Мюллерная• 04 января 2015
а-ну девчата- спортсменки есть здесь???
Кто пластико занимается? Кто просто гантельки тягает? Есть такие? Или только те, кто ночью у холодильника сидят?))
Лично я сейчас из вторых, кормящая мама , не в режиме и вечно голодная:)
Лично я сейчас из вторых, кормящая мама , не в режиме и вечно голодная:)
показать весь текст
490
0
А Вы на каком месте? Вы лучше!!
В синем купальниках вообще не понравилась дама. Не гармонично выглядит. Попы нет.
В синем купальниках вообще не понравилась дама. Не гармонично выглядит. Попы нет.
Подскажите какими упражнениями можно убрать галифе? Или хотя бы уменьшить? Спасибо.
Спортзала нет, гантели есть у мужа, и гири, но тяжеленные) я их только двигаю, когда пол мою)
Спортзала нет, гантели есть у мужа, и гири, но тяжеленные) я их только двигаю, когда пол мою)
в пролете я)
но если честно, были намноого девочки лучше, хотя особо никто не расстроился, так как потом выяснилось, что федерация мягко говоря не честна ’на-руку’ можно было ’порешать’ себе место до соревн.
но если честно, были намноого девочки лучше, хотя особо никто не расстроился, так как потом выяснилось, что федерация мягко говоря не честна ’на-руку’ можно было ’порешать’ себе место до соревн.
программа у меня на три тренировки в неделю
- первый день у меня ноги-дельта
- 2-й спина бицепс и трицепс
- 3-й опять ноги дельта
периодически меняю ее
- первый день у меня ноги-дельта
- 2-й спина бицепс и трицепс
- 3-й опять ноги дельта
периодически меняю ее
+1000
Тоже нравится такое.
Я к примеру занималась легкой атлетикой профф, премерно такие рельефы поддерживаю до сих пор.Не Охота слишком выпирающие мышцы, т.к потом на каблуках(особенно икры) не очень выгодно будут смотреться :( Это чисто моё ИМХО,на вкус и цвет как говорится...
Тоже нравится такое.
Я к примеру занималась легкой атлетикой профф, премерно такие рельефы поддерживаю до сих пор.Не Охота слишком выпирающие мышцы, т.к потом на каблуках(особенно икры) не очень выгодно будут смотреться :( Это чисто моё ИМХО,на вкус и цвет как говорится...
Ответ дляПлакат с автографом зимы
в пролете я)
но если честно, были намноого девочки лучше, хотя особо никто не расстроился, так как потом выяснилось, что федерация мягко говоря не честна ’на-руку’ можно было ’порешать’ себе место до соревн.
но если честно, были намноого девочки лучше, хотя особо никто не расстроился, так как потом выяснилось, что федерация мягко говоря не честна ’на-руку’ можно было ’порешать’ себе место до соревн.
отличная фигура у Вас! моя мечта! Я занимаюсь 4 месяца, результат очень хороший. Но, при том, что ноги подтянулись, попа немного выше стала, а целлюлит не уходит(( Меня это так демотивирует... Все это питание, режим, потение в зале, а ямки на ногах все портят... Вы не сталкивались с таким?
Ответ дляМюллерная
Спасибо:)
А гимнастику никто не любит? Я вот только мостик научилась делать
А гимнастику никто не любит? Я вот только мостик научилась делать
Я только в детсве на него становилась ( из положения стоя я так понимаю)),а сейчас даже не пробовала
Ответ дляamina
Ну отговорки, не отговорки - а когда разрушается хрящ то оно болит мне сейчас по ступенькам ходить больно, а вы говорите в зал.... нельзя мне в зал, и все врачи об этом говорят. В идеале мне нужно сесть и ногой вообще не шевелить )))
Про коллаген спасибо, посмотрю, ато меня все пытаются холодцом закормить который я терпеть не могу
мне сейчас по ступенькам ходить больно, а вы говорите в зал.... нельзя мне в зал, и все врачи об этом говорят. В идеале мне нужно сесть и ногой вообще не шевелить ))) Про коллаген спасибо, посмотрю, ато меня все пытаются холодцом закормить который я терпеть не могу
У меня тоже проблемы с коленями, пила хондропротекторы, немного полегчало. Но сейчас тренер запретил заниматься с весом. Ноги тренирую без веса пока, зато на количество. Приседаю 250 раз (5 подходов по 50 раз), потом сет - разгибание и сразу жим узким хватом с 25 кг, между подходами отдых 30 сек, таких 4 подхода. После ходьба с выпадами с бодибаром, 3 подхода, каждый где-то по 40 шагов и в конце румынская тяга с гантелями по 9 кг.
Вы знаете, боли прошли, занимаюсь не жалея себя, мышцы болят и крепнут. Вам бы советовала пока суставы болят пить хондропротекторы, мазать мазью Алезан
Заматывайте колени, когда занимаетесь, но не сильно. Если боль сильная, пока ничего не делайте, пусть колени отдохнут и пройдет воспаление. Сходите к врачу (если еще не были), чтобы исключить травму мениска. Даже если есть микротравма, в состоянии покоя сама затянется.
Вы знаете, боли прошли, занимаюсь не жалея себя, мышцы болят и крепнут. Вам бы советовала пока суставы болят пить хондропротекторы, мазать мазью Алезан
Заматывайте колени, когда занимаетесь, но не сильно. Если боль сильная, пока ничего не делайте, пусть колени отдохнут и пройдет воспаление. Сходите к врачу (если еще не были), чтобы исключить травму мениска. Даже если есть микротравма, в состоянии покоя сама затянется.
По поводу талии здесь ранее писали, это генетика, не растет талия от накачки пресса и приседов. Если есть генетическая предрасположенность к отсутствию талии, то в процессе накачки тела это просто становится более явным, так как растут все мышцы.
Кто занимается дома с Джиллиан Майклс? Стоит начинать? или лучше в зал пойти и не тратить время дома?
Я в зал хожу мяско наращивать. Режим питания, само собой, присутствует, иначе фиг чё нарастишь или вообще перерастишь...
Ответ дляizu
у нас был 280 ,сейчас 300(( городок небольшой(ПГТ)брат в Днепропетровске живет,платит 300 так там бассейн и крутой зал, а у нас так себе среднячок, а такие деньги требуют((
Класс.. У нас просто тренажёрный зал 400 за 12 занятий
Наберите в поиске ’Анна Куркурина’ - у неё очень хорошие видео для поддержания формы, похудению и в зале, и дома, по питанию и вообще она классная женщина, с юмором. А бег вам особо не даст ничего.
Я не верила, но за два года у меня очень поменялись ноги и попа. Галифе как бы переплыли в торчащую попу
Все просто: выпады, приседы, становая тяга, румынская, под´ем таза лежа на спине, разгибание на бицепс бедра.
Все просто: выпады, приседы, становая тяга, румынская, под´ем таза лежа на спине, разгибание на бицепс бедра.
Ответ дляЖертва интернета
Я не верила, но за два года у меня очень поменялись ноги и попа. Галифе как бы переплыли в торчащую попу
Все просто: выпады, приседы, становая тяга, румынская, под´ем таза лежа на спине, разгибание на бицепс бедра.
Все просто: выпады, приседы, становая тяга, румынская, под´ем таза лежа на спине, разгибание на бицепс бедра.
называется ’всё гениальное - просто’.но как же не просто сделать это привычкой....
О! БОГИ! Как красиво!!!!!!! И фигура! И то что вы вытворяете! Еще б видео глянуть)))Вы умница!!!!!!!!!!!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу