Матраскин Брат• 26 февраля 2015
Девочки, которые на правильном питании,зайдите пожалуйста.
Вопрос такой.Что вы едите и когда последний прием пищи.
На правильном питании больше месяца(система -60),последний прием пищи,в 17 часов,плюс физ упражнения.
Вес не уходит .обьемы тоже.
На правильном питании больше месяца(система -60),последний прием пищи,в 17 часов,плюс физ упражнения.
Вес не уходит .обьемы тоже.
показать весь текст
59
0
Апельсин только до обеда. Там высокий ГИ.
Лучше грейпфрут, свити или памелло.
А вообще ужин должен содержать белок, а фрукты можно скушать через 2-3 часа после.
Во сколько Вы спать ложитесь?
Лучше грейпфрут, свити или памелло.
А вообще ужин должен содержать белок, а фрукты можно скушать через 2-3 часа после.
Во сколько Вы спать ложитесь?
А должно быть всё! Но, в определённых количествах и в определённое время! Вам же написали - ужин салат+ белок.Завтрак-каша или творог или яйца, в вариациях. Перекусы я написала. Обед- первое+ белок+салат (овощи в вариациях)
спасибо.кофе утром,сахар не ем.чай зеленый 3-4 раза в день. Вода по 1 стакану ,через каждый час.
Ужин позже не получается,потом гулять идем.
Ужин позже не получается,потом гулять идем.
Вот вам и объясняют что Мириманова это не совсем ПП, любой диетолог вам скажет что фрукты на ужин нельзя никакие
Спасибо.Вот те фрукты,что после грейпфрута,я таких даже не слышала.
Спать ложуссь в 12 часов или в час,раньше не получается
Спать ложуссь в 12 часов или в час,раньше не получается
Я на ПП уже два года. За первые 9 месяцев ушло более 35 кг. На ужин я ем исключительно 100 гр. творога с содержанием белка не менее 16%+200 гр. фруктов или ягод за 3 часа до сна. Когда интенсивно уходил вес творог брала обезжиренный, сейчас беру с жирностью 5%.
Тогда Вам нужно в 16 делать перекус в 20 ужинать и еще перед сном грейпфрут съедать.
Организм не дурак, он не станет расщеплять жир, пока Вы будете морить его голодом.
Организм не дурак, он не станет расщеплять жир, пока Вы будете морить его голодом.
И режим сна тоже! Если человек не высыпается, то даже уровень сахара повышается. Да и на сброс веса сон очень влияет.
Ну грейпфрут это пожалуй исключение, хотя я бы все равно не стала. На ужин должен быть белок. Если конечно цель похудеть, на поддержании веса можно и поблажки делать.
Попробуйте недельку посчитать БЖУ, возможно вы не добираете калорий, это тоже может быть причиной, иол перебираете жиры.
У меня свободно уходило в месяц около 4-х кг. Я питаюсь по системе Инны Палеес. Погуглите. Мне очень подошла эта система-комфортно, не голодно. Только вот приходиться готовить на два стола, но оно того стоит, представьте, из толстушки весом в 100 кг. я превратилась в нормальную девушку (скромно опустив глаза)!
Последний прием пищи где-то в 20.00 - стакан кефира с клетчаткой. Последний прием пищи в 17.00 очень плохо, таким образом Вы тормозите обмен веществ.
Я вижу, Вы не очень сильны в диетологии, поэтому решила пролить свет на сей чудесный фрукт:
Грейпфрут стимулирует обмен веществ, усиливают выработку пищеварительных соков, улучшают пищеварение и усвоение пищи. Грейпфрут отлично выводит из организма лишнюю жидкость, активируют процесс сжигания жиров, способствуя похудению и очищению организма от шлаков. Несколько долек грейпфрута, съеденных после ужина, способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды. Грейпфрут малокалориен, всего 35 ккал на 100 гр фрукта, поэтому его рекомендуют есть во время диет и разгрузочных дней.
Грейпфрут стимулирует обмен веществ, усиливают выработку пищеварительных соков, улучшают пищеварение и усвоение пищи. Грейпфрут отлично выводит из организма лишнюю жидкость, активируют процесс сжигания жиров, способствуя похудению и очищению организма от шлаков. Несколько долек грейпфрута, съеденных после ужина, способны сжечь почти половину калорий, полученных во время еды. Грейпфрут малокалориен, всего 35 ккал на 100 гр фрукта, поэтому его рекомендуют есть во время диет и разгрузочных дней.
Пью много воды, это важно для меня. Сладкое ем в первой половине дня если хочется. И пью параллельно продукты компании Agel, там есть Фит - для похудения, - работает, проверено.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу