Дюкан

Думаю не стоит. Во-первых одни белки, во-вторых выбрас кетонов. Если простодля похудения еще можно, а когда грудью кормишь...оучше не надо.

Нет не надо.С вас ребёнок и так все высказывает.Тем более весна,витаминов и так не хватает.Я худела на Дюкане,питание не разнообразное.Лучше на систему -60 по Миримановой

я сидела на ней ( не сильно строго). когда малышке было 3 месяца - я ела яйца. творог, нежирный кефир, ряженку, варённое нежирное мясо. варённую рыбу,индюшку, курицу - белое мясо без жирка и кожицы. иногда солёный огурчик, вечером одно яблочко или грушу - перестала смотреть на каши. мучное. хлеб, сахар . изюм, виноград,картофель. макароны,бананы - я не вижу вообще большой проблемы - так как считаю что диета кормящих иногда намного злее. Надо быть осторожным тем у кого проблемы с почками - белок даёт избыток ацетона - поэтому при этой диете даже абсолютно здоровым НАДО ПИТЬ МНОГО ЖИДКОСТИ И ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕСТЬ ОВСЯННЫЕ ОТРУБИ - как источник клетчатки (вместо овощей и фруктов и витаминов) и ПРИНИМАТЬ КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ ДЛЯ КОРМЯЩИХ- но житкость очень нужна и для выработки молока тоже. могу сказать, что мне очень понравилось - я не могу сидеть на диетах - я когда голодная - сильно злая, меня всё раздражает - а эта диета Дюкана не даёт увство голода, я была сытая, у меня было столько энергии и результат был очень хорошим - я пришла за 3 недели в норму после родов - самое главное, чтобы потом этот подход оставить в питании даже после первого этапа - чтобы удержать результат и не вернуться к большому весу - я сидела вместе с подругой - она похудела даже больше меня - но потом сорвалась и поправилась постепенно снова - а у меня всё хорошо, так как те продукты, которые я назвала Вам стараюсь избегать - а есл и съела ( на каком то этапе этой диеты это уже можно - просто делаю себе разгрузочный белковый день и всё - но всё - таки стараюсь их не есть - и пока что ещё кормлю малышку - так что удачи Вам !!! - я просто применяла её щадяще и пила клетчатку и витамины

можно,начиная с 3-го этапа