Нужна ссылочка на хорошую 10-15 минутную эффективную утреннюю зарядку

Я занимаюсь по системе Ниши https:// Тут полное видео, но есть еще обрезанное только с упражнениями. Лучше посомтреть полное чтобы понимать что и для чего. Я делала обычные упражнения - эффект совсем не такой. А тут занимает минут 15-20 (в конце можно без медитации), а эффект просто супер, сразу чувствую себя очень бодро и легко. Пропробуйте, я думаю вам понравится:)