Дистресс, являясь по своей природе нездоровым и неестественным явлением, порождает массу негативных сдвигов в организме, в том числе и лишний вес
Стресс — особое состояние организма, необходимое для преодоления чрезвычайных ситуаций. Одна из самых древних реакций нервной системы человека на окружающую действительность. Дистресс же — порождение невозможности организма правильно и безопасно «переварить» стресс
Влияет ли дистресс на прибавку в весе?
Ответ однозначный — «ДА».
При стрессе запускается каскад гормональных изменений, ключевую роль в которых играет гормон кортизол (он же гидрокортизон, 17-оксикортикостерон, или соединение F).
Роль кортизола столь же разнообразна, как и его наименования. Он активно участвует в углеводном, липидном и белковом обмене, оказывает влияние на водно-солевой баланс.
Кортизол в условиях стресса отвечает за сохранение энергии в организме, в угоду чему подавляет или форсирует многие функции. Например, усиленно формирует запас гликогена в печени, чем как бы гарантирует возможность протянуть в условиях недостатка пищи.
Поскольку основная задача стрессовой реакции организма обеспечить длительную выносливость, кортизол стимулирует работу мышц, но при этом снижает в них расход глюкозы, и вдобавок активно заимствует ее из других органов.
Если вся стрессовая подготовка организма не нашла своей разрядки (ни убегать, ни драться не понадобилось, ведь нынче стресс сводится к психологическим поединкам ) что нам достается?
⇒ Нерастраченная глюкоза, в том случае, когда за угрозой так и не последовала физическая активность. Глюкоза не может блуждать по организму «про запас». Разумный организм превращает его в другое вещество, несущее более полезные функции: защитные, теплоизоляционные, пластические и т.д. И такое вещество — жир. Если депо глюкозы имеют свой предел, то жировые депо безразмерны. Главное — во время сменить размер одежды чтобы в талии и вороте не давило…
⇒ Испуг организма по поводу глюкозного голодания органов и систем. Именно это заставляет организм при единожды испытанном дистрессе повысить планку по уровню глюкозы и аминокислот , чтобы обеспечить себя на всякий случай строительным материалом для восстановления. Практически это выражается в повышенном аппетите и тягой к сладкому и жирному и …читаем предыдущий пункт.
⇒ Разрушение мышечной ткани, которую кортизол расщепляет до аминокислот. (за это качество его и ненавидят культуристы, у которых он просто подъедает тяжким трудом накаченное). Но разрушение мышцы плохо и для обычного человека: нет мышцы – нет главной топки для жира.
⇒ Некрасивая кожа — кортизол подавляет синтез коллагена, значит, приводит к морщинам, истончению и дряблости кожи.
⇒ Инсулиновые проблемы. Кортизол подавляет выброс инсулина и это отлично для чрезвычайной и разовой ситуации. Но при длящемся стрессе жать на эту кнопку вновь и вновь чревато сахарным диабетом. Но даже без него, организм вечно находится в состоянии голода, а значит вечного желания есть. А поскольку чувствительность к инсулину нарушена – даже маленький кусочек питания немедленно превращается в жир.
Справедливым будет вопрос: почему одни от стресса худеют, а другие поправляются?
При остром травматичном стрессе еда уходит на второй план. На первый выходит задача «спастись».
Другое дело фонящий, долгоиграющий, не очень то и «убийственный», но задалбывающий своей назойливостью дистресс. Именно о нем все вышеизложенное. И именно он заставляет объедаться.
Таким образом, много мелких неприятностей хуже по последствиям, чем одна крупная.
Если у мощного, разового стресса, как правило, есть элемент неожиданности и влияние объективной реальности, то длящийся стресс – порождение именно субъективной реальности человека. Это его психологический иммунитет, это акцентуированные (ранящие) черты характера, это неэффективные поведенческие навыки, это внутренний конфликт, создающий напряжение при столкновении с жизненными ситуациями.
Таким образом, если борьба с лишним весом превратилась в гонки по кругу – необходимо устранять дистресс из своей жизни. И психотерапия в этом эффективна на 100%.
(**часть текста удалена Администрацией**)
Стресс — особое состояние организма, необходимое для преодоления чрезвычайных ситуаций. Одна из самых древних реакций нервной системы человека на окружающую действительность. Дистресс же — порождение невозможности организма правильно и безопасно «переварить» стресс
Влияет ли дистресс на прибавку в весе?
Ответ однозначный — «ДА».
При стрессе запускается каскад гормональных изменений, ключевую роль в которых играет гормон кортизол (он же гидрокортизон, 17-оксикортикостерон, или соединение F).
Роль кортизола столь же разнообразна, как и его наименования. Он активно участвует в углеводном, липидном и белковом обмене, оказывает влияние на водно-солевой баланс.
Кортизол в условиях стресса отвечает за сохранение энергии в организме, в угоду чему подавляет или форсирует многие функции. Например, усиленно формирует запас гликогена в печени, чем как бы гарантирует возможность протянуть в условиях недостатка пищи.
Поскольку основная задача стрессовой реакции организма обеспечить длительную выносливость, кортизол стимулирует работу мышц, но при этом снижает в них расход глюкозы, и вдобавок активно заимствует ее из других органов.
Если вся стрессовая подготовка организма не нашла своей разрядки (ни убегать, ни драться не понадобилось, ведь нынче стресс сводится к психологическим поединкам ) что нам достается?
⇒ Нерастраченная глюкоза, в том случае, когда за угрозой так и не последовала физическая активность. Глюкоза не может блуждать по организму «про запас». Разумный организм превращает его в другое вещество, несущее более полезные функции: защитные, теплоизоляционные, пластические и т.д. И такое вещество — жир. Если депо глюкозы имеют свой предел, то жировые депо безразмерны. Главное — во время сменить размер одежды чтобы в талии и вороте не давило…
⇒ Испуг организма по поводу глюкозного голодания органов и систем. Именно это заставляет организм при единожды испытанном дистрессе повысить планку по уровню глюкозы и аминокислот , чтобы обеспечить себя на всякий случай строительным материалом для восстановления. Практически это выражается в повышенном аппетите и тягой к сладкому и жирному и …читаем предыдущий пункт.
⇒ Разрушение мышечной ткани, которую кортизол расщепляет до аминокислот. (за это качество его и ненавидят культуристы, у которых он просто подъедает тяжким трудом накаченное). Но разрушение мышцы плохо и для обычного человека: нет мышцы – нет главной топки для жира.
⇒ Некрасивая кожа — кортизол подавляет синтез коллагена, значит, приводит к морщинам, истончению и дряблости кожи.
⇒ Инсулиновые проблемы. Кортизол подавляет выброс инсулина и это отлично для чрезвычайной и разовой ситуации. Но при длящемся стрессе жать на эту кнопку вновь и вновь чревато сахарным диабетом. Но даже без него, организм вечно находится в состоянии голода, а значит вечного желания есть. А поскольку чувствительность к инсулину нарушена – даже маленький кусочек питания немедленно превращается в жир.
Справедливым будет вопрос: почему одни от стресса худеют, а другие поправляются?
При остром травматичном стрессе еда уходит на второй план. На первый выходит задача «спастись».
Другое дело фонящий, долгоиграющий, не очень то и «убийственный», но задалбывающий своей назойливостью дистресс. Именно о нем все вышеизложенное. И именно он заставляет объедаться.
Таким образом, много мелких неприятностей хуже по последствиям, чем одна крупная.
Если у мощного, разового стресса, как правило, есть элемент неожиданности и влияние объективной реальности, то длящийся стресс – порождение именно субъективной реальности человека. Это его психологический иммунитет, это акцентуированные (ранящие) черты характера, это неэффективные поведенческие навыки, это внутренний конфликт, создающий напряжение при столкновении с жизненными ситуациями.
Таким образом, если борьба с лишним весом превратилась в гонки по кругу – необходимо устранять дистресс из своей жизни. И психотерапия в этом эффективна на 100%.
(**часть текста удалена Администрацией**)
2
0
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу