Железный коготь• 05 апреля 2015
Вот как похудеть без усилий?
Можете бросать тапками, может, стимул будет)))
Девочки, очень хочу похудеть, но лентяйка жуткая( на диете сидеть не могу, силы воли нет, в спортзал хожу, но понежиться в бассейне и в саунке)))
Может кто посоветует какие то чаи для похудения, или на угле активированном худели, ну или чай зеленый, ягоды годжи, готова любую ерунду принимать)))
Девочки, очень хочу похудеть, но лентяйка жуткая( на диете сидеть не могу, силы воли нет, в спортзал хожу, но понежиться в бассейне и в саунке)))
Может кто посоветует какие то чаи для похудения, или на угле активированном худели, ну или чай зеленый, ягоды годжи, готова любую ерунду принимать)))
показать весь текст
145
1
Про похудеть и полотенце. Японский метод
Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть
Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть
Совершенно верно. Но главное - считать калории (их ежедневное потребление должно быть примерно на 500-700 каллорий меньше, чем Ваш суточный расход этих самых калорий). Эти цыфры легко можно подсчитать в различных калоризаторах в интернете.
Пить обязательно за день 2 литра воды. Утром ем каши с овощами, в обед - филе курицы тушеное или запеченое с овощами, на ужин - лёгкая белковая пища: творог нежирный или тушеный хек\минтай. Два перекуса между основными приемами пищи - по 100 гр фруктов или кефир нежирный.
Хвастаюсь: мой рост тоже 176 см, вес сейчас 63 кг. Придерживаясь указанного выше подсчета 2 месяца потеряла 5 кг!
Все оказалось гораздо легче, чем я ожидала)
Пить обязательно за день 2 литра воды. Утром ем каши с овощами, в обед - филе курицы тушеное или запеченое с овощами, на ужин - лёгкая белковая пища: творог нежирный или тушеный хек\минтай. Два перекуса между основными приемами пищи - по 100 гр фруктов или кефир нежирный.
Хвастаюсь: мой рост тоже 176 см, вес сейчас 63 кг. Придерживаясь указанного выше подсчета 2 месяца потеряла 5 кг!
Все оказалось гораздо легче, чем я ожидала)
Ви не плутаєте? При зрості 170 і вазі 68 (після пологів) я носила 48-50.
А по темі: вам, по-перше, треба мотивація; по-друге, чіткий план дій.
Я в свій час займалася з жіінками та дівчатами з I-II ступінню ожиріння та просто з тими, хто хоче схуднути/тримати себе в тонусі (я фізичний реабілітолог). Так от, психологічна підготовка до занять, як виявилось, стояла ледь не на першому місці.
А по темі: вам, по-перше, треба мотивація; по-друге, чіткий план дій.
Я в свій час займалася з жіінками та дівчатами з I-II ступінню ожиріння та просто з тими, хто хоче схуднути/тримати себе в тонусі (я фізичний реабілітолог). Так от, психологічна підготовка до занять, як виявилось, стояла ледь не на першому місці.
Ответ дляКому там слова не давали
Мне 35, проходу нет)))и всё ничего)))
но как подумаю, что скоро пляжный сезон, плоховато мне...
Целлюлит(((( эх, лентяйка я !
Берите меня в компашку лентяек-похудеек
но как подумаю, что скоро пляжный сезон, плоховато мне...
Целлюлит(((( эх, лентяйка я !
Берите меня в компашку лентяек-похудеек
Да вроде тоже вниманием не обижена, но сама себе не нравлюсь( а вы откуда? Пишите в личку)
Согласна полностью)
Но тут система нужна, а я не завтракаю, не обедаю, зато вечером.... Все за раз сметаю(((
Ну никак не получается( кстати, моя подруга на вашем методе тоже хорошо похудела пару дет назад
Правда, сейчас обратно набрала
Но тут система нужна, а я не завтракаю, не обедаю, зато вечером.... Все за раз сметаю(((
Ну никак не получается( кстати, моя подруга на вашем методе тоже хорошо похудела пару дет назад
Правда, сейчас обратно набрала
Та ні, а чому плутаю? Якраз і у вас було, і в мене зараз вага рівна зріст мінус 100
Ну інколи в 46 влажу, але з тріском(((
Ну інколи в 46 влажу, але з тріском(((
у меня в голове не укладывается .... люди готовы себя говном с ног до головы обмазать если сказать им что от этого похудеешь и можно будет вести прежний образ жизни.
ТАК НЕ БЫВАЕТ!!!! НИКОГДА!!!
Нужно что то делать и чего то не делать! Здоровый образ жизни Вам в помощь! А все диеты и споры это на 3 дня.
ТАК НЕ БЫВАЕТ!!!! НИКОГДА!!!
Нужно что то делать и чего то не делать! Здоровый образ жизни Вам в помощь! А все диеты и споры это на 3 дня.
Я пошла на восточные танцы. Очень хорошо помогают. Еще стараюсь не ужинать. Всё сладкое и мучное ем в первой половине дня.
добавляйтесь в группу будем худеть вместе!
вот наша вчерашняя тема https://sovet.kidstaff.com.ua/question-917883#answ...
вот наша вчерашняя тема https://sovet.kidstaff.com.ua/question-917883#answ...
Конечно, при регулярном переборе калорий вес будет возвращаться.
Но я, как оказалось, прекрасно наедаюсь своими 1500 калорий в день (при ежедневных энергозатратах организма в 2000 калорий).
Раньше я тоже ни завтракала, ни обедала, все только на ужин оставалось - это не позволит Вам похудеть никогда! Даже с волшебными таблетками и сумасшедшими нагрузками в спорт зале...
Сейчас даже иногда тортики и сладости ем небольшими порциями, но только утром. А вес всеравно уходит!!!
А эта необыкновенная легкость во всем теле, комплименты и восторг мужа не сравнить ни с какими гастрономическими лакомствами!)
Но я, как оказалось, прекрасно наедаюсь своими 1500 калорий в день (при ежедневных энергозатратах организма в 2000 калорий).
Раньше я тоже ни завтракала, ни обедала, все только на ужин оставалось - это не позволит Вам похудеть никогда! Даже с волшебными таблетками и сумасшедшими нагрузками в спорт зале...
Сейчас даже иногда тортики и сладости ем небольшими порциями, но только утром. А вес всеравно уходит!!!
А эта необыкновенная легкость во всем теле, комплименты и восторг мужа не сравнить ни с какими гастрономическими лакомствами!)
у меня холодильник был пустой, специально все готовлю, колбасы , сосиски покупаю оч редко.
поэтому прибегаешь с работы, пока приготовишь мужу, уже самой сил нет кушать .
Выход- готовить на раз, готовить полезную пищу, никаких покупных булочек, пирожков, пельменей, вареников и тд
мясо белое ( курица, рыба) , нежирная говядина и салат
если не сезон- гарнир- гречка,рис, кукурузная каша, картошки поменьше. Никаких салатов с майонезом
поэтому прибегаешь с работы, пока приготовишь мужу, уже самой сил нет кушать .
Выход- готовить на раз, готовить полезную пищу, никаких покупных булочек, пирожков, пельменей, вареников и тд
мясо белое ( курица, рыба) , нежирная говядина и салат
если не сезон- гарнир- гречка,рис, кукурузная каша, картошки поменьше. Никаких салатов с майонезом
Худею с гербалайфом, как раз для лентяек как я, спорт для меня это плаванье, но в бассейн не хожу, и 10 мин утренней зарядки с дочкой.
У меня сотрудница после гербалайфа - рак желудка, Стала стройная, как лань, только в гробу теперь.
мне диетолог говорила, что главное не есть за 3-4 часа до сна. Я ужинаю около 19 часов.
Занимаюсь спортом 3 раза в неделю, стараюсь придерживаться правильного питания и 20кг скинула за 8 мес.
Занимаюсь спортом 3 раза в неделю, стараюсь придерживаться правильного питания и 20кг скинула за 8 мес.
бред, это наверное гербалайф 90-х годов ?
я знаю людей которые едят и пьют это 20 лет, здоровые, выглядят отлично
дочке даю с рождения и даже с утробы, ребенок болеет 1 раз в год
я знаю людей которые едят и пьют это 20 лет, здоровые, выглядят отлично
дочке даю с рождения и даже с утробы, ребенок болеет 1 раз в год
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу