Дедуськина бабуська• 31 января 2015
Приседания на 30 дней
показать весь текст
223
0
Ответ дляАнонимба
А вас я чем обидела?
Так, Ни о чем не думаем, начинаем с понедельника приседать, скоро весна и нужно приводить себя в порядок. Я лично буду пробивать. 
ну так зробили раз 10 раз, потім трішки більше, а там і 200 зробите)) все практика, ніхто не може зробити відразу.
В мене вчора був такий комлекс на кроссфіті прес 3 підхода: 1хв планка з 5кг гирькою, 14 підтягувань колін до ліктів на турніку. 30 раз сет ап.
потім 10хв сет: 21 присідання, 14 випригувань на тумбу 50см. 7 раз з кольосіком прес (встигла робити 4раза) так круто)) а тілкь починала ходити прес раз 10 зробила все важко, про прижки і присідання взагалі мовчу)
В мене вчора був такий комлекс на кроссфіті прес 3 підхода: 1хв планка з 5кг гирькою, 14 підтягувань колін до ліктів на турніку. 30 раз сет ап.
потім 10хв сет: 21 присідання, 14 випригувань на тумбу 50см. 7 раз з кольосіком прес (встигла робити 4раза) так круто)) а тілкь починала ходити прес раз 10 зробила все важко, про прижки і присідання взагалі мовчу)
Я теж щоразу як бачу комлпекс, постійно нові, і по 100 присдань і по 50 випригувань, думаю не зможу))) а очі бояться, а сам став і робиш))
Ответ дляС перепою
Так, Ни о чем не думаем, начинаем с понедельника приседать, скоро весна и нужно приводить себя в порядок. Я лично буду пробивать.
Я за всеми частями тела
) Я сейчас делаю на пресс, руки, спину, ноги и ягодицы, чередую все упражнения, главноге не ленится, ну и жареное, сладкое острое и соленое, убрать и будем как бабочки порхать))))
) Я сейчас делаю на пресс, руки, спину, ноги и ягодицы, чередую все упражнения, главноге не ленится, ну и жареное, сладкое острое и соленое, убрать и будем как бабочки порхать))))
Девочки, только приседайте до угла 90 градусов, для коленок, если больше - вредно. У меня артроз коленного сустава (хрустит коленка), и я обращалась к очень хорошему специалисту именно по коленным суставам, так он мне вообще запретил приседания делать, а тем, у кого здоровые колени, рекомендует приседать только под прямым углом.
Только хотела написать, что при приседании нельзя, чтобы за носки( чтобы не нанести вред коленям) .
ну це де я ходжу в щал, тренер індивідуально веде кроссфит. То так круто.. ходять правда в основному чоловіки) жінок парочку, прийдуть спробують і все на цьому закінчується))
, вспомнила себя, я после таких приседаний на следующий день с ребенком пошла гулять, и с лестницы 15 минут спускалась и столько же поднималась, живу на 2 этаже
Ответ дляАнонимба
Я за всеми частями тела) Я сейчас делаю на пресс, руки, спину, ноги и ягодицы, чередую все упражнения, главноге не ленится, ну и жареное, сладкое острое и соленое, убрать и будем как бабочки порхать))))
) Я сейчас делаю на пресс, руки, спину, ноги и ягодицы, чередую все упражнения, главноге не ленится, ну и жареное, сладкое острое и соленое, убрать и будем как бабочки порхать))))
Не поверите, я хотела начать с нового года, так как лиших 10 кг!!!!. Но потом отравились сильно (живем в Бортничах, напились водички) и все, вишли со строя, пом проблеми на работе. А с понедельника хочу серйозно, есть еще велосипед тренажер. Ограничила себя в еде, но ушло пока 1,5 кг. так что пробовать нужно все, а когда поправляюсь, лицо становиться как у меня ник. о попе молчу.
а я для ног вот такую зарядку делаю, раньше просто приседала, а сейчас перешла на такую, мне нравится. Делаю не долго по этому ефект пока очень небольшой но кожа немножко подтянулась и мышцы немного пришли в тонус.
Ответ дляАнонимба
, вспомнила себя, я после таких приседаний на следующий день с ребенком пошла гулять, и с лестницы 15 минут спускалась и столько же поднималась, живу на 2 этаже
И самое интересное, что эффекта я не увидела, но для самоуспокоения приседания делаю каждый день!
ноги на ширине плеч ,гиря на полу между ног,берете руками и приседаете ,спина ровная.мне очень понравился результат,поэтому делала каждый день. ну конечно и кушать стала меньше жирного...и сладкого.
Ответ дляС перепою
Не поверите, я хотела начать с нового года, так как лиших 10 кг!!!!. Но потом отравились сильно (живем в Бортничах, напились водички) и все, вишли со строя, пом проблеми на работе. А с понедельника хочу серйозно, есть еще велосипед тренажер. Ограничила себя в еде, но ушло пока 1,5 кг. так что пробовать нужно все, а когда поправляюсь, лицо становиться как у меня ник. о попе молчу.
Ой ой! Сейчас то все хорошо? У меня кума в Бортничах живет, то все норм, а сколько людей пострадали
. У меня больное место, это живот, после родов это капец
,
. У меня больное место, это живот, после родов это капец,
Ответ дляАнонимба
Ой ой! Сейчас то все хорошо? У меня кума в Бортничах живет, то все норм, а сколько людей пострадали. У меня больное место, это живот, после родов это капец,
. У меня больное место, это живот, после родов это капец,
Врут, что 140 человек, весь масив болеет, и не обязательно пить воду, можно зуби почистить и все. Все началось со 2 января, а кинулись наши власти только 8 или 9. Сейчас слишала, уже несколько человек болеет боткино, єто последствия такого отравления, но инкубационний период сказали 50 дней. Так что тоже переживает, ми сильно переболели и я и ребенок. В больницу не ходили, визивали своего доктора. Так что так.
пробуйте так: приседаете десять раз потом задержались в присяде на 10 сек и так 10 раз присели и 10 сек задержались в приседе, получается система 100
Ну на лекарства около 1000, плюс покупка води на семью в течении месяца. А виноватих нет. Я молчу садики не работаю. вот что делать?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу