Дуже давно вивчаю це питання на власному досвіді. Зараз бачу, що є результат. В моєму випадку, зрозуміла, що найбільше мені заважає фанатизм)) якщо я спокійно реагую, то і результат краще. Я тепер не чітко тримаю інтервал в один час і можу перекусувати салатом із льоном і гарбузовим насінням, чай з молоком. Це те, що мені подобається, я підбирала продукти за власним смаком.
Головне, для себе зрозуміла, що не треба мені собі нічого забороняти, бо точно буде зрив і купа калорій зїджено))
Головне, для себе зрозуміла, що не треба мені собі нічого забороняти, бо точно буде зрив і купа калорій зїджено))
27
0
Скільки часу ви на ньому? Зазвичай потім вилазять негативні наслідки . Організму не можна так багато часу не отримувати їжу. Ми не роботи, ми живі організми
3
Я дивлюся по собі, часом дуже хочу рано вранці поїсти, тому на вечір вже тільки легкі перекуси, часом ввечері їм, тоді на ранок не дуже наїдаюсь. Тут швидше комбіную і інтервал і загальну кількість калорій. А якщо наприклад дуже чогось хочу, чи з сімʼєю в ресторані, тоді взагалі про це не думаю, бо потім тільки гірше все надолужую))
Довго себе вивчаю, власні звички і як можна збалансувати зниження ваги і свої бажання, бо як відмовляю собі то потім надолужую і не виходить знизити вагу
Тиждень як харчуюся іниервально, 8/16, -2 кг, рахую приблизно калорії.
Періодично повертаюся до цієї практики, бо наїдаю зайве. Мені 45, вважаю що в мого покоління є харчові розлади як відлуння Голодомору
Періодично повертаюся до цієї практики, бо наїдаю зайве. Мені 45, вважаю що в мого покоління є харчові розлади як відлуння Голодомору
1
2
2
1
Мені лікар порадив, 8/16. Сьогодні піду зважуся, побачу, чи є результат за 10 днів. Взагалі, сказав, що за рік десь 12 кг має так піти.
В мене вже давно увійшло в звичку ввечері нічого не їсти, тому просто не виникає такого бажання)
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу