75В• 12 ноября 2014
кто худел на подсчете калорий?
Здравствуйте! дайте пожалуйста совет, кто уже пробовал: это результативно? как быстро уходит вес? на сколько вы похудели? какой "коридор калорий" был у вас? спасибо!
18
0
я сейчас вешу 83 кг, рост 172. надо сбросить 20 кг. пробовала ’минус 60’, но там с утра надо плотно поесть, а я как начну с утра жрать, так потом уже не остановишь, все думаю:ну завтра точно начну! и так уже неделю((
я худела, результативно, 1500 - 800 ккал, до достижения желаемого результата. - 10 кг. Вес ушел за 2-3 месяца, уже точно не помню, имейте в виду, что при такой диете замедляется метаболизм и потом надо либо уменьшать ккал, либо добавлять кардиотренировки. Лучше и то и другое. Но если после диеты начать опять есть все неконтролируемо, то все вернется на круги своя. Разгрузка 1 раз в неделю обязательно и за весом следить постоянно
Мой муж так похудел на 20 кг. Он постоянно считал все калории - у него получилось. У него была распечатка с калорийностью продуктов. За три месяца с 107 кг похудел до 87кг.
Мне помог этот счётчик калорий - похудела на 10 кг. Добилась желаемого результата -( 7-ми месячный результат спит в кроватке сейчас) и забросила всё.
Я похудела примерно за полгода на 15 кг. Разгрузочные дни никогда не делала, коридор примерно 1100-1300 калорий. Физ нагрузок тоже не было, только старалась очень много ходить пешком.
Я за год с 93 до 58 похудела.700 калорий + кардио и силовые нагрузки.Потом бац и беременность...Сейчас 75кг(((.
Я так живу:)
Раньше вес был огромный (175 - 87 кг). Потом решила, что нужно употреблять меньше, чем тратить. Приблизительно высчитала.
Худелось очень быстро - пару месяцев буквально.
Сейчас 175 - 62 кг стабильно. Ем хорошо раз в день, второй раз - какао. Ни в чем не отказываю себе - могу и конфету скушать, и хлеб. тут главное - удовольствие от еды. Раньше было много срывов (когда ограничивала себя строго: нет хлебу, сладкому, мучному и т.д.). Сейчас и чувствую себя хорошо, и не страдаю от того, что хочется чего-то вкусного.
Раньше вес был огромный (175 - 87 кг). Потом решила, что нужно употреблять меньше, чем тратить. Приблизительно высчитала.
Худелось очень быстро - пару месяцев буквально.
Сейчас 175 - 62 кг стабильно. Ем хорошо раз в день, второй раз - какао. Ни в чем не отказываю себе - могу и конфету скушать, и хлеб. тут главное - удовольствие от еды. Раньше было много срывов (когда ограничивала себя строго: нет хлебу, сладкому, мучному и т.д.). Сейчас и чувствую себя хорошо, и не страдаю от того, что хочется чего-то вкусного.
ух ты! молодчинка! а можно поподробнее: едите что, всего два раза в день? какао это вместо обеда?)) а перекусы? один приём пищи ведь не будет 1300 калорий
Я худела без подсчётов, когда добилась желаемого веса - через месяц забеременела! На цифре 103 было немыслимо беременеть!
Я - любительница какао. За вечер может 1-1,5 молока уходить.
Сначала лимитировала прием пищи до 1,200 ккал. Тут самое важное - есть небольшими порциями, чтобы желудок уменьшился. Потом легче будет.
Это все происходило постепенно - вес уходил. Первой ушла грудь:)
Никаких перекусов. Ем строго с 12 до 14 - в этот период (как раз средина дня). Обязательно мяско - от него идет насыщение. Много еды не влазит - желудок не растянут. Все в норме - с кулачек. Могу кусочек конфетки еще. Полноценный один прием пищи. Думаю, обед + ужин прибьлизительно столько ккал и будет.
Возможно, все это не очень полезно, но зато вес держится и в обмороки не падаю (как было при низкоуглеводной диете).
Сначала лимитировала прием пищи до 1,200 ккал. Тут самое важное - есть небольшими порциями, чтобы желудок уменьшился. Потом легче будет.
Это все происходило постепенно - вес уходил. Первой ушла грудь:)
Никаких перекусов. Ем строго с 12 до 14 - в этот период (как раз средина дня). Обязательно мяско - от него идет насыщение. Много еды не влазит - желудок не растянут. Все в норме - с кулачек. Могу кусочек конфетки еще. Полноценный один прием пищи. Думаю, обед + ужин прибьлизительно столько ккал и будет.
Возможно, все это не очень полезно, но зато вес держится и в обмороки не падаю (как было при низкоуглеводной диете).
Да, он теперь ест все, но не поправляется (не в счет 1-2 кг за праздники, они потом сами уходят).
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу