Пишу для тех,кто уже замучался с лишним весом....Муж не раз сидел на диете и безрезультатно,нет результаты были,но потом куда-то опять исчезали.Здесь потеряно 9 кг за месяц!!!
Эту диету Вы не найдете нигде в инете,составлена врачем для "секретных" людей,которые без секрета с ней поделились...не жадные оказались)))
Итак, день 1й: Белковый
Завтрак - фрукты в неограниченном кол-ве,можно сухофрукты
Обед - салат из любых сырых овощей(без масла) и на выбор:рыба или мясо (жареное или вареное) или яйцо или сыр.Стакан бульона
Ужин - такой же как обед,только поменьше порция и стакан молока вместо бульона.
2й день: Крахмальный
Завтрак как в день 1й
Обед - овощи крахмальные вареные,или рагу или борщ без мяса.Можно солить,добавлять кетчуп.
Ужин - такой же как обед,только поменьше.
3й день: Углеводный
Завтрак как в день 1й
Обед - макароны 250-300 г,печенье соленое,кетчуп.
Ужин - как обед,но меньше + 2 кусочка торта или булочки или 1/3 порции мороженого.На ночь пару кусочков чорного шоколада.
4й день - целый день фрукты
Каждый день выпивать не менее 2 литров воды,каждый день можно по кусочку черного хлеба,чай,кофе и компот в неограниченном кол-ве,только ограничивайте в них сахар.
1 раз в 3 недели- целый день на воде.
Это все надо выдержать 3 месяца,чтоб организм нормализовал обмен веществ.
Эту диету Вы не найдете нигде в инете,составлена врачем для "секретных" людей,которые без секрета с ней поделились...не жадные оказались)))
Итак, день 1й: Белковый
Завтрак - фрукты в неограниченном кол-ве,можно сухофрукты
Обед - салат из любых сырых овощей(без масла) и на выбор:рыба или мясо (жареное или вареное) или яйцо или сыр.Стакан бульона
Ужин - такой же как обед,только поменьше порция и стакан молока вместо бульона.
2й день: Крахмальный
Завтрак как в день 1й
Обед - овощи крахмальные вареные,или рагу или борщ без мяса.Можно солить,добавлять кетчуп.
Ужин - такой же как обед,только поменьше.
3й день: Углеводный
Завтрак как в день 1й
Обед - макароны 250-300 г,печенье соленое,кетчуп.
Ужин - как обед,но меньше + 2 кусочка торта или булочки или 1/3 порции мороженого.На ночь пару кусочков чорного шоколада.
4й день - целый день фрукты
Каждый день выпивать не менее 2 литров воды,каждый день можно по кусочку черного хлеба,чай,кофе и компот в неограниченном кол-ве,только ограничивайте в них сахар.
1 раз в 3 недели- целый день на воде.
Это все надо выдержать 3 месяца,чтоб организм нормализовал обмен веществ.
показать весь текст
55
0
я поддерживаю! у меня как я думаю 4-5 лишних, и просто если кефир на ночь попью-то уже чувствую! а тут булочка или тортика кусочек!думаю худеть точно не буду от такого ужина!
девочки , есть книга - можно скачать в интернете,
90-дневная диета раздельного питания. авторы -бреда хробат и мойца паленшек.
все расписано на 90 дней
90-дневная диета раздельного питания. авторы -бреда хробат и мойца паленшек.
все расписано на 90 дней
сколько читаю все эти диеты, всегда смешно. Элементарно худеется, если исключить мучное, сахар заменить на мёд, не есть за 2 часа до сна. АЛКОГОЛЬ - запрет.
самая лутчая диета это Протасова,и вес теряешь,и обмен веществ востанавливаешь.при моем хроническом гастрите другие диеты заканчивались диким болем в желудке на второй же день,а на протасовке 5нед,минус 6кг.и никаких проблемм с питанием,начала набирать только после полугода после диеты,и то если-бы не частые юбилеии и сабантуи то так бы и не набрала-бы лишнего.
А какие салатики можно сделать интересно в этот период, с каких овощей и без добавления масла))???
и скажите кисломолочные вообще нельзя ? тоесть дом йогурты,кефирчики,творог -запрет?а кашки ?овсянка,гречка?тоже?
а может лучше на -60 там можно все!!! и есть раздельное питание. А каждый день питаться по указанному списку в напряг.
тортик и булочка - это не раздельное питание) И в булочке, и в тортике полный набор продуктов, которые не сочетаются между собой (мука, жир, яйца, сахар, дрожжи!). Лучше заменить галетным печеньем, быстрее пойдет процес похудения. Я сидела на строгом раздельном питании 5 лет назад, и сбросила за год 16 кг.
Ответ дляirmina
Так бы хотелось объемы талии вернуть.....
для кормящих не советуют ни диеты, ни голод.
пока не восстановится гормоны после родов это у кого год у кого и больше.
пока не восстановится гормоны после родов это у кого год у кого и больше.
Ну не обязательно при раздельном питании делить дни: белковый углеводный и т.д. мы за один день едим все что у вас расписано по дням, только в разные премы пищи. И еще нельзя голодать, как только начинаете голодать так сразу организм начинает откладывать жиры. Немного меня удивляет углеводный день, весь день разъедаться это слишком. Мы тортик позволяем себе по поводу или если очень хочется иногда. В белковый день у вас после мяса молоком запить написано. Молоко не совместимо с мясом!!! Оно не совместимо вообще ни с чем. Его можно выпить но не раннее чем через 3 часа после приема пищщи. Воды да не меньше 2 х литров в день, но чай и кофе водой не считаются.
дело в том что со 110 кг скинуть до 90 плевое дело на любой диете. Это ЛИШНИЙ ВЕС и когда он в больших колличествах это просто. А вот когда ты весишь 62 согласно своему росту это норма но хочешь 55 вот это уже борьба)
300 миллилитров прозрачного бульона с хлебцем или кусочком хлеба с цельными злаками - а как вы этот бульон варили? курочка? и сколько?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу