Как облегчить боль после занятий с Джилиан Майклс??

Question

Гладиолус• 19 марта 2015

Как облегчить боль после занятий с Джилиан Майклс??

Занимаюсь второй день. Сегодня утром ели встала с кровати, все мышцы жутко болят...
С ребенком на прогулку не пошла, обед пойти приготовить не в состоянии... Девочки, что делать??????????

13 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Answer 1 · 2015-03-19T11:38:08+02:00

GaleTTa• 19 марта 2015

1

снова включать и заниматься...там 30 дней маслать нужно))

Answer 2 · 2015-03-19T11:39:17+02:00

Ночка• 19 марта 2015

2

Под горячий душ и снова на тренировку ))
Я вчера тоже дала - только Kayla Itsines. Не могу на попу сесть и на ноги встать ))

Answer 3 · 2015-03-19T11:39:19+02:00

Диверсификация• 19 марта 2015

3

Наоборот. Вам нужно двигатся. Так потом вам легче станет

Answer 4 · 2015-03-19T11:40:30+02:00

Тётушка Лошадь• 19 марта 2015

4

это интоксикация в мышцах, ее нужно разогнать тренировкой, только так боль пройдет.

Answer 5 · 2015-03-19T11:43:57+02:00

Стриптизерка• 19 марта 2015

5

Девочки. если проблемы с позвоночником и тазобедренным суставом.можно заниматься?

Answer 6 · 2015-03-19T11:44:51+02:00

Ответ дляНочка

Под горячий душ и снова на тренировку ))
Я вчера тоже дала - только Kayla Itsines. Не могу на попу сесть и на ноги встать ))

А по какой программе занимаетесь? Дайте ссылку, плиз))

Answer 7 · 2015-03-19T11:45:37+02:00

Ответ дляНочка

Под горячий душ и снова на тренировку ))
Я вчера тоже дала - только Kayla Itsines. Не могу на попу сесть и на ноги встать ))

Посмотрела, у нее на ютубе только 15ти секундные видео. А побольше нет?

Answer 8 · 2015-03-19T11:46:15+02:00

Ответ дляНочка

Под горячий душ и снова на тренировку ))
Я вчера тоже дала - только Kayla Itsines. Не могу на попу сесть и на ноги встать ))

Видела её ролики, у неё сложные упражнения уже для тренированных)

Answer 9 · 2015-03-19T11:52:00+02:00

ПотеряласЯ Я...• 19 марта 2015

9

Немного облегчить Ваше состояние поможет теплый душ, массаж и растяжка.

Answer 10 · 2015-03-19T11:53:19+02:00

Статическую растяжку нужно делать (именно статическую, без резких или баллистических движений) позы менять медленно и задерживаться в каждой от 8 до 15 секунд. Во время растяжки мышцы расслабляются и из них выводится эти...как их... ну которые метаболизма... забыла короче то слово умное, короче молочная кислота выводится из мышц)))) ну и растяжку нужно делать непосредственно сразу после занятия, пока мышцы еще не ’остыли’ проверено практикой ну и научно доказано))))

Answer 11 · 2015-03-19T13:19:05+02:00

Ответ дляВкаблучках

А по какой программе занимаетесь? Дайте ссылку, плиз))

А я книжечку купила )) там и питание и тренировки

Answer 12 · 2015-03-19T13:19:49+02:00

Ответ дляГладиолус

Посмотрела, у нее на ютубе только 15ти секундные видео. А побольше нет?

Можно книжечки купить, там все доступно. Вот, к примеру

Answer 13 · 2015-03-19T13:20:33+02:00

Ответ дляМусик Пусик

Видела её ролики, у неё сложные упражнения уже для тренированных)

Ага )) я вобще спортом занимаюсь 3-4 дня в неделю. Но реально крепатура ))

Как облегчить боль после занятий с Джилиан Майклс??

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!

Благотворительность!