Девочки, ровно 2 месяца назад начала заниматься бодифлексом. С 82 кг похудела до 76, это при том, что на диетах не сижу. ограничила хлеб (черный ем), картошку и сахар (пару конфет до обда можно). С 50-го размера перешла на 48-ой, человеком себя почувствовала. Кто со мной?
44
0
Я ходила на пробный урок, смотрела много видео. Вроде научилась дышать. Только лень почему-то заниматься. Хочу с вами.
Вопрос автору - Вы по утрам занимаетесь? Сколько минут. На пробном уроке расказывали, что нужно делать 40 дыхательных упражнений.
Первый месяц старалась заниматься утром и вечером, теперь - только раз в день, больше не получается. Но лучше конечно утром, бодифлекс даёт заряд на весь день. Занимаюсь вместе с Мариной Корпан, одно занятие примерно 25 минут, вчера взвешивалась уже 75 кг. Это при том, что несколько дней плотно ела, праздники, сами понимаете, НО картошку, хлеб и сладкое исключить. Позволяю себе две-три конфеты в неделю, не больше.
Я на диете, мы с вами в одном весе, я грам на 600 меньше. Так, заставлю себя заниматься. Да, я немного заболела, был кашель, то дышать было тяжеловато.
Насчет того, что лень заниматься, я тоже очень ленивая к спорту, иногда себя заставляю, муж напоминает, но результаты превысили все мои ожидания. Поэтому НИКОГДА, НИ ПОД КАКИМ ПРЕДЛОГОМ не пропускаю занятия. 25 минут, которые вы выделите на бодифлекс, вы пролежите на диване с пультом, и кому от этого лучше. А так куча комплиментов, повышенное внимание мужчин ОЧЕНЬ стимулируют.
У меня тоже 170, я тоже с 80-го года, поправилась после вторых родов на 10 кг, теперь прихожу в форму.
А какой у вас сейчас вес? 82 или 76 кг. Насчет диеты, Марина Корпан не советует этого делать, кушать 5-6 раз в день по чуть-чуть, тем более, что после бодика желудок уменшается.
Аналогично, после вторых - 88 кг. Год кормила - ни капли не сбросила, с декабря сижу на диете дюкана, нужно еще сбросить где-то 5 кг. Так как в спортзал ходить, бегать и т.д. времени нет, бодифлекс для меня оптамальный вариант.
Извините, а сколько вы на Дюкана сбросили, диета тяжёлая, дело в том, что я тоже подумываю про Дюкана, так хоца к лету сбросить ещё 7 кг.
Уже 14 кг, мне надо еще 5, а можно и 7. В принцыпе не сильно сложно, бывают срывы. Если без срывов, то результат есть. На этой диете в неделю уходит 1 кг.
Автор, а найдите пож. Ссылку где бесплатно можно заниматься!! Я везде натыкаюсь на платные занятия или покупку диска
не обижайтесь,но мне кажется что вы похудели именно потому,что перестали есть хлеб,картошку и сладкое,а не благодаря бодифлексу))
Девочки, скажу и свое мнение: занималась бодифлекс 2 года назад. С 78 тогда перешла на 62 кг. Бодифлексом занималась почти каждый день натощак утром и потом час не есть. Занималась в неопреновых шортиках еще.
НО стоит знать, что бодифлекс бросать нельзя. Хотя бы потом пару раз в день, но делать, иначе набираешь объемы (не вес) еще быстрее!! Это уже, к сожалению, проверено на многих. А так - он супер! И главное - с ним кожа подтягивается, если ты сильно худеешь. Нигде ничего не висит. И можно контролировать, где именно больше похудеть - на что сделать упор в занятиях.
Мне скидывали тогда ссылку со всеми занятиями Корпан и я по желанию то одно видео делала, то какое-то другое. Скинула за 3 месяца.
Первый месяц, конечно, сбросила быстрее и больше, т.к. первые кг быстрее уходят. Но и потом бодифлекс помогает.
НО стоит знать, что бодифлекс бросать нельзя. Хотя бы потом пару раз в день, но делать, иначе набираешь объемы (не вес) еще быстрее!! Это уже, к сожалению, проверено на многих. А так - он супер! И главное - с ним кожа подтягивается, если ты сильно худеешь. Нигде ничего не висит. И можно контролировать, где именно больше похудеть - на что сделать упор в занятиях.
Мне скидывали тогда ссылку со всеми занятиями Корпан и я по желанию то одно видео делала, то какое-то другое. Скинула за 3 месяца.
Первый месяц, конечно, сбросила быстрее и больше, т.к. первые кг быстрее уходят. Но и потом бодифлекс помогает.
Девочки, бодиком занимаюсь до сих пор, вес уже 73 кг ровно, получается за месяц сбросила ещё 3 кг. Обьёмы вначале были такие 100-82-110, сейчас 98-75-102, вес был 82 стал 73. Занимаюсь каждое утро. Сейчас ем всё, но в разумных количествах. Мне очень нравится, без напряга я стройная, бросать не собираюсь, помимо всего у меня стали безболезненные месячные, чувствую себя намного лучше.
Если еще актуально
на сайте EX.UA эти уроки должны быть, я скачивала себе 8 уроков, посмотрите там
на сайте EX.UA эти уроки должны быть, я скачивала себе 8 уроков, посмотрите там
я раньше занималась - результат был очень неплохой. нужно опять вернутся к занятиям - спасибо за ссылочки))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу