Акукарача• 27 января 2013
На пути к совершенству. похудение
Девочки хочу уже сегодня утром начать систему мину 60, кто со мной, вместе веселей, предлагаю делиться весом, рецептами блюд. Старт 27 -28 января , отписываемся по результатам каждый понедельник до мая, кому не интересно не мешайте.
показать весь текст
583
1
завтрак гречка с колбаской,немного творога с чаем.
обед - макароны из тв.сортов + овощи
ужин салатик со свеклой +чернослив
обед - макароны из тв.сортов + овощи
ужин салатик со свеклой +чернослив
Ответ для-ЯНА -
49 ? а это не мало для Вас ? Так конечно рады ,присоединяйтесь.
рот не большой, хорошо должно быть))
Рады приветствовать в нашей компании
Рады приветствовать в нашей компании
Ответ дляdom-2001@list.ru
Конечно доброе утро , с такой то новостью
Поздравляю вас
Поздравляю вас
Спасибочки=)))
Ответ для-ЯНА -
доброе ) бессовестная Вы 
.Я тоже хочу,но до понедельника потерплю 
.Я тоже хочу,но до понедельника потерплю
.Мне тренер сказала взвесится и сказать ей результат...Будем корректировать тренировки=)
Та ! офигенный отвесик.Моей радости тоже не было предела,когда на второй недели я сбросила 1300 .А щас какое-то сомнение,что будет также ))
а ну расскажите мне,что говорит Вам ваш тренер по поводу : через какое время можно кушать до и после тренировки? Прочитала тут одну статью,рекомендуют кушать через 20 мин.после тренировки,но мне сомнительно как-то.
И какое лучше время для тренировок ? (имеет значение утром ,днем или вечером)
Я дома тренируюсь,без контроля,мне сложнее
а ну расскажите мне,что говорит Вам ваш тренер по поводу : через какое время можно кушать до и после тренировки? Прочитала тут одну статью,рекомендуют кушать через 20 мин.после тренировки,но мне сомнительно как-то.
И какое лучше время для тренировок ? (имеет значение утром ,днем или вечером)
Я дома тренируюсь,без контроля,мне сложнее
девочки,напишите количество сколько вы едите .Например завтрак гречки +овощи ,всего ..... ст.л Хочу сравнить ))
На счет кушать после тренировки-могу сказать что НЕ РАНЬШЕ чем, через 1,5-2 часа. После тренировки в течении этого времени организм ’черпает калории’ ...так вот пусть он черпает их из ’подкожного’ жирка
На счет времени-это наверное значения не имеет
На счет времени-это наверное значения не имеет
. Я не считаю сколько я ем...понедельник, среда,пятница-тренировка-завтракаю в 10. Жарю яичко с овощами+ рыбка или творожок=) Обед салатик и курица, мяско или кашка какая то=) И ужин творог и фрукты
Ответ дляЕлька86
На счет кушать после тренировки-могу сказать что НЕ РАНЬШЕ чем, через 1,5-2 часа. После тренировки в течении этого времени организм ’черпает калории’ ...так вот пусть он черпает их из ’подкожного’ жирка
На счет времени-это наверное значения не имеет
На счет времени-это наверное значения не имеет
да я так и делаю ,после тренировки выдерживаю 2 часа.Спасиб ))
я стараюсь питаться по правилу ладони)))
а еще в начале по кухонным весам и таблице калорий ориентировалась)) сейчас примерно знаю, скоко надо на глаз))
а еще в начале по кухонным весам и таблице калорий ориентировалась)) сейчас примерно знаю, скоко надо на глаз))
т.е общее количество ингредиентов на тарелке должно быть равным твоей ладони ? ))
как-то я пыталась считать свое меню по калориям,меня на долго не хватило
как-то я пыталась считать свое меню по калориям,меня на долго не хватило
Ответ для-ЯНА -
т.е общее количество ингредиентов на тарелке должно быть равным твоей ладони ? ))
как-то я пыталась считать свое меню по калориям,меня на долго не хватило
как-то я пыталась считать свое меню по калориям,меня на долго не хватило
нет, капусточкой так не наешься)))
кусочек мяса, рыбы допустим, как ладонь, салатика можно побольше, каши тоже достаточно будет
кусочек мяса, рыбы допустим, как ладонь, салатика можно побольше, каши тоже достаточно будет
ой,а что это никто ничего не писал за сегодня ? ))
меню на завтра - кашка ячменная ,кусочек балычка ,кофе и рулетик ))
обед - гречка и тушенные овощи
на ужин еще не придумала ))) Может подгляжу у кого
меню на завтра - кашка ячменная ,кусочек балычка ,кофе и рулетик ))
обед - гречка и тушенные овощи
на ужин еще не придумала ))) Может подгляжу у кого
Привет всем! рост 162, вес 67 кг. хочу сбросить 10 кг.
встаю в ряды. сегодня не ела после 18 00.
Завтра приступаю к диете.
Есть вопросики. По поводу овощей. Что и как вы их готовите?
встаю в ряды. сегодня не ела после 18 00.
Завтра приступаю к диете.
Есть вопросики. По поводу овощей. Что и как вы их готовите?
привет.По системе пассировка ,разрешается 1 ч.л до 14.00 с последующим дотушением .
Сейчас я прикупила себе замороженные овощи ,там и капустка разная есть и помидорки.Вот к гарниру на обед и ужин хорошо идет.))
Сейчас я прикупила себе замороженные овощи ,там и капустка разная есть и помидорки.Вот к гарниру на обед и ужин хорошо идет.))
Девочки ,а что наши ряды стали меньше.? Что никто ничего не пишет ) Завтра хоть объемы и замерчики отпишем ?! Интересно жуть )
Всем доброе утро! Девочки сегодня взвесилась,минус 1 кг, что-то маловато за недельку, немного расстроена, но думаю из-за того что с подругой посидели в пятницу , много коктейля выпила алкогольного, да и суши перебор
,буду делать более строгий режим
,буду делать более строгий режим
Думаю может нужно каждый день взвешиваться, что-бы регулировать режим, а отписываться по результатам по понедельникам
привет.Взвесилась 62 кг - 1.600 кг.Объемы правда ушли на 2 см только в талии.
А я наоборот испугалась,что так много.А потом подумала,я ж каждый день занимаюсь ...
1 кг тоже результат.
- 1.600 кг.Объемы правда ушли на 2 см только в талии. А я наоборот испугалась,что так много.А потом подумала,я ж каждый день занимаюсь ...
1 кг тоже результат.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу