Ух ты какая Я• 25 февраля 2015
здесь есть фитнес инструкторы помогите с упражнениями для пресса
есть дома скамья для пресса как правильно и сколько раз качать пресс что бы добиться результата. можно ли просто делать подъемы в 3 подхода? я читала что на скамье качается и нижний и верхний пресс.это правда?
7
0
Не мечтайте, не достаточно этого! Пресс качают и нижний и верхний, косые мышцы и лежа на животе, и поднимая ноги, и регулярно! И ПРАВИЛЬНО!И запомните, пресс делается на кухне))) красивого животика
Ответ дляСовбез
Не мечтайте, не достаточно этого! Пресс качают и нижний и верхний, косые мышцы и лежа на животе, и поднимая ноги, и регулярно! И ПРАВИЛЬНО!И запомните, пресс делается на кухне))) красивого животика
что то не поняла, как это на кухне?
В смысле пресс будет видно только при минимальной жировой прослойке. А так его за слоем подкожного жира не видно. Накачать пресс можно и без скамьи, просто на полу.
подумайте
это первое правило !!!!! Питание пересматриваем так же тщательно, как делаем подъемы с гантельками
это первое правило !!!!! Питание пересматриваем так же тщательно, как делаем подъемы с гантельками
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу