Шкала Радости• 17 октября 2014
Як прибрати ЖИР на животі???
Ось і все питання
17
0
пресса мало, он только мышцы качает, надо диету еще. это я ну ютубе узнала http://www.youtube.com/user/YuryfromUkrain
Класс
Надо качать не пресс,а внутреннюю мышцу живота. Самое простое- все время втягивать живот, занимаетесь своими делами, а живот держите втянутым. Советую в нете почитать об этом. А качание пресса накачает кубики,а сверху будет жир родимый
Кардиотренировки нужны. Бегать, на скакалке прыгать. От того что вы будете пресс качать, живот не пропадет, нужно сжигать жир.
Больше всего понравился ответ - качать пресс. 
Нельзя убрать жир в определённом месте. У вас может быть супер укачанный пресс и толстый живот. Жир уходит со всего тела сразу, хотя на живот и бедра он приходит первым и уходит последним, так как это наши резервные места, на случай голода.
Если у вас проблема с животом, то надо адресовать причину, возможно - это недостаточный сон, возможно проблемы с питанием, например вы едите пищу, от которой идёт переодическое воспаление ЖКТ. Для кого-то такая пища - это мучное, для других это пастеризованная молочка. Лично для меня и то и другое.
Так же хотелось бы прокомментировать комментарий по-поводу кардио. Есть люди, которые бегают марафоны, бегают по часу на кардио машинах и всё равно толстые. Плюс после кардио есть хочется, как и после любых упражнений. Это не значит, что кардио это плохо. Просто приоритет не физические упражнения, а сон, гидрация и питание.
Нельзя убрать жир в определённом месте. У вас может быть супер укачанный пресс и толстый живот. Жир уходит со всего тела сразу, хотя на живот и бедра он приходит первым и уходит последним, так как это наши резервные места, на случай голода.
Если у вас проблема с животом, то надо адресовать причину, возможно - это недостаточный сон, возможно проблемы с питанием, например вы едите пищу, от которой идёт переодическое воспаление ЖКТ. Для кого-то такая пища - это мучное, для других это пастеризованная молочка. Лично для меня и то и другое.
Так же хотелось бы прокомментировать комментарий по-поводу кардио. Есть люди, которые бегают марафоны, бегают по часу на кардио машинах и всё равно толстые. Плюс после кардио есть хочется, как и после любых упражнений. Это не значит, что кардио это плохо. Просто приоритет не физические упражнения, а сон, гидрация и питание.
Согласен, качать поперечную мышцу живота(TVA), надо обязательно. Есть несколько способов. Лично я пользуюсь таким. Стойка на четвереньках. Ладони находятся под плечами, спина параллельна полу. Втягивается воздух вместе с животом и держится на столько, на сколько сможете, потом вместе со вдохом расслабляете живот.
НО!!!
Держать TVA постоянно напряжённым по жизни - это искажение дыхания, так как нормальное дыхание должно задействовать живот, в следствие неправильного могут начаться разнообразные проблемы(в том числе и связанные с родами). Так как организм пожертвует любой системой ради дыхания.
Плюс постоянное напряжение любой мышцы - это не тренировка, а стресс.
НО!!!
Держать TVA постоянно напряжённым по жизни - это искажение дыхания, так как нормальное дыхание должно задействовать живот, в следствие неправильного могут начаться разнообразные проблемы(в том числе и связанные с родами). Так как организм пожертвует любой системой ради дыхания.
Плюс постоянное напряжение любой мышцы - это не тренировка, а стресс.
Редуксин (15мг сибутрамина)
30 капсул - 750грн
10 капсул - 280грн
О препарате
По вопросам приобретения пишите на клумбе, клубке по ссылкам ниже
Мои отзывы о сделках можете посмотреть там
30 капсул - 750грн
10 капсул - 280грн
О препарате
По вопросам приобретения пишите на клумбе, клубке по ссылкам ниже
Мои отзывы о сделках можете посмотреть там
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу