у меня ПЛОСКАЯ попа. точнее ее нет. Помогите советом!

Question

А я на шпагате• 21 марта 2015

у меня ПЛОСКАЯ попа. точнее ее нет. Помогите советом!

у меня очень проблемная 5я точка. сидячая работа, наследственность. и плюс отсутствие спорта(

есть тут те, кто сам смог дома накачать попу??? интересуют реальные отзывы, и реально эффективные упражнения

всем спасибо!

100 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Девочки подскажите,где можно купить диск-Сделай себя сам от Анны Куркуриной +26 Есть ли смысл покупать абонемент в Спортлайф, если ходить только по выходным? +5 Дівчата хто приймав креатин? Перед тренуванням чи під час? +18 Не холодно ли лежать в шавасане? +13 Що найбільше дратує у спортзалах не фізично, а морально? +19 Як мені за 1 місяць стати худишкою? Зайві 5 кг +27 Дівчата, потрібна порада +26 Хто на таке ведеться? +27 Как избавиться от крепатуры? Сходила в спортзал в пятницу +25 Сьогодні вперше вийшла на пробіжку. 5 зайвих кг. Але пульс високий чомусь +64

Сейчас читают!

Девушки с лишними 15-20 кг, у вас есть секс?+521 Оцените весенний образ+501 По поводу броней, подтверждаю правда. 6+426 Почему дети сдают своих родителей в дом престарелых?+311 У кого такие кроссовки,удобные ? На теплую весну(ха-ха) и прохладное лето+281 Беженцев из Украины предупредили о выселении из бесплатного жилья 7+287 Вот так мы отдыхаем на Первое мая)5+215

Answer 1 · 2015-03-21T22:18:37+02:00

Асталависта бэйби• 21 марта 2015

1

Советчицы приседают))))

Answer 2 · 2015-03-21T22:18:57+02:00

Tana 2012• 21 марта 2015

2

и я послушаю

Answer 3 · 2015-03-21T22:18:58+02:00

Форточка с диоптриями• 21 марта 2015

3

Купите себе трусы с пуш а пом

Answer 4 · 2015-03-21T22:19:16+02:00

Ответ дляАсталависта бэйби

Советчицы приседают))))

вот мне надо четко, КАК именно ит сколько раз

Answer 5 · 2015-03-21T22:19:41+02:00

Ответ дляФорточка с диоптриями

Купите себе трусы с пуш а пом

да ну ваС))) се*сом тоже в них заниматься?))

Answer 6 · 2015-03-21T22:19:47+02:00

Меня не звали• 21 марта 2015

6

у меня попа большая, а грудь 1(
если у вас есть на обмен, готова меняться

Answer 7 · 2015-03-21T22:20:07+02:00

АсобеннАя• 21 марта 2015

7

больше кушать

Answer 8 · 2015-03-21T22:20:08+02:00

Бармалейка2• 21 марта 2015

8

Джиллиан Майклз Бедра и ягодицы

Answer 9 · 2015-03-21T22:20:24+02:00

Ответ дляА я на шпагате

вот мне надо четко, КАК именно ит сколько раз

есть схема специальная

Answer 10 · 2015-03-21T22:20:29+02:00

Ночка• 21 марта 2015

10

Вот вам шпаргалка

Answer 11 · 2015-03-21T22:20:42+02:00

Ответ дляМеня не звали

у меня попа большая, а грудь 1(
если у вас есть на обмен, готова меняться

а у меня груди хоть отбавляй!!! но я бы хотела ПОПУ кругленькую

Answer 12 · 2015-03-21T22:20:50+02:00

Душка-свекровь)))• 21 марта 2015

12

Вы камбала)))

Answer 13 · 2015-03-21T22:20:55+02:00

МошеЙница• 21 марта 2015

13

автор, почитайте про ягодичные мышцы, их три пары. какие выполняют функции, вот и повторяйте эти же упражнения

Answer 14 · 2015-03-21T22:20:57+02:00

Ответ дляНочка

Вот вам шпаргалка

теория?)

Answer 15 · 2015-03-21T22:20:58+02:00

Асталависта бэйби• 21 марта 2015

15

https://

правильная техника приседаний

Answer 16 · 2015-03-21T22:21:01+02:00

Басноплетка• 21 марта 2015

16

Сама такой была. Спорт Вам в помощь.
Увеличила объем с 87 до 91 см.

Answer 17 · 2015-03-21T22:21:07+02:00

Ответ дляНочка

Вот вам шпаргалка

у меня встал

Answer 18 · 2015-03-21T22:21:22+02:00

Ответ дляАсталависта бэйби

есть схема специальная

мерси, сохранила

Answer 19 · 2015-03-21T22:21:22+02:00

Ответ дляАсталависта бэйби

есть схема специальная

фигня-фигней. без веса ничего не будет

Answer 20 · 2015-03-21T22:21:54+02:00

автор А я на шпагате • 21 марта 2015

20

девочки, если что гуглить тоже умею) меня интересуют отзывы советчиц, которые сами смогли себе попу накачать

Answer 21 · 2015-03-21T22:22:09+02:00

Автопортрет нурофена• 21 марта 2015

21

Какие еб...нутые советы?

Answer 22 · 2015-03-21T22:22:09+02:00

Просто красавица• 21 марта 2015

22

а мне плие нравится)) и попа появилась, ну и ПП никто не отменял))

Answer 23 · 2015-03-21T22:22:23+02:00

Ответ дляМеня не звали

у меня попа большая, а грудь 1(
если у вас есть на обмен, готова меняться

грудь 5,попа маленькая обмен ,пересылка укрпочтой

Answer 24 · 2015-03-21T22:22:33+02:00

Ответ дляПоэтеСССа

фигня-фигней. без веса ничего не будет

Девочки я это сделала - преодолела. Попка - ножки супер, эффект виден уже за 30 дней. Муж в восторге , а я какая довольная....

эта девочка здесь отписывалась, которая по этой схеме приседала

Answer 25 · 2015-03-21T22:22:35+02:00

Ответ дляБасноплетка

Сама такой была. Спорт Вам в помощь.
Увеличила объем с 87 до 91 см.

ааааааа!!!на 2м фото вы просто куколка!!!
напишите подробнее!!!!как где и сколько занимались

Answer 26 · 2015-03-21T22:23:14+02:00

Душка-свекровь)))• 21 марта 2015

26

приседания с весом, по наростающей

Answer 27 · 2015-03-21T22:23:38+02:00

Ответ дляА я на шпагате

ааааааа!!!на 2м фото вы просто куколка!!!
напишите подробнее!!!!как где и сколько занимались

и я за пол года подрастила попу и квадры.Но это все только с тяжелыми весами.

Answer 28 · 2015-03-21T22:23:40+02:00

ПоэтеСССа• 21 марта 2015

28

завтра иду в спортзал. первый раз . помолитесь за меня

Answer 29 · 2015-03-21T22:24:39+02:00

Налетчица Муся• 21 марта 2015

29

вот так

Answer 30 · 2015-03-21T22:24:55+02:00

автор А я на шпагате • 21 марта 2015

30

девочки, в спортзал пока к сожалению не имею возможности пойти. интересует КАК ДОМА подкачать

у меня ПЛОСКАЯ попа. точнее ее нет. Помогите советом!

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!