Жертва интернета• 29 апреля 2015
Правильное питание.
Девочки опишите пожалуйста хотя бы Ваш один день питания. Буду Вам благодарна.
4
0
мой, например
утро вода натощак горячая 300-400 мл. потом омлет или просто вареные яйца, кусочек сыра, тост злаковый, кофе с молоком
перекус йогурт несладкий с ягодами+ яблоко
обед филе курицы+ салат капуста+ огурец с маслом и много укропа
перекус орешки или семки тыквенные 15-20 шт.
ужин не позже 17.00 у меня. творог с йогуртом, чай с лимоном
пью воды 1,5-2 л. и еще зеленый час 3-4 кружки
утро вода натощак горячая 300-400 мл. потом омлет или просто вареные яйца, кусочек сыра, тост злаковый, кофе с молоком
перекус йогурт несладкий с ягодами+ яблоко
обед филе курицы+ салат капуста+ огурец с маслом и много укропа
перекус орешки или семки тыквенные 15-20 шт.
ужин не позже 17.00 у меня. творог с йогуртом, чай с лимоном
пью воды 1,5-2 л. и еще зеленый час 3-4 кружки
вода 2литра
з. каша овсяная или омлет из двух яиц.1 ст ложка льняного масла.
о. рыба 150-200 гр и салат 200 гр из свежих овощей. или курогрудь и суп овощной на воде, без зажарки.
п.1 яблоко или кефир с клетчаткой
у.150 гр творога, 150 гр ряженки 4%
з. каша овсяная или омлет из двух яиц.1 ст ложка льняного масла.
о. рыба 150-200 гр и салат 200 гр из свежих овощей. или курогрудь и суп овощной на воде, без зажарки.
п.1 яблоко или кефир с клетчаткой
у.150 гр творога, 150 гр ряженки 4%
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу