Надежда наш компас• 07 сентября 2014
Я - 86-килограммовый слон
Это при росте 165 см и 30 летах отроду. С чего начинать, подскажите?
32
0
ем то, что дома едят все, супчики, гарниры, сладкого наверное многовато. нагрузок нет, но много хожу пешком
ВЫ не слон, Вы слониха....пока Вы так о себе думаете, пока так и будет....Надо что-то делать, кроме как ныть...Начните со спорта и питания
нада диеты
типа дюкана
но если от сладкого не сможете отказаться то шо от спорта, шо от диет толку ноль
типа дюкана
но если от сладкого не сможете отказаться то шо от спорта, шо от диет толку ноль
Начинать нужно с желания, что то менять в своей жизни! Не садится на месячную диету, а перейти на здоровый способ жизни!
мне тоже 35
но при росте 177 см. я вешу 63 кг.
Ну и сейчас нам не так тяжело худеть)) было бы желание))
но при росте 177 см. я вешу 63 кг.
Ну и сейчас нам не так тяжело худеть)) было бы желание))
Ну это нормально, попробуйте питаться 5-6 раз в день, но небольшими порциями, чтобы в идеале вы кушали через 2-3 часа. Это не обязательно должен быть полноценный прием пищи, можно яблоко, банан перекусить, овсянку. Хорошо, что много ходите, будет эффект, если начнете бегать.
Жиросжигание начинается, когда в организме недостаток калорий. Поэтому сильно калорийную еду и сладкое кушайте в первой половине дня, желательно до 12. Будет замечательно, если пойдете в тренажерный зал, там вас тренер сориентирует какую лучше программу подобрать конкретно для вас.
Жиросжигание начинается, когда в организме недостаток калорий. Поэтому сильно калорийную еду и сладкое кушайте в первой половине дня, желательно до 12. Будет замечательно, если пойдете в тренажерный зал, там вас тренер сориентирует какую лучше программу подобрать конкретно для вас.
банан не есть и не перекусывать им НИКОГДА))
кефир,творог,яблоки,овощи и фрукты (виноград и банан не желательны)
мясо только отварное
каши можно любые
вот так и -10 кг. за 3 месяца обеспеченно
кефир,творог,яблоки,овощи и фрукты (виноград и банан не желательны)
мясо только отварное
каши можно любые
вот так и -10 кг. за 3 месяца обеспеченно
а я 167 и 57 кг и я совсем не слон, потому что не ленивая. А 5 лет назад была 80 кг слоном. Я себя ненавидела. Так что автор вам упорства, позитивный настрой на конечный результат и пейте 4 литра водички, чтоб вес ушел. Ну и спорт никто не отменял)) 
откажитесь полностью от мучного. и сладкого. вообще! и еще - готовьте на пару. и через 2 месяца посмотрите.
Ответ дляКомиссионный магазин Северная 2А
НЕЕЕт, это большая, огромная любовь ....к холодильнику
к сладкому, если честно
Влюбиться вам надо!! Хорошо помогает)))
Попробуйте диета 200 грамм или 5 столовых ложек, почитайте в интернете, очень легко переносится. Это даже не диета, а образ жизни.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу