Бабайко• 27 марта 2013
Как сбросить лишних 5 кг? нет совсем силы воли
Я просто не знаю что делать. Хоть рот себе зашей. Нужно убрать всего казалось бы ничего... но не получается. Я ем немного, но обожаю мучное- хлеб и спагетти. Кроме того была язва -не могу подолгу не есть. Может есть какие пищевые добавки или еще что. Кто-то мне говорил про похудение с помощью активированного угля... Помогите советом!
показать весь текст
47
0
Значит вам не горит похудеть.Я всала перед зеркалом голая,посмотрела на себя-и сила воли появилась....до этого я тоже не понимала как так можно!Вы просто подумайте о том,что паралленьно с вами сотни девочек в это время собрали силу воли и худеют к весне,а вы нет....
Вы не по-худеете!У вас на каждое предложение-отрицание!А похудеть и питаться как вы -это нонсенс!утром-можно и спагетти,но если вы после спагетти потратите 400ккалорий,а это 5 км пути или итенсивной уборки с мытьем полов,чтоб аж взмокнуть,если нет-то в 12-200 ккалорий еды,в 16-200!И в 20-100Ккалорий!Все калорий,с которыми вы ляжете спать 6собраные вами за день отложатся у вас на боках,темболее яблоко!На кефир и нежирное мясо ваш организм наоборот потратит ресурс для переработки
Если 5 кг лишних, то вряд ли такая уж и толстая. Но лентяйка это точно!
Вообще все полезные привычки можно в себе выработать. Если не кидаться в крайности и не спешить, а медленно, но уверенно идти к цели, то это не только фигуру изменит в лучшую сторону, но и многие другие сферы жизни.
Вообще все полезные привычки можно в себе выработать. Если не кидаться в крайности и не спешить, а медленно, но уверенно идти к цели, то это не только фигуру изменит в лучшую сторону, но и многие другие сферы жизни.
Ну Так руки и ноги будут худеть БЕЗ НАГРУЗКИ только в последнюю очередь,так что для них просто необходимы нагрузки,иначе,увы ,никак!Дальше будет только хуже!
В Моем меню килокаллорий раза в полтора меньше, и то никак 5кг скинуть не удается! естественно, для тех кто хочет похудеть со 100 до 70кг эта программа подходит ( и то, наверное, голодными будут 
).
).
Тоже худею. Считаю ккал, стараюсь есть здоровую пищу и занимаюсь по Джилиан + тренажеры. С черезмерным аппетитом мне помогла справится Гарциния Комбинейшн
поняла. у меня изначальный 66 был, может из-за этого меньше сбрасываю. а сколько в день калорий вы съедаете?
Я сейчас на 4-х дневной диетке.Там за 4 дня-минус 4 кг.У меня вот за 2 дня уже почти минус 2 кг.Еще два дня осталось.Посмотрим.
4 кг за 4 дні.
І день: рис відварений і томатний сік без солі. Пити та їсти в необмеженій кількеоксті. Більше нічого не вживати за день (можна лише кипячену воду або негазовану мінеральну)
ІІ день: відварене або печене куряче чи теляче м’ясо та зелений чай. Їсти в необмеженій кількоксті. Зелений чай - не більше 0,5 л на день. Більше нічого не вживати за день (можна лише кипячену воду або негазовану мінеральну)
ІІІ день: кефір та творог. Пити та їсти в необмеженій кількеоксті. Більше нічого не вживати за день (можна лише кипячену воду або негазовану мінеральну).
ІV день: твердий сир та пляшка білого сухого вина. Більше нічого не вживати за день (можна лише кипячену воду або негазовану мінеральну).
4 кг за 4 дні.
І день: рис відварений і томатний сік без солі. Пити та їсти в необмеженій кількеоксті. Більше нічого не вживати за день (можна лише кипячену воду або негазовану мінеральну)
ІІ день: відварене або печене куряче чи теляче м’ясо та зелений чай. Їсти в необмеженій кількоксті. Зелений чай - не більше 0,5 л на день. Більше нічого не вживати за день (можна лише кипячену воду або негазовану мінеральну)
ІІІ день: кефір та творог. Пити та їсти в необмеженій кількеоксті. Більше нічого не вживати за день (можна лише кипячену воду або негазовану мінеральну).
ІV день: твердий сир та пляшка білого сухого вина. Більше нічого не вживати за день (можна лише кипячену воду або негазовану мінеральну).
Ответ дляGlamMURKA
В Моем меню килокаллорий раза в полтора меньше, и то никак 5кг скинуть не удается! естественно, для тех кто хочет похудеть со 100 до 70кг эта программа подходит ( и то, наверное, голодными будут ).
).
Так там изложен принцып правильного питания, так как если сильно ограничить ккал/день ...их просто не хватит для правильного обмена веществ.По этому диетолог настаивает ,что суточная мин. даза ккал 1300-1500 .
Семидневная диета.
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)
5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)
7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)
3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)
5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)
6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)
7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
Завтрак: овсянка
Перекус - яблоко
Обед: отварная рыба/курица/ с овощами или суп
Перекус - мандарин/яблоко
Ужин : творог или 2 отварных яйца.
- 2-3кг за неделю!
Перекус - яблоко
Обед: отварная рыба/курица/ с овощами или суп
Перекус - мандарин/яблоко
Ужин : творог или 2 отварных яйца.
- 2-3кг за неделю!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу