Хлопаю ресницами• 24 марта 2015
Кто на диете (худеет) ? Что кушали сегодня?
Давайте делится, а зоадно посмотрим (покретикуем)на меню друг друга.
Утро
Куриный суп с крисом и картошкой 200 гр.
Чай без сахара
Второй завтрак
Кефир с отрубями 150 гр.
Обед
Половина скумбрии запесеной в духовке без гарнира
Чай без сахара
Полдник
Большое яблоко
Чай без сахара
На ужин будет стакан кефира 2,5%
Есть вообще не хочется.Но морально все равно тянет к сладостям))
Утро
Куриный суп с крисом и картошкой 200 гр.
Чай без сахара
Второй завтрак
Кефир с отрубями 150 гр.
Обед
Половина скумбрии запесеной в духовке без гарнира
Чай без сахара
Полдник
Большое яблоко
Чай без сахара
На ужин будет стакан кефира 2,5%
Есть вообще не хочется.Но морально все равно тянет к сладостям))
23
0
1 завтрак-кефир с отрубями,2 завтрак-чай без сахара с творогом 0%,обед-капуста тушеная,до 18.00 еще будет-чай с молоком без сахара:)
завтрак:овсяная кашка, чай
2 завтрак: яблочко
обед: кур. мясо отварное, капуста квашеная
перекус: кофе, сыр
на ужин кефир
2 завтрак: яблочко
обед: кур. мясо отварное, капуста квашеная
перекус: кофе, сыр
на ужин кефир
Я на подсчете калорий:
завтрак-стакан воды,через 30 минут хлопья с молоком.
обед-постный борщ в прикуску с зеленым луком и кусочек батона.
полудник-морковка
ужин будет-кусочек филе куриного и буряк потертый.
Итог-1 200 ккал.За 3 недели сбросила почти 8 кг.
завтрак-стакан воды,через 30 минут хлопья с молоком.
обед-постный борщ в прикуску с зеленым луком и кусочек батона.
полудник-морковка
ужин будет-кусочек филе куриного и буряк потертый.
Итог-1 200 ккал.За 3 недели сбросила почти 8 кг.
Завтрак - лаваш с творогом, 2 чайные ложки меда, кофе с молоком. Перекус - стакан кефира. Обед - 150 грамм вареной курицы, 1 картошка. Перекус - 1 среднее яблоко. Ужин- овсянка с вареной курицей.
мало едите, вес не особо будет уходить. Вода - да. но вес не особо уйдет, организм будет запасать. Я на минус 60 за 5 недель на 7 кг похудела одно время. А вот сейчас не получилось, поскольку хотела быстрее похудеть и в обед и вечером мало стала есть.
творог с ложкой смородины, кусочек варенки и чуточка супа гречневого, за ребенком доела, на ужин еще не знаю, и мноооооого чая)))
Ну вот если посчитать , то выходит сумарно 1050-1100 ккал за день
Думаю, что это хорошо.Не много но и не мало.
Думаю, что это хорошо.Не много но и не мало.
я за три месяца в прошлом году сбросила 26 кг. Мотивация должна быть и желание ДЕЙСТВИТЕЛЬНО похудеть.
у меня сегодня
завтрак-омлет со шпинатом+тост из цельнозернового хлеба+грейфутовый сок
второй завтрак-печеное яблоко с творогом и корицей
хек тушеный с овощами
полдник-йогурт+2 киви
на ужин будет куриная печень тушеная+салат с пекинкой,огурчиком,перцем и кунжутом
перед сном чай мятой и лимоном
завтрак-омлет со шпинатом+тост из цельнозернового хлеба+грейфутовый сок
второй завтрак-печеное яблоко с творогом и корицей
хек тушеный с овощами
полдник-йогурт+2 киви
на ужин будет куриная печень тушеная+салат с пекинкой,огурчиком,перцем и кунжутом
перед сном чай мятой и лимоном
У меня своя комфортная для меня система и повторюсь,много спорта,каждый день ,было когда начала,по 3 часа,сейчас немножко реже:).начинала я так:утром -каша овсяная на воде с медом(не густая) или творог 0%;обед-салат из св.капусты с сметаной без соли или капуста тушенная или свекла варенная...вечер-кусочек вареного мяса или яйца.мне было комфортно:)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу