Матраскин Брат• 26 февраля 2015
Девочки, которые на правильном питании,зайдите пожалуйста.
Вопрос такой.Что вы едите и когда последний прием пищи.
На правильном питании больше месяца(система -60),последний прием пищи,в 17 часов,плюс физ упражнения.
Вес не уходит .обьемы тоже.
На правильном питании больше месяца(система -60),последний прием пищи,в 17 часов,плюс физ упражнения.
Вес не уходит .обьемы тоже.
59
0
завтрак в 8-00 ем все. Обед сегодня в 12-00 молочный суп из тыквы без сахара. Ужин в 17-00 капуста тушеная
У меня в 17 только перекус, а последний прием пищи в 21.30)
Ем белок с клетчаткой. Например вчера были кальмары, тушеные с луком и брокколи.
Кушайте больше и чаще и вес начнет уходить.
Ем белок с клетчаткой. Например вчера были кальмары, тушеные с луком и брокколи.
Кушайте больше и чаще и вес начнет уходить.
Питаться дробно 5-6 раз приемов пищи в день. Мало кушаете, потому и стоит вес и объем. Читайте я скинула. Придерживаясь такого принципа я за месяц скидывала хорошо в объемах.
Как по мне -60 к правильному питанию отнести нельзя, потому как есть 3 раза в день вредно. Для похудения нужно разгонять метаболизм, а для этого кушать не меньше 5 раз в день. Потом у Миримановой нельзя перекусывать, а когда же тогда фрукты есть? Сразу после еды нельщя, они вздутие вызывают. Хотя основные принципы верны, углеводы до 12, обед меся с овощами, ужин белковый.
нет точного времени для окончания приема пищи.вы должны не кушать за 4 часа до сна.если вы ложитесь спать в час ночи-то в 21ч вы можете легкое что то сьесть.жири сжигаются ночью во сне-поэтому вы должны спать ложиться не позднее 23ч.пить не менее2литров воды-сжигатель жира.не кушать соленую пищу.занятия спортом должны быть интенсивные и регулярные-только тр. зал!если вы дома 10 мин помашете руками-дела не будет.
Кушать нужно 5-6 раз в день. Только так можно разогнать обмен веществ и запустить процесс жиросжигания.
Не забывайте про насыщенные жиры. Многие их почему-то исключают. А ведь они тоже стимулируют процесс жиросжигания.
Не забывайте про насыщенные жиры. Многие их почему-то исключают. А ведь они тоже стимулируют процесс жиросжигания.
Нельзя, это углеводы, а они в жир откладываются, даже те что во фруктах. Фрукты желательно до 15:00, но только не на ночь, и не после еды, не раньше чем через 1,5-2 часа после основного приема пищи. Слишкой ранний ужин у вас. Воды достаточно пьете? Чай-кофе с сахаром? Кофе много?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу