Диетолог Елена• 29 июля 2015
Приблизительный рацион питания для желающих быть стройными и красивыми)))
47
0
Ответ дляТанюлька
Я Вас обожаю, столько полезного для себя сегодня узнала, и все от Вас!!!)))
Ну,спасибо!На здоровье)))Сегодня у меня выходной и от работы и от детей)))
Почему вы решили,что у вас аллергия?И как это проявляется?Вы анализы сдавали?
Яйца можно не более 6-7 шт. в неделю.Мясо или рыбу ешьте.В вашем рационе питания не хватает белков.Как следствие-потеря мышечной массы и многое другое.
Ответ дляzoika1984
я сохранила картинку))) спасибоне знала что на обед можно каши, думала только на завтрак
не знала что на обед можно каши, думала только на завтрак
Можно и нужно(если вы не ели кашу на завтрак).Ведь каши -это энергия.А до вечера она нам очень нужна.А вот вечером-уже нет.
мясо ем ,но только свинину,аллергия у меня на многое(даже на влажный воздух зимой)по врачам не хожу,суть не в этом ..у меня всего одно больное место -это живот(но мне за 40)рост 168 вес 58-60 кг(до 40 был вес 46-50)
Свинину не едим.Там на 100 гр. продукта до 50 гр. жира.А если вас просчитать,то вам всего в сутки надо съедать жира 60-70 гр.А чтобы похудеть и того меньше.
Живот-это скорее висцеральный жир,т.е. тот жир,который опоясывает внутренние органы.Вам бы сделать биоэмпиданс на весах и все бы стало понятно.
просто я в шоке от того где он взялся,всю жизнь никакого ПП и был приросший к спине,может возрастное(вот фото в 36 лет(вес 46 кг и одни кости)
Фото не открылось,да это и не важно.
Не забывайте,что вам стало 40 лет(простите,что напоминаю).У женщин основной обмен на 5-10% ниже,чем у мужчин,а с возрастом он вообще уменьшается на 10-15%.Вот отсюда и ’растут ноги’.
та в душе мне 25 вообще)это все паспорт))в одежде кстати меня вообще все устраивает,живот мешает только на пляже))
ну что же вы, девченки, писать перестали, думала сейчас по ПП начитаюсь всего и наконец то займусь собой, автор, продолжайте тему, может дадите какие то полезные ссылки? А быстрые углеводы при ПП вообще ни-ни? никогда-никогда?
удовольствие!!!! я зависима от сладкого и исключить на все 100% не смогу, опять же трудовая деятельность требует работы мозга, т.е. глюкоза нужна...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу