Девочки, что делать, чтобы быстро похудеть в попе и бёдрах

и я послушаю

фитнес плюс массаж - супер сочетание. Ну и не жрать, само собой ))

массаж.

https://www.kidstaff.com.ua/tema-5125562.html

Мне помогает беговая дорожка по программе ’сушка бедер’. Хорошо сантиметры уходят.

Занималась на этом тренажере фигня.........полная.

Локального похудения не существует! Только все вместе..... Увы.....

а какая ето програма можно подробней

а, после родов сверху похудела, ручки худенькие, грудь спала, вообщем сверху вернулась в форму, а вот бедра и попа остались на месте

нельзя похудеть только в попе или только в талии, похудение идет везде!

Поделайте упражнения от И. Обуховского или Аниты Луценко, такие которые вам понравятся!На сайте СТБ все есть. Только, главное, регулярно!У меня за 2 недели -3 см в объеме.Это конечно мало но я вижу что ножки красивей стали, мышцы более видны!Конечно при этом и здоровое питание должно быть!

Я на просторах Интернета нашла. В общей сложности бегаю 40 минут по такому принципу:
5 минут - разминка: постепенно повышаю скорость от 5 до 8, 5 км/ч, угол наклона 3 градуса.
Основная часть:
2 мин. - скорость 8,5 км/ч, угол наклона 8 градусов;
2 мин. - скорость 9,5 км/ч, угол наклона 5 градусов;
3 мин. - скорость 11 км/ч, угол наклона 0-1 градус;
2,5 мин. - скорость 8,5 км/ч, угол наклона 8 градусов;
2,5 мин. - скорость 9,5 км/ч, угол наклона 5 градусов;
3 мин. - скорость 11 км/ч, угол наклона 0-1 градус.
Основная часть повторяется 2 раза, т.е. получается 30 минут.
5 минут - ’заминка’ скорость снижаю с 8,5 до 5 км/ч, угол наклона 3 градуса.
Для начала скорость можно ставить меньше, главное, чтоб разрыв в скорости был.
Эффект чувствуется.

Это верно, но у меня была проблема, мне не хватало нагрузки на ноги до дорожки, пресс качался, бока ушли, а попа на месте.

например вы можете отдать свои лишнии кг мне)) с радостью приму в дар)))

нельзя похудеть локально, к сожалению. Но, хороший тренер подберет для вас нужную нагрузку. Без спорта не обойтись... похудеете и все будет как желе трястись.

спортом надо заниматься нереально много, чтобы сжечь жировую массу. быстро - пластырь на рот или откачка жира, тут третьего не дано, к сожалению.

да уж...всё так грустно... в тренажёрном зале, не смогу заниматься. нет времени, да и финансов лишних, за отсасывание жира вообще молчу. остаётся только зашить рот и причём так... надолгоой, и что же я буду делать без своей любимой жареной картошечки?

а поищите в инете занятия на мяче для фитнеса (названия точно не знаю)... кстати надо и себе попробывать

И сисички тоже,в первую очередь,правильно?

Именно....... Они вообще как то внеочереди .... Ну по крайней мере у меня.

Фитбол.....

Самые первые. Им даже нагрузки особой не надо.

Лишний вес набирается по 2м типам: яблоко и груша. Поэтому вполне вероятно, если у вас ’груша’, что вы худеете именно до талии, все остальное, как вам кажется, остается на месте.
У нас через месяц стартует новый проэкт по похудению. Программа американская, она будет основана на вашем генетическом тесте(он делается раз в жизни), который показывает какие продукты именно в вашем организме не усваиваются и тормозят ваш обмен веществ(превращение пищи в энергию). Далее для конкретного человека разрабатывается система правильного(ДЛЯ НЕГО) питания, комплекс физ. упаржнений, который именно ВАМ поможет сбросить лишний вес. Программа американская, будем сотрудничать с лабораторией в Австрии, гди и будут делаться тесты. Данная программа уже месяц тестируется в Украине, есть положительные результаты. Похудение примерно на 3-5 кг в месяц. Причем это не диета. Все диеты имеют обратный эффект, сначала сбрасываешь вес, а затем организм откладывает еще больше(запасается на случай дальнейшей ’голодовки’). Кому интересно, пишите в личку.