Кто занимается спортом дома?

Раньше занималась, (пресс качала приседании хулахуп)+ вибромассажер.(вибрик продаю)Результат есть. Сейчас езжу в спорт клуб.

Раньше занималась в клубе. Счас перешла на домашние занятия. Плюс в том что нет привязки по времени. Минус - можешь ли себя заставить и делать добросовестно. Также при отсутствии правильной техники выполнения можно заработать травмы. Но результат есть и дома.

для дома оч рекомендуют программу по калланетике Инги Дубоделовой. У самой регулярно не получилось заниматься, но комплекс оочень понравился. И не нужно прыгать-скакать. Задействуются глубокие мышцы, эффект от тренировки длится намного дольше чем после других видов тренировок (шейпинг, стрип-пластика и т.п.)
Найти в инете

вот нашла её программу http://www.ex.ua/view/6777715

Мне тоже интересно, кто где и какую музычку выбирает для спорт. занятий дома

купила мини степп-по 20мин,вечером

Я пробовала Джиллиан Майклс тренировки,но почему то стали болеть колени. Может я не правильно приседаю(

ходила в фитнесс клуб, но не понравилось, я не люблю массовку
Занимаюсь дома сама - хула-хуп 20 мин, приседания, степпер 1000 шагов, пресс и гантели. По времени 1,5 часа занимаюсь. Слежу за питанием. Результат есть, - 26 кг. с февраля.

Нет слов.классный минус! Как Вы кушаете? Каждый день тренировка? У меня что то вес на месте,но объемы чуть меняются.

Спасибо! Каждый день, кроме воскресенья. В основном белки (мясо, творог, яйца), овощи и фрукты. Исключила сладкое, мучное, каши и картофель. Все просто, главное заставить себя начать.

Согласна)

я доооооооооооооооолго думала, перечитывала отзывы, даже на немецком и французском форуме (через переводчик), но все-таки купила тренажер Лег Меджик, обошелся в 550грн. пару слов о себе, что проблемная у меня нижняя часть, я не полная, но тонуса нет вообще, сразу растут ушки, ну и рельеф такой себе целлюлитный:( до ребенка я могла и побегать по 10 км в день, и зарядку дома сделать. сейчас такой роскоши нет, да и бегать мне запретил врач. Итого, там написано 2 минуты в день. я занималась не 2, может мин 10, по диску который шел к тренажеру я на 2м упражнении сдохла просто.... но за 2 месяца небольшими темпами, я увидела результат, и муж, и моя сестра.... РЕАЛЬНО ножки очень хорошо подтянулись, я была довольна результатом. Жаль,с ейчас забросила- то ребенок болел, сейчас я болею. Но сомневающимся скажу, тренажер своих денег стоит и если регулярно заниматься, то самые проблемные зоны ВНУТРЕННЯчасть бедра, ВНЕШНЯЯ, попа и нижний пресс прорабатываются ПРЕКРАСНО. Девочки, где покупала НЕ помню, честно какой сайт, но оригинал, в бело-голубой упаковке.

утром разрядка, упражнения на расстяжку, пресс, отжимания от пола, и т.д длительность 40 мин, без музыки, делаю пока деть спит. Вечером кручу педали 1час, под линкин парк, папароучь,гага, марон 5.
3-4 раза в неделю кардио зал по 1час 30 мин. там телик канал музыкалка.
с августа до этого момента - 16 кг.

С середины сентября начала следить за питанием + эллипс (дома, поэтому жутко ленюсь и филоню )
Никак музычку не подберу, чтоб заводила )) Но за это время -10 кг, поначалу вес стоял на месте, но объемы все равно заметно ´таяли´
Мне бы еще от сладкого отказаться!!!

Это потому что у нее очень сложные упражнения..их можно выполнять уже подготовленным...а новичкам не под силу...я сколько ни пыталась -не выдерживаю нагрузку

Это Вы о Джиллиан? я делаю первый уровень пару раз. На второй неделе легче намного

Ага, я пыталась несколько раз...очень тяжело...у нее темп огромный...я выдыхалась сразу...хотя я регулярно зарядку делаю....поэтому считаю нужно начинать потихоньку...упражнения у нее классные...

я занимаюсь уже почти 15 лет под ’руководством’ Синди Кроуфорд. много кого другого пробовала, но она мне комфортнее всех. Есть время 1.5 часа. немного леньки 45 минут. совсем лень 10 минут) это у нее такие комплексы есть по времени. Я оч давольно и результат реальный. Устаю с удовольствием.т.к. программа составлена грамотно для всего тела. ПРосто класс. я советую.