Утка_в_тапках• 23 мая 2014
Ваши рецепты красивой фигуры
Девочки,покажите свои фигурки.
Может кто-то похудел, изменился и есть фото ДО и ПОСЛЕ. Какие Вы?)
И расскажите как добились такого эффекта.
Спасибо :)
Может кто-то похудел, изменился и есть фото ДО и ПОСЛЕ. Какие Вы?)
И расскажите как добились такого эффекта.
Спасибо :)
42
0
я ем утром кашу,днем мясо/рыбу + овощной салат, вечером не ем. + кручу через день орбитрек. и так постоянно! рост1.68 вес 49-50кг
фото нет, 82-58-82, вес 48, двое деток, зарядка, правильное питание, пешие прогулки 5-6 часов в день
Все это действует только для МЕНЯ ЛИЧНО и не факт, что поможет вам:
1. 2 л. чистой воды в день + чай, кофе. Редко - соки. Редко - раз в месяц примерно
2. Регулярный спорт. Не важно, как долго или как сильно, главное - регулярность.
3. Силовые нагрузки формируют тело, кардионагрузки сжигают жир.
4. В каждом основном приеме пищи должно быть немного белка
5. Завтрак - бжу, обед - бу, ужин - б. Ужины всегда белковые + клетчатка (зелень, овощи)
6. Жиров нужно не менее 1 г на 1 кг веса
7. Не брать в рот гадость. Какую-либо.
1. 2 л. чистой воды в день + чай, кофе. Редко - соки. Редко - раз в месяц примерно
2. Регулярный спорт. Не важно, как долго или как сильно, главное - регулярность.
3. Силовые нагрузки формируют тело, кардионагрузки сжигают жир.
4. В каждом основном приеме пищи должно быть немного белка
5. Завтрак - бжу, обед - бу, ужин - б. Ужины всегда белковые + клетчатка (зелень, овощи)
6. Жиров нужно не менее 1 г на 1 кг веса
7. Не брать в рот гадость. Какую-либо.
Рецепт 3 раза в неделю спорт зал + правильное питание. В роду все полные. Сестра вообще около 100 кг.. (( и сбросить не может..
трое детей, правда старшая большая уже 15..
объемы 92*61*94
36 лет,
трое детей, правда старшая большая уже 15..
объемы 92*61*94
36 лет,
Ответ дляЛюбовь Калистратовна
Рецепт 3 раза в неделю спорт зал + правильное питание. В роду все полные. Сестра вообще около 100 кг.. (( и сбросить не может..
трое детей, правда старшая большая уже 15..
объемы 92*61*94
36 лет,
трое детей, правда старшая большая уже 15..
объемы 92*61*94
36 лет,
ВАУ!!!!!
У Вас улыбка еще очень красивая
У Вас улыбка еще очень красивая
Ответ дляУтка_в_тапках
ВАУ!!!!!
У Вас улыбка еще очень красивая
У Вас улыбка еще очень красивая
спасибо
но Вы не ваУкайте))
я рожать то шла первого ребенка в весе 106 кг
набрала почти 56 на беременность, как посадили на капельницы глюкозы(( и в санузел в роддоме с капельницей передвигалась((
потом родила 96 стала.. потом вес упал до 75 кг
потом лет 5-6 на месте стоял)))
и я теперь как года 3 вешу 52 кг.. как на фото..
долго решалась я, диеты мне не помагали, таблетки тоже..
но Вы не ваУкайте))
я рожать то шла первого ребенка в весе 106 кг
набрала почти 56 на беременность, как посадили на капельницы глюкозы(( и в санузел в роддоме с капельницей передвигалась((
потом родила 96 стала.. потом вес упал до 75 кг
потом лет 5-6 на месте стоял)))
и я теперь как года 3 вешу 52 кг.. как на фото..
долго решалась я, диеты мне не помагали, таблетки тоже..
Ответ дляУтка_в_тапках
ВАУ!!!!!
У Вас улыбка еще очень красивая
У Вас улыбка еще очень красивая
это виниры)) свои зубы редкие и не красивые увы(( и первые роды конечно здорово мне подсадили здоровье, зубы начали повально болеть, удаляла нерв, пломбировала и лишалась его.. ну и сами по себе редкие были)
поставила виниры на передние зубы..
а те, что вырвала вкручивала.. а то сложно молодой без зубов)))
поставила виниры на передние зубы..
а те, что вырвала вкручивала.. а то сложно молодой без зубов)))
я просто со своими родными зубами не улыбалась никогда)) это как несколько лет только показать могу улыбку) 
Ответ дляЛюбовь Калистратовна
Рецепт 3 раза в неделю спорт зал + правильное питание. В роду все полные. Сестра вообще около 100 кг.. (( и сбросить не может..
трое детей, правда старшая большая уже 15..
объемы 92*61*94
36 лет,
трое детей, правда старшая большая уже 15..
объемы 92*61*94
36 лет,
класс)))) у вас очень хорошая фигура!!!!! и комбинезон тоже)))
Девочки, только спорт. Тупо (можно такое слово))) дома сначала музыку включала и вперед в движение, пресс, бутылки с водой, делала простые движения, лежа ноги тянула вверх, ложилась на спину подымала обе ноги, руки крутила.. приседала.. Потом истекала.. живот в это время в пленке был, под пленкой были крема жиросжигающие и даже мед, если мне не изменяет память.
Потом руки развязались немного начала зал посещать, стыдно знаете как было, когда напротив тебя стоят стройные и фигурные девченки.. и мужчины симпатичные в форме. Но ничего я все одолела..
Потом руки развязались немного начала зал посещать, стыдно знаете как было, когда напротив тебя стоят стройные и фигурные девченки.. и мужчины симпатичные в форме. Но ничего я все одолела..
только начав завтракать и исключив все что нельзя, я начала худеть, я могла вообще 1 раз в день кушать билеберды всякой..
на спорт хожу 3 раза, а вот с питание есть проблема) утром ем овсянку, в обед рыба с салатом. но блин вечером. пипец просто, хочу пирожное/мороженое/пирожок и т.д. ит.п...утром нехочу, днем не хочу, но как вечер - так хоть вой)))))
издеваетесь?
я что шучу)) с таким не шутят
у меня сестра тоже с длинным волосом, ухоженная, но весит наверное кг 110-120..
то на гречку садится, то еще не что .. все без толку..
я что шучу)) с таким не шутят
у меня сестра тоже с длинным волосом, ухоженная, но весит наверное кг 110-120..
то на гречку садится, то еще не что .. все без толку..
Ответ дляУтка_в_тапках
Вам точно 36???????????
точно
я выставляла фото покажите ухоженную девушку 35 лет))
трансом назвали )) переживу)
я выставляла фото покажите ухоженную девушку 35 лет))
трансом назвали )) переживу)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу