поделитесь опытом.... :)
17
0
Очень медленно уходит вес. Я скачала на свой Андроид приложение, которое все подсчитывало, выходило от 500 до 1100 ккал, но уходило по 1-2 кг В МЕСЯЦ
вы просто замедлили обмен веществ. меньше 1000 ккал опускаться опасно. При 1000-1200 уходит около 8% веса в месяц.
Но лично я за лето похудела на 10 кг по такой ’программе’:
1.Каждый день 5 подходов по 20 приседаний, 20 пресс, минута скакалка и 20 минут обруч за весь день.
2.На завтрак салат, обед какой захочу, ужин-стакан молока.
3.Суббота, Воскресенье я на пробежке.
4.Допускала всякие сладости и вредности, но в очень маленьких ’дозах’(по одной конфете в 3 дня, что бы потом не сорваться и не слопать 2 кг, а всего остального ела не больше ’спичечного коробка’-известная мера:))
1.Каждый день 5 подходов по 20 приседаний, 20 пресс, минута скакалка и 20 минут обруч за весь день.
2.На завтрак салат, обед какой захочу, ужин-стакан молока.
3.Суббота, Воскресенье я на пробежке.
4.Допускала всякие сладости и вредности, но в очень маленьких ’дозах’(по одной конфете в 3 дня, что бы потом не сорваться и не слопать 2 кг, а всего остального ела не больше ’спичечного коробка’-известная мера:))
Ответ дляАноним
как состояние после психотропов?
О да, я тоже ’сидела на таблетках’, но желудок потом мне отомстил)
девочки, о лиде очень плохие отзывы по побочкам - возврату веса, почитайте медицинские и эндокринологические форумы!
по каллориям: если вы можете остановиться и не кушать, то можете считать, можете не считать - просто ограничивать себя, хоть частично.
если не можете остановиться - подсчет каллорий не поможет, к сожалению:(((((((((((
по каллориям: если вы можете остановиться и не кушать, то можете считать, можете не считать - просто ограничивать себя, хоть частично.
если не можете остановиться - подсчет каллорий не поможет, к сожалению:(((((((((((
Худела 4 года назад на подсчете каллорий-весы,блокнот,калькулятор,таблицы...Сидела на 1200 ккал.За 1.5 месяца ушло 9 кг.Как только перестала считать вернула месяца за 2.Старалась опять худеть,но если съедала неподсчитанное и невзвешенное(в гостях),срывалась.Короче паранойа.Когда начала опять строгий подсчет каллорий 1200-уже не худела совсем-видно нарушила обмен-позже узнала,что на 1200 можно сидеть не больше 2 недель.Когда закончила с подсчетом вздохнула спокойно,сейчас просто придерживаюсь принципов здорового питания.
Я худела, в 22 года за 1,5 мес. 12 кг ушло, 1000-1200 ккал в сутки, в 32 года такой результат не получается:( вес уходит медленно.
Худела после первых родов.В день 1000-1200 ккал.Если кушать правильно то вполне наедаешься,немного хлопотно конечно но могу сказать что эффективно.Начала в ноябре (69кг) к июню была уже 52 кг.
Да да мой пост 14 было 25 лет.После вторых родов 32 года тоже пыталась так худеть такого результата не было...но я не очень серьезно и относилась к этому,часто перебирала.
Мне 40. За месяц скинула 6 кг. Ела всё, но только не более 1000 ккал в день. Мне, собственно, только 6 кг и надо было. Худела летом, вес не вернулся.
Подсчет калорий очень эффективная штука,этот принцип использует ’славянская клиника’.Моя мама с помощью него потеряла 20 кг за 3мес.Но,естественно,потом нельзя опять ’жрать’ сколько угодно,нужно постоянно следить за тем,что ты ешь.Вообще после любой диеты нужно следить за питанием.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу