош на пару,хош туши...мы уже пол года всей семьей так едим,меню разнообразные и совсем не скучное.по жареной картошке не скучаем

Я по нужде перешла на правильное питание, очень желудок болел. В итоге прошло две недели, похудела на 6 кг, кожа просто сияет, даже пудрой не пользуюсь, прошли отеки под глазами, язык без налета розовый.
а ГДЕ ЧЕРПАЛИ ИНФУ ПО ПП?

Ответы на вопросы по ПП и фитнессу я нашла тут https://www.youtube.com/channel/UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A

Что-то ссылка не открывается вообщем на ютубе канал TGYM

черпала из диеты при гастрите.

ну гастрит одно,а просто правильное питание другое.при гастрите многое нельзя

+100
Тяжело было первые 2 недели, но я 2 месяца так питалась, а потом пасхальные праздники )))) вот, с понедельника снова возвращаюсь к столу 5п

ну сначала там строгая диета, а потом постепенно расширяется. Смысл в том, что готовить лучше на пару, не есть жирного, жареного, копченого, много сладкого, выпечки нельзя, чипсов разных,газировки сладкой. Вообщем, тоже правильное питание. Единственное, что грубых овощей нельзя и орехов, но при здоровом желудке можно.

Вообще я раньше не верила, что правильное питание может так улучшать внешний вид, все в дорогих кремах панацею искала, уже по 1500 грн крема от синяков и отеков под глазами покупала, а эффекта ноль. А теперь при здоровом питании само все прошло. И кожа как-то везде подтянулась и это всего за две недели. Мне давно один знакомый говорил, что для женщин все это жареное, жирное, колбаски-сосиски - зло, а я тогда ка-то не придавала значения его словам.

Почистите ЖКТ - пройдут прыщи, восстановите обмен веществ, кожа станет заметно лучше. На это уйдет месяц. Все остальное - трата денег. Правильно питание - это не отказ от всего, а элементарное понимание того, что происходит у нас в организме. Пишите мне в личку, напишу, что нужно сделать.

ну вот можно есть все,в течении всего дня кроме жареного итд ...а хлеб белый батон можно?

а что именно вы ели

Белый хлеб - это очень хороший способ поднять сахар в крови. Тем более, что составе самого хлеба есть сахар. Если хотите очистить кожу, то уменьшите употребление мучного и сахарного.

Соль это не вредно, а даже полезно. Весь вопрос в том это соль или это натрий хлор. Найдите морскую соль, лучше нейодированную, а чтобы она от природы содержала йод. И смотрите чтобы там ни в коем случае не было добавок препятствующих слёживанию и комкованию - они все токсичны для организма.

Не пользуйтесь рафинированными маслами совсем. Это не еда, а промышленные крашеные жидкости. После рафинирования у масла жуткий запах, нет цвета и вкуса, после этого их дезодорируют(лишают запаха), а потом красят в жёлтый цвет, ну чтобы на масло было похоже.

Сахар(сахароза) - это очень вредная субстанция, которая ещё и вызывает зависимость. Мучное, сахара и крахмалы очень резко повышают уровень сахара в крови, всё это не лучший способ укрепить здоровье.