а-ну девчата- спортсменки есть здесь???

Николаев-320грн

у нас был 280 ,сейчас 300(( городок небольшой(ПГТ)брат в Днепропетровске живет,платит 300 так там бассейн и крутой зал, а у нас так себе среднячок, а такие деньги требуют((

Блин пила кофе с тортиком,прочитала пару страниц, и меня отвернуло тортика, пошла читать тему

сначала можно только кардио-подготовить организм. потом добавить силовые. но для похудения нужен малый вес, много повторений (20-25) по 3 подхода каждое упражнение, и в быстром темпе.

спасибочки) если б еще роста добавить вверх))

мне 45 :)ребенку почи 5:) я не тетка и не старуха) рост 168 вес 55-58 (не очень контролирую)почти 15 лет в тренажерке. ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ!!!

я до беременности фитнес груповой и тринажорка. теперь только домашние упражнения на фитболе и с гантелями. за всю беременность набрала 9,5 кг. ходила по 10 км в день. в роддоме оставила 7 кг.и за первый месяц. пресс кубиками как был так и есть. сейчас также изучаю калланетику

я высказала свое мнение, оно может отличаться от вашего. Да, я считаю что у меня внешность интересней чем у женщины с фото

На второй фотке реально мужская фигура, перекач ног и отсутствие талии, ну абсолютно неженственно, сорри. Может ракурс подвел? Остальные хорошие фотки. Хотя такие спины для девушек тоже перебор, но для выступающей спортсменки, наверное, хорошо. И вообще женский бодибилдтнг зрелище не для слабонервных. Мне косметолог говорила, что им даже ботокса двойную дозу в лицо колят, т.к. мышцы лица от напряжения тоже сильно мимикрирует. Посмотрите на их лица.. це ж капец.. старушки с перекосяком.

зачем? главное- пропорции! а у вас с этим все ОК!

Вы в своем уме? Где там мужская фигура?
Вы видели вообще мужские фигуры?!

Я это прекрасно знаю!!! Речь шла о том, что для меня это перекаченное тело , а не те девочки которые тут в темке отписывались.
Не совсем поняла Ваш ответ на мой пост?!

Где? еще раз повторяю фото №2. Не ноги, а культяпки штангиста. ИМХИО.

Это бред сивой кобылы! Одна тренировка в год-вы в адеквате? Что курите?

А без тренажерного зала не получиться? Если дома со своим весом?:-)

о боже...уважаемая я вас прошу, давайте вы не будете всех судить по себе и пытаться мне что то доказать ок? Мне наверное виднее как я за своей фигурой слежу? И да! Курю я парламент силвер суппер слим-если это для вас так важно

Да, пожалуйста. Вам уже выше несколько человек ответили, насчет вашей внешности.....И если бы вы были действительно интереснее, то вы бы тактично промолчали, так как красота - это дело вкуса и спорный вопрос. Тут женщины выкладывали свои фото - действительно есть к чему стремиться и никто из них не сказал, что та женщина/женщины с фото не эффектна или неинтересна.

Со своим врядли.
Я беру 50 кг штангу на присед. И это не много. Буду увеличивать.

Идеальные ноги как по мне.

Девочки, а может кто подскажет, по какой программе можно заниматься дома, ну что-бы в нете скачать, можно коврик, гири купить и заниматься. С маленьким детем особо не вырвешься в зал. Дайте пожалуйста ссылку. Я хочу свою дряхлую попу, и руки и ноги и пресс подкачать Мне особо вес скидывать не надо может 1-2 кг Сей час при росте 167, вешу 58 кг, ноу меня кость тяжелая,и глядя на меня некто не верит, что я столько вешу. А летом весела 54, мне моя фигура в тот период нравилась, сиси конечно меня покинули,и лицо..... (был стресс и резко похудела, так мне все родные говорили что мне не идет) в плане лицо становится некрасивое,уже 35, и морщинки на лице появляются и нос у меня не маленький, сразу глаза где-то на затылке а и один нос торчит. Даже муж сказал, что сей час обнять приятно, а летом хотелось пожалеть. Хочу подкачать все тело но не знаю с чего начать и какая программа эф. в нете куча разных, но может кто занимается по конкретной, пожалуйста поделитесь. Спасибо.

Видимо, Вы просто не видели ног штангиста :)
У каждого, конечно, свой вкус, но как по мне, у девушки ножки супер! Всем бы такие!

А по мне так вот идеальные)) а не раздутые передние мышцы..

ноги дрыща))

Такое возможно, если до этого много лет были тренировки постоянные интенсивные, то после этого какое-то время держится форма, так сказать тело помнит. У меня брат с 6 лет занимался проф плаваньем, потом дзюдо и трен зал. Потом в 17-18 лет бросил. И занимался изредка. Его форма не пропала, да рельефа конкретного уже не было, например на спине, но кубики на прессе и бицепсы остались. Так как это наработки многих лет.

угу)) помечтай))

Обычные ноги, не рельефные. Один плюс, что длинные. У меня длинные, а хочу рельефные. У той девушки отличные просушенные ноги и попа хорошая. Спина мне ее не нра, но это дело вкуса.

Конечно, дело вкуса. Мне такие как у неё не нравятся, как по мне смотрится не женственно очень. А кто-то специально такого эффекта добивается. Я вообще не люблю надутые мышцы не у мужчин, если через чур и особенно у женщин. Считаю что бодибилдинг нездоровое зрелище и люди без химии таких результатов не добиваются.

Мне 28 лет. Два ребёнка. Два года назад купили орбитрек и работаю на нем 3р в неделю по часу. Я просто подтянутая и все. Хочу идти в тренажерный зал на силовые, что бы попа орехом была, только вот не знаю как быть с абониментом ...через 4 мес.на работу выходить