Ну почему я такая толстаааааааая!!!!

Сейчас да. Но видели бы Вы меня 7 лет назад! Мои знакомые когда смотрят на старые фото не могут поверить, что это я!

ну стандартно любое упражнение делается по 3-4 подхода (по 20 раз к примеру), но конечно если с нуля начинать, то меньше, постепенно увеличивая. Махи или ’тыки’ ногой в потолок также, но если с грузом на лодыжке, можно меньше) там мышца на попе так разболится-запечет снепривычки, что много не получится)

Вам уже написали)))))
ВЫ в ютубе посмотрите есть интересные упражнения и как их делать правильно,,,
Я раньше тоже присседала но результат был не очень, так как делала это не правильно))) а сейчас в34 научилась)))))

Соглашусь...упражнения очень эти эффективны....+++

а сколько у Вас месяцев беременности на фото?

АВТОР!!! Вы чего???
ЧТО ЭТО???

Какие пирожки?
Вам нельзя ни пирожков, ничего мучного ВООБЩЕ
Ничего сладкого ВООБЩЕ
Ничего жареного и жирного ВООБЩЕ
Сбросите 30 кг - займетесь усиленно спортом
Пока большой вес, спортом будет заняться нереально
Но потом обязательно

ааа, ничего себе. есть такой тип фигур.
я так выглядела в 28 недель беременности.
Сейчас вешу 54 кг при росте 164
недавно весила 65
откалазалась от сладкого совсем, жареного, сахара, булок

ужас, какие блины, пиродки и так далее?
а дети тоже с лишним весом?

у меня аналогично))))

Автор могу дать контакты диетолога, она вас будет вести через интернет! Каждый день фотоотчеты с едой по ее меню и т.д. Удобно! Сама к ней обратилась)

перестаньте есть и похудеете
я за несколько месяцев сбросила 7 кг.

Автор, никакого фитнеса, никакого спорта. Подкачаете мышцы, будете выглядеть еще толще.Видела такие результаты.Сначала закрыть пасть. Сочетать диету и спорт(он повышает аппетит) очень трудно и ни к чему. Срочно на диету и вон из дома на работу-легче будет худеть.А потом уж фитнес.

У вас меню просто ЖУТЬ
Из всего перечисленного вам при таком внешнем виде можно есть ТОЛЬКО салат...
Хлеб-мучное-колбаса-картофель-блинчик
Если такое есть, похудеть просто НЕВОЗМОЖНО
даже если будете есть 2 блинчика в день с чаем и падать в голодные обмороки

Хотя реально, глядя на вас, без вреда для здоровья, вам можно голодать недели 2, это точно
Простите за откровенность. Но вы же хотели честности.

Без спорта результата хорошего не будет! Он хорошо помогает разгонять метаболизм! Пп+ спорт! Только так!

И Вам спасибо!

автор что мазохист? Сама с себя стебется? С таким пузенем еще и футболку натянуть с этим жутким принтом! Плюс фотка сл спущенными штанами

ааааааааа! все кто пишет что автор беременна - НЕТ!!!
автор не беременна, я словно увидела себя опять 3 года назад!!
Я БЫЛА ТОЧНО ТАКАЯ ЖЕ! и я верю вам.
вот-вот, даже когда втягивала живот - словно месяц 5-й. кошмар... я счас как вспомню... я сидела дома, мне стыдно было выходить в магазин, а 54 размер влазила только с конкретной утяжкой..

Автор!! сначала нужно протсо решить нужно ли это вам. и все.. У меня начали болеть колени, задышка, начало прыгать давление и я ощутила себя старухой и развалиной. мне было 34, и вес 99 кг при росте 164 - это чуть хуже чем у вас

сейчас мне 37, мой вес - 68, это не идеал, но у меня подтянутое тело, я хожу в зал и в бассейн
у меня 4 детей, в свое время это была удобная отмазка для веса, по крайней мере я себя так успокаивала
а потом мне просто стало жалко и себя и мужа и детей - они меня все просто мтеснялись!!!

главное - начать. а потом будет легче, легче удержаться от пирожка, когда за плечами 5,10,15 сброшенных кг. жалко потраченных усилий

найдите в инете книжку ’я тебя похудею’ лены миро.
мне очень помогла начать. очень мотивирует. я начинала с хотьбы, ходила по 5, 10км каждый день
потом была дж.майклс..
были и срывы, если их так назвать, многое было...
автор, не, ну стыдно же, быть в 30 лет такой коровой,а ?
и можно похудеть, я-то точно знаю что МОЖНО!!
чего и вам желаю

Автор, у вас фигура очень похожа на мою. Сейчас я вешу тоже 90 кг и живот как у вас. До родов была 60 кг. Сильно поправилась не столько после родов, сколько именно в декрете, сидя с ребёнком. Сейчас хожу на фитнес, и не могу сказать, что много ем, но вес пока не уходит:-(

Капец, как можно так себя не любить? Как Вам не стыдно на улицу выходить?

это помогает? Вы продавец? напишите в личку, пожалуйста(на клумбе не зарегистр.). но я не из Киева.

лентяйка!

Я после третьего ребенка тоже сильно поправилась,весила 82 кг.Сейчас дочке 7 мес,месяц назад дала себе пинка и начала ПП и тренировки с Джиллиан Майклс 30 дневку,за месяц похудела на 6 кг,сантиметры тоже ушли,особенно ноги и попа.В первые дни было очень тяжело,но с каждым занятием все легче и легче,не запускайте себя=(

Муж то может и любит, но только как хор.человека, а спит явно не с вами( Если, конечно, не импотент.

ёпт....простите.....но это жесть, так себя запустить. Я думала я толстая при росте 167 и весе 65 кг.....а оно вон как бывает. Берите себя в руки, для себя же лучше будет!

у меня при росте 160 вес 80 кг, за два месяца прибавила 10кг, все никак не возьмусь за себя и не сброшу, мотивации не ...

Странное утверждение. Что с полными спать нельзя?

Если вы не беременны, сходите к врачу. Очень странный у вас живот на фото. Сделайте хотя б узи внутренних органов и малого таза.
И если со здоровьем все хорошо, начинайте с малого. Не пытайтесь сразу пройти все видео фитнес див и ничего не есть. Уберите мучное и сладкое, пейте больше воды. Проконсультируйтесь насчет физических нагрузок - тут много спортсменок, вам подскажут.

Автор, вы из какого города! Могу девочку посоветовать, которая сама похудела и теперь другим помогает. Без фитнеса и кушать там бобовые, мясо, овощи, отруби.

я прислала свои фото со втянутым животом, могу еще раз это сделать. я не беременна!!! как вы это не поймете!