На сколько реально похудеть за 2 недели, если считать каллории

да каких советов??? советовать физкультуру это плохо?

а толку от того,что вы будете считать каллории? ну досчитаете до четырех тысяч...а дальше? от этого не похудеешь))) - это Ваш совет дословно. Про физкультуру хорошо, только питание 80% успеха, а спорт всего лишь 20%

я уже отвечала по этому поводу. насчет 4000тыс было написано в шутку!потому как автор не уточная цифру! у вас настроения? чего придераетесь?

другое дело-ограничивать себя в каллориях

700-100 ккал. Но потом нужен разгон обменки, что-бы ничего не вернулось.

а как это - разгон обменки? расскажите, пожалуйста. (я без стёба).

Это если вы, на пример, две недели питались на 1000 ккал, а до этого 3000-4000(что и так ясно, это в среднем норма), то после диеты вам нужно разогнать свой обмен веществ, а не перепрыгивать сразу с 1000 на 3000(как обычно бывает ’диета закончилась -- буду жрать что захочу’, а потом говорят, что набрали в 2 раза больше, чем скинули до этого). Так, на пример разгонять с 1000 после диеты можно так: 1000ккал, на следующий день 1025, еще на следующий 1050. Или добавлять по 50-100, это зависит от диеты. А так же можно и так: 1000, 1050, 1050, 1100 и тд. И так разгонять пока не дойдете до своей нормы, которую вы употребляете каждый день). Если хотите, могу дать ссылку на отличную группу вконтакте, где есть ответы на все вопросы о похудении, что бы наверняка делать всё правильно)

хочу. спасибо.

https://vk.com/diary_of_anorex -- это группа.
https://vk.com/public_42diary -- это их паблик.
Удачи вам и лучи отвесов :3

БРЕД!!! Зачем обменку занижать? Чтобы потом от капустного листа поправляться? Если считать калории, то кушать не меньше, чем на уровне своего основного обмена или не ниже 1200!
Я за месяц потеряла 6 кг, значит примерно 3 :-)

спасибо. я еще и в зале занимаюсь. нужно еще скорректировать питание.

Ну тогда все у вас получится :3 Спорт это в любом случае хорошо :)

надеюсь. спасибо

Считать калории бесполезно. Я уменьшил потребление калорий в один момент потолстел на 8кг примерно. Я увеличил потребление калорий и похудел на 7кг. Вопрос не в калориях, а в типе пище, который подходит вам. С другой стороны есть основные ’утолщатели’ - сахара, мучное, крахмалы. Плюс если вы отказались от жира, то вы ещё и открываете дверь к возможным гормональным проблемам. Жир - это источник энергии и не жир делает человека жирным, мне кажется это лучше понимать :)

Ещё одно.
- Если вы хотите быстро и не надолго похудеть, то переходите на режим голодания 1000Ккал, естественно, что как только вы начнёте есть вы наберете жир обратно и 90%, что ещё чуть чуть больше - это защитный механизм нашего тела.
- Если вы хотите сбросить вес естественным путем, на долго или навсегда, то это нужно делать БЕЗ РЕЗКОГО ограничения калорий и путём ухода от алкоголя, сахаров, муки и зерновых. Если у вас проблемы с сахаром в крови, то рекомендую ещё и фрукты ограничить.

http://klumba-ua.com/used/zhenskoe/kosmetika/analo...