Банан-барабан• 23 марта 2015
Неделя на воде, поделитесь опытом.
Скоро лето, сильно себя запустила. Предыдущую неделю кушала только в обед, сбросила 1,5 кг, + сама занималась посильными упражнениями, пресс качаю только 25 раз, начинала 15, честно больше не могу... Подскажите есть ли эффект похудания на воде, у кого какие результаты. Правильное питание - да, но нужно экстренно сбросить вес. Всем СПАСИБО:)
38
0
худею уже 1,5 недели. Сразу скинула 3 кг, потом еще ушло 1,5. Уменьшила калорийность пищи до 900 в день. А сейчас вес стоит, хоть хожу постоянно полуголодная. Может, потому что я изначально была не полная. Хочется просто быть супер-моделью. Так как рост позволяет (178), вес 66, хочу 60.
Несчастных 6 кг, а даются очень трудно.
Несчастных 6 кг, а даются очень трудно.
Спасибо, а кушаете раз или часто, но по ложке, я на этом застряла... Мне легче раз, а утром и вечером чем-то занимаю себя, чтоб не сорваться.
Ответ дляКсерокопия ночи
согласна, но очень нужно, после лечения гормональными препаратами набрала 15 кг, не влажу в одежду, даже в курточку:(
Качайте пресс не один раз, а в 5 подходов, добавьте приседания и упражнения на все группы мышц. И 3 недели на воде - очень плохая идея в период авитаминоза. Творог, кефир, нежирное мясо, немного кашек без масла + фрукты и овощи дадут больше эффекта.
Делайте один день на воде это принесет больше пользы чем неделя голода, а потом налопаете тот же вес.
Попробуйте разгрузочные дни.
Кефир(можно 2%) 1,5 литр
2 свежих огурца(на тёрке)
И много зелени(петрушка,укроп),можно зел.лук
Всё смешать,такая себе окрошка
Кефир(можно 2%) 1,5 литр
2 свежих огурца(на тёрке)
И много зелени(петрушка,укроп),можно зел.лук
Всё смешать,такая себе окрошка
Девочки верно советует. Нельзя переходить на голодовку, иначе замедлится метаболизм. Реально уйдет вода, а то что нужно организм в ’страхе потери’ будет удерживать. Пить 1,5-2 лира воды. Вести подсчет калорий, в день 1200 калорий. Есть белки, сложные углеводы (сладкое исключить по максимуму).
На правильном питании вы и сбросите 5,7 и больше кг, добавте больше физических упражнений, такой диетой вы доведете свой организм до истощения и будете красавицей с тусклой и сероватой кожей, безжизнеными и сухими волосами и шелушащейся кожей! Вот результат вашей диеты
на ПП можно ничего и не сбросить у меня лишних 15 гр, сбросила за 3 недели аж 2 кг!!!!
сегодня начинаю японскую диету и Вам рекомендую, а через 14 дней напишем о результате ;)
сегодня начинаю японскую диету и Вам рекомендую, а через 14 дней напишем о результате ;)
Автор, девочки-умницы, все правильно пишут!!! Вам нужно разгонять метаболизм(обмен веществ), а не замедлять, сталкнетесь с еще большими проблемами! А если так уж хочется поголодать, то лучше уж обезжиренный кефир, по стакану каждые 2-3 часа, и в обморок не упадете, и сбросите лишнее!!! И много воды!!!!
Полностью согласна. Я изменила питание, и вуа ля)))- 9-10кг. И при этом не ходила голодная. Правда при нынешних ценах,сложно правильно питаться. Животный белок можно заменить растительным...фасоль,чечевица,грибы,орехи.Яйца тоже не исключайте из рациона(всмятку)
можно и не сбросить сразу, но в долгосрочной перспективе в сочетании с правильными физ нагрузками поможет не только сбросить, но и удержать вес!!
Это точно, по нынешним ценам полноценное правильное питание это роскошь. Но , думаю, это дешевле чем потом автор будет лечить последствия голодания. Я тоже в прошлом году сбросила 8-9 кг. Мне белковый вариант больше подходит, тк чувствуешь себя дольше сытой и абсолютно комфортно. Немного расслабилась последнее время, нужно снова войти в режим.
рассказываю, про свои эксперименты, голодала 3 раза. Видимо туго доходило , что не стоит :) Первый раз 10 дней, скинула 6 кг, второй и третий по 7 дней ( по 5 кг). Первые дни нервная была жутко, после третьего дня, очень сильная слабость.На работе как зомби ходила, ничего сообразить не могла нормально. Толку в итоге не было никакого, через пару недель набирала, все что потеряла + еще 3-4 кг сверху и так 3 раза. девочки не ищите чудес, поможет только правильное питание+ спорт. Все остальное это убитый обмен веществ, гормональный сбой и куча обострений болячек.
да, согласна, поэтому сейчас радикально, а потом опять на ПП , чтоб не нарушить кал. и удержать вес.
Автор,вы делаете совершено не правильно. Мой совет: питание 4-5 раз в день.Сядьте и распишите.Хлеб,сладкое не едим.Тем что вы кушаете только обед,вы наносите организму вред,он постоянно голодный и потом будут срывы и будет пытатся наесть то что пропустил. я месяц на пп+ зал.похудела на 3 кг, с 60.5 до 57,5 при росте 160.
Пресс- минимум 3 подхода по 15-20 раз.между подходами отдых 30 сек,удачи!
Пресс- минимум 3 подхода по 15-20 раз.между подходами отдых 30 сек,удачи!
А я, девочки, уже месяц ем наверное максимум на 1000калл. в день, в выходные могу и 1500-1800 съесть. Сначала ушло 3кг, потом еще 2. В субботу взвесилась 75,7, а в воскресенье вечером 79. Или с весами чтото или я не понимаю что происходит.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу