барабанщица• 21 сентября 2014
Как похудеть, если вес 115кг?
Собственно, вопрос в названии темы :(
За 6 лет разожралась до 115кг :(((
Тяжело и физически, и морально.
Нужно похудеть, но как? С чего начать?
Буду благодарна за дельные советы по питанию и спорту.
За 6 лет разожралась до 115кг :(((
Тяжело и физически, и морально.
Нужно похудеть, но как? С чего начать?
Буду благодарна за дельные советы по питанию и спорту.
35
0
Ну я конечно делитан. Но как по мне - нужно отказаться от идеии -20 к за месяц.
Все старо как мир. Подсчет каллорий, и движение.
Все старо как мир. Подсчет каллорий, и движение.
Питание! Питание и еще раз питание! + физические нагрузки. Пере смотрите свой рацион что кушаете сколько по объему и как часто? Правильное питание думаю уже не новость не для кого только не обманывайте сами себя заведите тетрадь и пишите что кушали в течении дня.....
Основной фактор похудения будет питание. Нужно разработать для себя правильную долгосрочную диету.Зарядка по утрам и физическая нагрузка в течении дня, но очень осторожно, в основном не на ноги, а на другие части тела. Когда сбросите кг 10 можно будет начинать бегать и давать интенсивную нагрузку.
Я перестала кушать ХЛЕБ, совсем. С 20 марта минус 21кг. В среднем уходит 3кг в месяц. Медленно, но уверенно))
У Вас много лишнего веса, поэтому лишние кг будут уходить быстро. попробуйте систему минус 60. С Вашим весом на ней кг уходят быстро.
Я после родов буквально за 2 месяца с 90 кг стала 72 кг. Ела все без соли и сахара, много теплого питья, в основном компот из сухофруктов, ну и хипповский чай для лактации. Из мучного только сухари, и то по половинке за прием пищи. Ну и каши, супы, отварное мясо и рыба. Ничего жаренного абсолютно не ела, колбасы и прочую вкуснятину тоже. Но когда врач снова разрешил вводить все по-немногу, то начала есть как раньше и вот за 10 мес наела себе 8 кг
Не могу расстаться с пироженками....
Не могу расстаться с пироженками....
Вот не понимаю зачем было ждать пока вес за сто не перевалит? Когда десять лишних кг появилось нельзя было что то предпринять.? Чтож вы так с собой.?
Ответ дляAlya_K
1. ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ
2. Диета Дюкана
3.Больше гуляйте
все получится!!!!!!!!!
2. Диета Дюкана
3.Больше гуляйте
все получится!!!!!!!!!
Спасибо за поддержку!
Честно говоря, такая тоска навалилась, мне кажется я никогда не похудею
Честно говоря, такая тоска навалилась, мне кажется я никогда не похудею
Спасибо, я пробовала.
Я, блин, до 12 успеваю не то, что наедаться. Нажираться. Противно самой от себя
Я, блин, до 12 успеваю не то, что наедаться. Нажираться. Противно самой от себя
Спасибо.
Я тоже склоняюсь к подсчёту каллорий.
Проблема в том, что я как подумаю о том, сколько нужно сбросить - руки совсем опускаются :(((
Я тоже склоняюсь к подсчёту каллорий.
Проблема в том, что я как подумаю о том, сколько нужно сбросить - руки совсем опускаются :(((
Да они не за день появились :(
Забеременела первым ребёнком, когда была 65кг. Шла рожать 90, с роддома вышла 80.
Ребёнок очень беспокойный был, помощи не было никакой. Вот и заедала всё. Забеременела вторым в 90кг, рожать шла уже больше 100.
А потом ещё потихоньку десяток наелся :(
Забеременела первым ребёнком, когда была 65кг. Шла рожать 90, с роддома вышла 80.
Ребёнок очень беспокойный был, помощи не было никакой. Вот и заедала всё. Забеременела вторым в 90кг, рожать шла уже больше 100.
А потом ещё потихоньку десяток наелся :(
Ответ дляnewchok
Я после родов буквально за 2 месяца с 90 кг стала 72 кг. Ела все без соли и сахара, много теплого питья, в основном компот из сухофруктов, ну и хипповский чай для лактации. Из мучного только сухари, и то по половинке за прием пищи. Ну и каши, супы, отварное мясо и рыба. Ничего жаренного абсолютно не ела, колбасы и прочую вкуснятину тоже. Но когда врач снова разрешил вводить все по-немногу, то начала есть как раньше и вот за 10 мес наела себе 8 кг
Не могу расстаться с пироженками....
Не могу расстаться с пироженками....
Эх, вот и у меня вроде сила воли есть... Но как начну, так закончу.
Ответ длябарабанщица
Спасибо за поддержку!
Честно говоря, такая тоска навалилась, мне кажется я никогда не похудею
Честно говоря, такая тоска навалилась, мне кажется я никогда не похудею
автор,не жалейте себя,ЛЮБИТЕ!!полюбите вы свои 115 кг,радуйте себя каким то красивым бельем,туфлями!!!ПОЛЮБИТЕ ВСЮ СЕБЯ,это будет первый шаг)потом если Вам подходит диета Дюкана, готовьте,там столько интересных и вкусных блюд...Вы заметите только приплыв радости и удовольствия....Гуляйте много,гуляйте красиво одетой ,с мэйком) А главное будьте счастливой и КГ уйдут от Вас )))
Автор, не бойтесь большого веса и долгих испытаний. Я после рождения второго тоже была 110 и все это прошла. Не так все страшно, нужно просто втянуться в нужный режим питания и движения, а дальше пойдет само.Главное не ныть, а захотеть по настоящему похудеть.большой вес нужно еще ’сдвинуть’. это может происходить около месяца, т.е. результатов видно не будет, а потом как пойдет! будете только радоваться!
Так вы сами ответили на свой запрос, уменьшите порции в половину(берите тарелку меньше обычной), сладости замените на зефир и мармелад и их постепенно уменьшайте.
Вы знаете, не могу я их искренне полюбить :)
Радую себя всем - и одеждой, и косметикой, а обуви вообще не сосчитать.
Только вот не смотрится одежда на такой тётке, и косметика не украшает, а в туфлях вообще тяжело :( Не поверите, я нравлюсь мужчинам, но даже комплименты не радуют :(
Извините, просто какая-то такая тоска сегодня :( Мне кажется, я изучила всю теорию о похудении. У меня для похудения есть всё, что только можно представить - от весов и тренажеров до всевозможных массажеров и косметических средств. У меня есть возможность посещать хороший спортзал. Вот реально - даже оправданий нет никаких.
Я просто ничего не делаю. И от этого только противней от себя
Радую себя всем - и одеждой, и косметикой, а обуви вообще не сосчитать.
Только вот не смотрится одежда на такой тётке, и косметика не украшает, а в туфлях вообще тяжело :( Не поверите, я нравлюсь мужчинам, но даже комплименты не радуют :(
Извините, просто какая-то такая тоска сегодня :( Мне кажется, я изучила всю теорию о похудении. У меня для похудения есть всё, что только можно представить - от весов и тренажеров до всевозможных массажеров и косметических средств. У меня есть возможность посещать хороший спортзал. Вот реально - даже оправданий нет никаких.
Я просто ничего не делаю. И от этого только противней от себя
Расскажите, пожалуйста, как Вам удалось? За какой период?
Наверное, отсутствие ’сдвига’ очень на меня влияет. Я не вижу результат, думаю, что всё бесполезно и бросаю благие начинания :(
Наверное, отсутствие ’сдвига’ очень на меня влияет. Я не вижу результат, думаю, что всё бесполезно и бросаю благие начинания :(
Страшно подумать, что нельзя будет есть пироженки? Ну так будьте жирной коровой, зато со сладостями на тарелке.
Если это мне - то нет, это не страшно.
Страшно не похудеть. Типа если ничего не делать, то есть надежда, что начав делать - похудеешь.
А я просто уже несколько раз пыталась и моей силы воли не хватает до того момента, чтобы увидеть какие-то результаты.
Идиотизм, согласна
Страшно не похудеть. Типа если ничего не делать, то есть надежда, что начав делать - похудеешь.
А я просто уже несколько раз пыталась и моей силы воли не хватает до того момента, чтобы увидеть какие-то результаты.
Идиотизм, согласна
О, советы я давать умею, я уже могу книги писать о диетологии, а у самой +20кг после родов,пять лет не могу похудеть. Я вас очень хорошо понимаю. Как говорят- сила есть, воля есть, а силы воли нет.
Ответ длябарабанщица
Если это мне - то нет, это не страшно.
Страшно не похудеть. Типа если ничего не делать, то есть надежда, что начав делать - похудеешь.
А я просто уже несколько раз пыталась и моей силы воли не хватает до того момента, чтобы увидеть какие-то результаты.
Идиотизм, согласна
Страшно не похудеть. Типа если ничего не делать, то есть надежда, что начав делать - похудеешь.
А я просто уже несколько раз пыталась и моей силы воли не хватает до того момента, чтобы увидеть какие-то результаты.
Идиотизм, согласна
Автор, не обижайтесь, это была шоковая терапия)))
Автор, я вас очень хорошо понимаю. Попробую объяснить остальным, одно дело иметь лишний вес всегда, другое дело стремительно его набрать, ты не чувствуешь себя толстой, но ты ей по факту являешься и тебя угнетает это настолько, что сдвинуться с места практически невозможно, я например даже из дома иной раз выйти не могу, из гардероба сейчас налазят разве что спортивные штаны, это вогнало меня в жуткую депрессию... Сейчас пытаюсь выкинуть весь хлам из головы, перестать себя жалеть, так как я понимаю что с таким весом жить полноценно не смогу. Дело не в лени, дело в голове, в неудовлетворенности жизнью которая оборачивается еще большими проблемами.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу