Вопрос к специалистам в фитнесе - о попе

Question

оксюморон• 09 июля 2014

Вопрос к специалистам в фитнесе - о попе

Занимаясь 6 раз в неделю с Джиллиан Майклс за сколько месяцев/лет можно привести попку в такое состояние как на ф.1? Исходные данные на ф.2. Спасибо!

показать весь текст

41 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Целюлитище +41 Есть ли смысл покупать абонемент в Спортлайф, если ходить только по выходным? +5 Підтягування з нуля +15 Занимаюсь с тренером в зале три недели, а вес стоит. Это норма? +38 Как не забрасывать занятия в спортзале? +18 УРААА Англія виграла! +21 Как при похудении с большого веса +17 За кого вы болеете на этом чемпионате мира по футболу? +31 Почему не могу похудеть? +27 Хто стоїть на цвяхах? +49

Сейчас читают!

Не доброе утро, Одесса...2+442 Есть здесь те, кто предпочтет деньги вместо букетов цветов?5+175 Безопасная страна Польша 4+134 Свежих пророчеств вам, конспирология)6+116 Вот так я и попрощалась с моно+91 А вы бы перепродали свой букет? Только честно)2+82 Голден гус+81

Answer 1 · 2014-07-09T18:29:12+02:00

Ответ дляоксюморон

У меня не плоская как раз... хотелось бы подчеркнуть достоинство, но для этого нужно убрать дряблость (целюлит). Если я занимаюсь 6 раз в неделю - 2 часа кардио, 80 мин упр. на бедра и ягодицы и 70 мин на пресс, то могу ли я рассчитывать на смерть целлюлита через 6 мес., например? Или только через год получится?

Зачем так много занимаетесь? Это в день?

Answer 2 · 2014-07-09T18:29:15+02:00

Ответ дляПомеха справа

Вам нужен тренажерный зал!

Нет, не вариант, трое детей... Как-то начинаю расстраиваться из-за ответов(((

Answer 3 · 2014-07-09T18:29:44+02:00

Ответ дляJoy777

Зачем так много занимаетесь? Это в день?

Нет, Вы что, это в неделю в общем))

Answer 4 · 2014-07-09T18:32:34+02:00

Ответ дляПомеха справа

Не только приседания. А еще выпады, тяга, жим лежа...
Но не Джилиан :(((

То есть она свою фигуру сделала именно со штангой? Или просто много-много лет по Джиллиан и тогда возможно что-то получится?))) Или даже много-много лет не поможет?

Answer 5 · 2014-07-09T18:35:13+02:00

Ответ дляоксюморон

Нет, не вариант, трое детей... Как-то начинаю расстраиваться из-за ответов(((

Купите гантели и делайте дома те же упражнения - приседания и выпады!
А вообще, конечно, Джилиан - это лучше, чем ничего.
Просто будьте готовы, что такого результата, как Вы хотите без занятий с весом не получится(((
Сколько Вам лет??

Answer 6 · 2014-07-09T18:39:02+02:00

Ответ дляоксюморон

То есть она свою фигуру сделала именно со штангой? Или просто много-много лет по Джиллиан и тогда возможно что-то получится?))) Или даже много-много лет не поможет?

Да, это профессиональная фитнес модель. Они такие тела ’кают’ в тренажерных залах + еще бады специальные принимают.
Я сама в зал хожу больше года и делаю все эти упражнения, но такой попы у меня нет.
Кстати, еще генетика влияет! Мне кажется, у Вас с любыми занятиями результат будет достойный.

Answer 7 · 2014-07-09T18:40:12+02:00

Ответ дляПомеха справа

Да, это профессиональная фитнес модель. Они такие тела ’кают’ в тренажерных залах + еще бады специальные принимают.
Я сама в зал хожу больше года и делаю все эти упражнения, но такой попы у меня нет.
Кстати, еще генетика влияет! Мне кажется, у Вас с любыми занятиями результат будет достойный.

29 лет, гантельки есть по 2 кг только. А Вы какой вес гантелек максимальный советуете?

Answer 8 · 2014-07-09T18:45:50+02:00

Ответ дляоксюморон

29 лет, гантельки есть по 2 кг только. А Вы какой вес гантелек максимальный советуете?

В магазинах продаются ’наборные’ - в них можно вес добавлять, накручивая дополнительные диски.
Для начала и по 2 кг. нормально будет. Потом нужно будет увеличивать.
Максимум определеляете только Вы. В зале есть девочки, которые с 60 кг. приседают.
Я лично пока только с 28.

Answer 9 · 2014-07-09T18:48:30+02:00

Ответ дляПомеха справа

В магазинах продаются ’наборные’ - в них можно вес добавлять, накручивая дополнительные диски.
Для начала и по 2 кг. нормально будет. Потом нужно будет увеличивать.
Максимум определеляете только Вы. В зале есть девочки, которые с 60 кг. приседают.
Я лично пока только с 28.

Спасибо!)

Answer 10 · 2014-07-09T19:14:06+02:00

Ответ дляJoy777

Если Вы инструктор, то должны знать и предупреждать, что приседаниями со штангой еще и богатырские ноги бонусом накачиваются. И приседы со штангой, женщинам вообще не рекомендуются.
Поднять попу, если она плоская от природы, невозможно.
Укрепить, разгладить, убрать целлюлит - да. Но изменить форму невозможно. Попа не накачивается изолированно.

Не соглашусь. У меня муж по своей природе плоскозадый. Но приседаниями с вытянутой ногой паралельно полу и выпадами он округлил свою пятую точку. А если делать становую на прямых ногах со штангой( конечно, если правильно ее делать, чтоб не сорвать спину) тоже можно округлить попу. Так что можно поднять, это не грудь.

Answer 11 · 2014-07-09T21:38:30+02:00

Ответ дляоксюморон

Нет, меня муж не заставляет))) Он восторгается моим рвением к самосовершенствованию)) Я просто хочу поставить цель и идти к ней. Для этого хотела бы, чтобы кто-то конкретно сказал, как долго придется туда идти))

минимум 2 года в тренажерном

Вопрос к специалистам в фитнесе - о попе

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!