муха в кедах• 24 октября 2014
вопрос к опытным худельщикам, остальные проходите мимо, пожалуйста.
Нужно кардинально похудеть, сбросить до 30 кг . Времени 3 месяца. Реально ли это, с чего начать, сколько и как тренироваться. От себя добавлю, что перехожу на правильное питание, купила Орбитрек. Заниматься могу только дома, ни в залы, ни в бассейн нет возможности ходить. Буду благодарна за подсказки. Для больших подкольщиков скажу, что вес преобрела не жором- год лежала в больнице на гормонах без движений после серьезной травмы. Бегать- прыгать нельзя, из спорта только статические упражнения разрешены, ну и Орбитрек.
59
0
Пейте 2 л воды в день как минимум, после 18 не кушать, Это самое основное, потом откажытесь от мучного, осрого, соленого. И все! Удачки и терпения!
Ооооооочень быстро скидываю кг:
Кушать основные блюда и сладенькое СТРОГО до 12:00 дня - дальше все только по убыли, в обед чуток меньше еды, ужин - ОТСУТСТВУЕТ!
Дальше- пью много воды (не чай/ соки) а именно вода!
Каждый день БЕЗ ВЫХОДНЫХ/ НЕ ХОЧУ УСТАЛА/ НЕКОГДА занимаюсь спортом дома.
55 кг))) без диет/ изнуряющих тренажеров)))
Надеюсь вам поможет
Кушать основные блюда и сладенькое СТРОГО до 12:00 дня - дальше все только по убыли, в обед чуток меньше еды, ужин - ОТСУТСТВУЕТ!
Дальше- пью много воды (не чай/ соки) а именно вода!
Каждый день БЕЗ ВЫХОДНЫХ/ НЕ ХОЧУ УСТАЛА/ НЕКОГДА занимаюсь спортом дома.
55 кг))) без диет/ изнуряющих тренажеров)))
Надеюсь вам поможет
кушайте через день. День кушаете, другой день кефир. Это кефирно-полосатая диета. Я на ней за 2 месяца скинула 16 кг.
Я с бодифлексом с 48-го на 40/42 перешла за 3 месяца. Но по весу не подскажу, сколько сбросила. И на нём постепенно перестаёт хотеться есть и начинает хотеться пить.
не завидуйте, жаба!!!!!
у автора зубы хорошие, а у вас наверное через один, раз нажрать столько не можете.. Я тоже могу столько нажрать за полгода, но держу себя в руках.
у автора зубы хорошие, а у вас наверное через один, раз нажрать столько не можете.. Я тоже могу столько нажрать за полгода, но держу себя в руках.
Ответ дляСовНарКом
Ооооооочень быстро скидываю кг:
Кушать основные блюда и сладенькое СТРОГО до 12:00 дня - дальше все только по убыли, в обед чуток меньше еды, ужин - ОТСУТСТВУЕТ!
Дальше- пью много воды (не чай/ соки) а именно вода!
Каждый день БЕЗ ВЫХОДНЫХ/ НЕ ХОЧУ УСТАЛА/ НЕКОГДА занимаюсь спортом дома.
55 кг))) без диет/ изнуряющих тренажеров)))
Надеюсь вам поможет
Кушать основные блюда и сладенькое СТРОГО до 12:00 дня - дальше все только по убыли, в обед чуток меньше еды, ужин - ОТСУТСТВУЕТ!
Дальше- пью много воды (не чай/ соки) а именно вода!
Каждый день БЕЗ ВЫХОДНЫХ/ НЕ ХОЧУ УСТАЛА/ НЕКОГДА занимаюсь спортом дома.
55 кг))) без диет/ изнуряющих тренажеров)))
Надеюсь вам поможет
ужин должен быть
обмен веществ так загнать можно
обмен веществ так загнать можно
- обязательно (!) кушать, не сидеть на жестких диетах, поскольку питание должно быть сбалансированное: хлеб цельнозерновой, мясо индейки, курицы, овощи свежие\тушенные, соленое, сладкое, жареное, копчено исключить;
- полноценный отдых, сон;
- занятия должны быть 5 раз в неделю (при крепатуре поможет растяжка и несколько виноградинок);
- воды пить не менее 1,5 литра в день - это очень важно
- полноценный отдых, сон;
- занятия должны быть 5 раз в неделю (при крепатуре поможет растяжка и несколько виноградинок);
- воды пить не менее 1,5 литра в день - это очень важно
Я 2 раза худела на 22 кг первый раз тоже после гормонов, второй после родов, я на калориях сидела 800 калорий в день и спорт.
Сейчас похудела за месяц на 6 кг на правильном питании, что в нем понравилось больше калорий, что ешь 5 раз в день и не мало, никогда не голодная.Ну и пить 2 л обязательно, когда не пьешь вес на месте.
Почитайте в инете про ПП.
Сейчас похудела за месяц на 6 кг на правильном питании, что в нем понравилось больше калорий, что ешь 5 раз в день и не мало, никогда не голодная.Ну и пить 2 л обязательно, когда не пьешь вес на месте.
Почитайте в инете про ПП.
йога и правильное питание. Никаких приправ,кофе,мучное,сладкое,алкоголь и т.п. Почаще кушайте гречку,она выводит шлаки.фрукты овощи. Кефир,ряженка,сыровотка. Вареная рыба или уха,вареная курица,из свинины сладкая вырезка. Натуральные соки,стакан в день.у меня соковыжималка:)прогулки пешком,и хорошее настроение:):)
Хороший способ, но я как бы уже. Стараюсь для мужа- через три месяца у него юбилей, хочу рядом с ним и детками выглядеть комфортно.
Автор,не калечьте себя-идеальное похудение это 1 кг в неделю-4 в месяц.Это я вам как худельщица со стажем-24 кыло за пол года.Вы если 30 кг за 3 мес да еще после болезни скинете-еще больше заболеете.
Ответ дляСовНарКом
Ооооооочень быстро скидываю кг:
Кушать основные блюда и сладенькое СТРОГО до 12:00 дня - дальше все только по убыли, в обед чуток меньше еды, ужин - ОТСУТСТВУЕТ!
Дальше- пью много воды (не чай/ соки) а именно вода!
Каждый день БЕЗ ВЫХОДНЫХ/ НЕ ХОЧУ УСТАЛА/ НЕКОГДА занимаюсь спортом дома.
55 кг))) без диет/ изнуряющих тренажеров)))
Надеюсь вам поможет
Кушать основные блюда и сладенькое СТРОГО до 12:00 дня - дальше все только по убыли, в обед чуток меньше еды, ужин - ОТСУТСТВУЕТ!
Дальше- пью много воды (не чай/ соки) а именно вода!
Каждый день БЕЗ ВЫХОДНЫХ/ НЕ ХОЧУ УСТАЛА/ НЕКОГДА занимаюсь спортом дома.
55 кг))) без диет/ изнуряющих тренажеров)))
Надеюсь вам поможет
А сбросили сколько ?
Посоветовать толком не могу, но считаю что вы правильно мыслите, побольше занимайтесь и ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ, МЫ В ВАС ВЕРИМ!!! Употребляйте углеводы и белки всегда раздельно, по поводу тренировок - говорят что каллории начинают сжигаться после 40 минут тренировки, вот и прикиньте сколько вам бегать надо на орбитреке... Начинайте понемногу, я с 15 минут начинала (но это перед и после основной тренировки с силовыми упражнениями, одним бегом не ограничиваюсь), потом по 30 минут, теперь не менее 40 бегаю.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу