Прикуси Язык• 28 февраля 2015
А как долго вы давите подушку??? Просьба зайти тех кому за 30,,,
Вопрос в чем собственно. После 30-ти и после декрета нарушился сон. Сплю по 4-5 часов...очень редко 6-7.Засыпаю по часу-два, потом каждые 2 часа просыпаюсь...или просто лежу с закрытыми глазами. Уже 3 раза пролечивалась у невролога-результата ноль. Может это уже возрастное и стоит смириться...как у Вас???
39
0
Мне 32, в будние дни ложусь ок 12 ночи и еле встаю в 05.15, сплю как убитая, в выходные могу позволить себе поспать и до 12 дня...
Что в 12-14 лет могла спать до двух часов дня, что сейчас в 37 ))) Мне тоже говорили - вот будет ребенок, забудешь про сон. Не тут то было....я и ребенка не слышала, ночью муж вставал ...
була б можливість спала б 8 і більше, а так 6-7) мені 34р, ходжу в зал двоє малих, працюю, під вечір тільки бачу подушку і все)
В рабочий день приходится вставать по будильнику, сплю 7-8 часов. А вот в выходные уже высыпась всласть, 9-10 часов. Проблемы со сном у меня были когда я не уставала, а как вышла на работу из декрета сплю как сурок.
у меня ребенок 2 недели назад сильно температурил и я неспала следила за темп,короче сбила график и все это время не могла по ночам заснуть хотя и уставшая ,вчера выпила бокал вина-выспалась,наверное и сег выпью ,может нормализую сон
У мегя также, тренировки на 19.00 домой в 20.30 прихожу и засыпаю около часа ночи в лучшем случае
Автор, возможно у Вас проблемы какие то, у меня так сон нарушился когда муж уехал на работу за границу, вот после этого и нарушился сон тоже могу и 2-3 часа спать, и вовсе не заснуть, пробовала успокоительные не помогли,а от снотворного такое ощущение что и не засыпала, ходила как зомби. Мне 34 года.
Я ванные принимала с морской солью. Мне помогло, очеь расслабляли. Еще понравились ванные с хвойным экстрактом. Здесь главное, что бы противопоказаний не было к этому.
что можно попробовать:
1. ванну, но по температуре смотрите, какая вас бодрит, а какая расслабляет, потом сразу в постель
2. физ.нагрузки вечером лучше убрать
3. новости-интернеты и т.п. тоже лучше вечером убрать, все что напрягает мозг
4. посмотрите, что вы пьете, моя мама не пьет после 15 чай-кофе и не ест после 18, т.к. потом не спит, я наоборот - не поем - не засну, но мне не сильно за 30)
5. массаж
6. гомеопат, у меня были проблемы со сном другого плана (сцены насилия во снах, потом просыпалась и не могла заснуть), после гом.препаратов перестала видеть сны и очень хорошо стала спать
1. ванну, но по температуре смотрите, какая вас бодрит, а какая расслабляет, потом сразу в постель
2. физ.нагрузки вечером лучше убрать
3. новости-интернеты и т.п. тоже лучше вечером убрать, все что напрягает мозг
4. посмотрите, что вы пьете, моя мама не пьет после 15 чай-кофе и не ест после 18, т.к. потом не спит, я наоборот - не поем - не засну, но мне не сильно за 30)
5. массаж
6. гомеопат, у меня были проблемы со сном другого плана (сцены насилия во снах, потом просыпалась и не могла заснуть), после гом.препаратов перестала видеть сны и очень хорошо стала спать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу