Швабристка• 15 февраля 2015
Спорт для похудения
Хочу к лету сбросить десяток кг (набрала после беременности). Ищу оптимальный для себя вид спорта. Пока хожу в бассейн - нравится, но без толку. Бегать не могу и не люблю. Нравится йога, пилатес, но тоже сомневаюсь, что дадут результат ощутимый. Что посоветуете? Ну и не дома однозначно (дома я ничего делать не буду).
66
0
А что тут советовать - тренажерка решает любые проблемы)) Это самое эффективное средство для коррекции фигуры и веса.
Степ, любые кардио тренировки, во многих спорт клубах есть кардио миксы, ну и чередовать с силовой тренировкой
Правильное питание или белковая диета, две силовых тренировки желательно с тренером и две кардио) и будете красоткой
Ну так не накачивайте, какие проблемы. Почему-то многие думают, что в тренажерке можно сразу сильно накачаться. Да как бы не так... Женщине, чтобы накачать мышечную массу, нужно очень много пахать не один месяц. Идите в тренажерку, скажите тренеру, что вам нужно просто похудеть, он составит вам программу.
Чтоб накачать мышцы вам нужно не просто в тренажерку ходить, а тяжелый вес такскать, не переживайте, от нескольких силовых тренировок в неделю мышцы огромные не вырастут.
Ответ дляШвабристка
о, про степ я забыла, спасибо 
силовые обязательно?
силовые обязательно?
Для хорошего результата да.
у меня кума ходит на танцевальную аэробику, ей очень нравится, а я все никак не соберусь... далековато
Я вот сейчас после вторых родов стала ходить в Спорт Лайф (рядом с домом открылся). Хожу около месяца, пока только втягиваюсь, но уже очень довольна, огромное разнообразие групповых занятий + тринажерка + кардиосистемы + индивидуальные занятия с тренером (за отдельную плату). Бассейн в мой абонемент не входит, но я и не расстроена, так как все силы хочу бросить именно на тренировки, а времени не так много есть. Рекомендую!
Ага большое заблуждение, у меня тренер посмеялась, когда ее кто-то на тренировке спросил не вырастут ли мышцы большие.
Просто так 99,9% непосвященных в спорт думают, потому что стереотипы в обществе нашем такие)) Я вот сегодня 100кг ногами пожала и ниче, мужиком не стала))))
Запишитесь в ближайший спортклуб, где и тренажерка, и групповые и чередуйте. Групповые советую все перепробовать и найти для себя оптимальные занятия. Мне вот кардио в чистом виде ну совсем никак, а фитбол, АБТ и АБС интервальные идеально подходят.
Ого, я пока только на групповые хожу, вокруг тренажеров пока только хожу, посматриваю, максимум на кардио залажу.
Ответ дляСмурфетта
Подскажите стоимость абонемента.
и мне интересно. нужно сразу на год карту брать или можно на отдельные занятия ходить или на месяц?
Перед НГ муж брал для меня за 1600 грн. (классический утренний 7.00.-17.00.) без бесейна. Сейчас тоже вроде на биг-бордах акции рекламируют.
Там минимум - это годовые абонементы, что многих не устраивает, но поверьте, это оч удобно, раз заплатил и больше не думать о деньгах.
я 4 месяца хожу. 3-4 раза в неделю, из них 1 раз степ, 2 силовые, и раз в 2 недели часовая растяжка. И пока нечего особо не накачала, да стала сильнее, живот заметно ушел, попа уменьшилась. но это все, никаких рельефов нет.
вот вам ответ на Ваш вопрос, питание обязательно! иначе результата не будет((( Я не говорю о диете, я говорю о питании!
ну если вы думаете что пойдете на фитнес и будете так же есть как ели и похудеете, вы очень ошибаетесь.
Девочки, которые рассказывают про спортзал.
Не надо забывать, что у каждого из нас свое строение тела и мышц.
Например я гиперстеник. И у меня мышцы накачиваются с легкими весами и совершенно без усилий. А после 2-х месяцев на орбитреке по 20 минут без отягощений у меня явно выделились квадрицепсы. После того как все кричали - на орбитреке ничего накачать невозможно.
Так что тоже думайте что советуете.
Не надо забывать, что у каждого из нас свое строение тела и мышц.
Например я гиперстеник. И у меня мышцы накачиваются с легкими весами и совершенно без усилий. А после 2-х месяцев на орбитреке по 20 минут без отягощений у меня явно выделились квадрицепсы. После того как все кричали - на орбитреке ничего накачать невозможно.
Так что тоже думайте что советуете.
Ну лично я говорю не со своих слов, а со слов тренера. Возможно вы раньше занимались, и лишнего веса у вас очевидно нет. автор же имеет по ее словам 10 кг лишнего веса, поэтому за 2 месяца на орбитреке вряд ли мышцы накачает как вы.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу