Дружная семейка• 21 ноября 2014
на какой вес выглядит мое тело?
Интересно ваше мнение. Только смотрите внимательно!
показать весь текст
362
0
а как сделать так, чтобы попа не росла, а подтянулась по форме? у меня 100, расти дальше уже моветон
вы классная!!!
я тоже спортом занимаюсь, но только недавно начала отдельно на тренажерах заниматься, до этого групповые занятия были...скажите как вы попу качаете? это становая тяга и приседание?
я тоже спортом занимаюсь, но только недавно начала отдельно на тренажерах заниматься, до этого групповые занятия были...скажите как вы попу качаете? это становая тяга и приседание?
да питание это важно...я проводила эксперимент, занятия ежедневные но без правильного питания, результат - тело подтянулось довольно хорошо, выносливость, ушли боли в спине, но вес не изменился и объемы тоже
Ответ дляСижу_и_плачу
вы классная!!! я тоже спортом занимаюсь, но только недавно начала отдельно на тренажерах заниматься, до этого групповые занятия были...скажите как вы попу качаете? это становая тяга и приседание?
я тоже спортом занимаюсь, но только недавно начала отдельно на тренажерах заниматься, до этого групповые занятия были...скажите как вы попу качаете? это становая тяга и приседание?
Базовые для ног и попы - это приседания, выпады и жим ногами лежа.
Становую редко делаю. Не люблю я ее. Мне намного больше нравится вариация в виде - румынской тяги.
Для попы и задней поверхности бедер самое эффективное - это выпады. Их есть великое множество. Можно, кстати и дома делать!
Становую редко делаю. Не люблю я ее. Мне намного больше нравится вариация в виде - румынской тяги.
Для попы и задней поверхности бедер самое эффективное - это выпады. Их есть великое множество. Можно, кстати и дома делать!
да расскажите!
Я руки накачала, таская детей и их велосипеды!
Тренер в восторге просто от прорисовки мышц.
А вот попу...
Это я уже не занимаюсь,это я насилуюсь,чтобы ее сделать
Я руки накачала, таская детей и их велосипеды!
Тренер в восторге просто от прорисовки мышц.
А вот попу...
Это я уже не занимаюсь,это я насилуюсь,чтобы ее сделать
Ответ дляМоре Счастья
да расскажите!
Я руки накачала, таская детей и их велосипеды!
Тренер в восторге просто от прорисовки мышц.
А вот попу... Это я уже не занимаюсь,это я насилуюсь,чтобы ее сделать
Я руки накачала, таская детей и их велосипеды!
Тренер в восторге просто от прорисовки мышц.
А вот попу...
Это я уже не занимаюсь,это я насилуюсь,чтобы ее сделать
глубокий присед и становую суммо делаете?
Ответ дляБутербродница
Да Вы просто Профи! 
Если б только удалось не метаться в этом диапазоне 69-71! :))
Если б только удалось не метаться в этом диапазоне 69-71! :))
Спасибо! Быть бы еще Профи в приведении себя в девицу-красавицу после родов:)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу