ДЕВОЧКИ ЧИТАЮ КАК МНОГИЕ ХОТЯТ ПОХУДЕТЬ И НЕ МОГУТ ИЛИ ПОТОМ ОПЯТЬ НАБИРАЮТ ВЕС КОМУ ИНТЕРЕСНО МОГУ РАСКАЗАТЬ КАК ЭТО СДЕЛАТЬ НЕ СКАЖУ ЧТО ПРОСТО ,НО ЛЕГКО И ПРИЯТНО ЭТО ДА ! ПОСЛЕ ТРЕТЬИХ РОДОВ Я ВЕСИЛА 71 КГ ПРИТОМ ЧТО МОЙ ВЕС БЫЛ ПОСЛЕДНИЕ ЛЕТ 8 63 КГ. ЧЕРЕЗ ВРЕМЯ ВЕС НАЧАЛ РОСТИ И Я ВЕСИЛА 75 КГ. СЕЙЧАС У МЕНЯ РЕЗУЛЬТАТ ЗА 2.5 МЕСЯЦА МИНУС 13 КГ. ЕСЛИ КОМУ ИНТЕРЕСНО ПИШИТЕ Я ПОДЕЛЮСЬ ОПЫТОМ СВОИМ
57
0
А прочему тут не написали, в чём суть совета?! Вы за деньги расскажите великую тайну о каком-нибудь обалденном сетевом маркетинге?!!!
НЕТ Я НЕ ОТКРОЮ ВЕЛИКУЮ ТАЙНУ ПРОСТУ ПОДЕЛЮСЬ ОПЫТОМ. ПРЕЖДЕ ВСЕГО НУЖНО НАЛАДИТЬ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ ЭТО 40 МЛ ВОДЫ НА КГ МАССЫ ТЕЛА ПОВЕРЬТЕ НАЧНЕТЕ ПИТЬ МОЖЕТ СНАЧАЛО И НЕ ВЫПЬЕТЕ СТОЛЬКО НО ПОТОМ ВАШ ОРГАНИЗМ САМ БУДЕТ ПРОСИТЬ.ПИТЬ НУЖНО С УТРА КАК ТОЛЬКО ВСТАЛИ СТАКАН ВОДЫ С НЕСКОЛЬКИМИ КАПЛЯМИ СОКА ЛИМОНА ЧЕРЕЗ ДЕСЯТЬ МИНУТ МОЖНО ЗАВТРАКАТЬ.ЕДУ ЗАПИВАТЬ НЕ НАДО ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ 30 МИН ПОСЛЕ ВЫПИВАЕТЕ СТАКАН ВОДЫ.ЧТОБЫ СКИНУТЬ ВЕС ВАШ ОРГАНИЗМ ГОЛОДАТЬ НЕ ДОЛЖЕН ПОЭТОМУ ЕДИМ КАЖДЫЕ 2.5 ЧАСА ТОЕСТЬ ЗАВТРАК,ОБЕД,УЖИН, МЕЖДУ НИМИ ПЕРЕКУСЫ.НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 ЭТО НЕ ПРАВИЛЬНО ЕСЛИ ВЫ ЛОЖИТЕСЬ В 20 ЧАСОВ ТО ДА.КУШАТЬ НЕ НАДО ЗА 2 ЧАСА ДО СНА .В РАЦИОНЕ ДОЛЖЕН ПРИОБЛАДАТЬ БЕЛОК ,И УБИРАЕМ БЫСТРОУСВАЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ. ТОЕСТЬ ЕДИМ РЫБУ(ТОЛЬКО МОРСКУЮ),МЯСО НЕ ЖИРНОЕ(КУРИЦА,КРОЛИК,ИНДЕЙКА,ТЕЛЯТИНА)ОВОЩИ(КРОМЕ КАРТОШКИ,БУРЯКА)И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ,НО ТОЛЬКО ДОМАШНИЕ,ФРУКТЫ(КИВИ,ГРЕЙФРУКТ)
ДИЕТЫ ТИПА ЗА 3 ДНЯ 7 КГ ЭТО МИФ ВЫ СКИНЕТЕ А ПОТОМ ОПЯТЬ НАБЕРЕТЕ.НУЖНО СБАЛАНСИРОВАТЬ ПИТАНИЕ И ПРЕЖДЕ ВСЕГО ЗАХОТЕТЬ САМОЙ ИЗБАВИТСЯ ОТ НЕНУЖНЫХ КГ.КАК ЭТО НЕ БОНАЛЬНО ЗВУЧИТ ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ СТРОЙНОЙ,ЗДОРОВОЙ,КРАСИВОЙ.ВОБЩЕМ МОЖЕТЕ ПОЗВОНИТЬ Я СКИНУ ПОДРОБНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ 0953543837 ТАНЯ
НЕТ Я НЕ ОТКРОЮ ВЕЛИКУЮ ТАЙНУ ПРОСТУ ПОДЕЛЮСЬ ОПЫТОМ. ПРЕЖДЕ ВСЕГО НУЖНО НАЛАДИТЬ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ ЭТО 40 МЛ ВОДЫ НА КГ МАССЫ ТЕЛА ПОВЕРЬТЕ НАЧНЕТЕ ПИТЬ МОЖЕТ СНАЧАЛО И НЕ ВЫПЬЕТЕ СТОЛЬКО НО ПОТОМ ВАШ ОРГАНИЗМ САМ БУДЕТ ПРОСИТЬ.ПИТЬ НУЖНО С УТРА КАК ТОЛЬКО ВСТАЛИ СТАКАН ВОДЫ С НЕСКОЛЬКИМИ КАПЛЯМИ СОКА ЛИМОНА ЧЕРЕЗ ДЕСЯТЬ МИНУТ МОЖНО ЗАВТРАКАТЬ.ЕДУ ЗАПИВАТЬ НЕ НАДО ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ 30 МИН ПОСЛЕ ВЫПИВАЕТЕ СТАКАН ВОДЫ.ЧТОБЫ СКИНУТЬ ВЕС ВАШ ОРГАНИЗМ ГОЛОДАТЬ НЕ ДОЛЖЕН ПОЭТОМУ ЕДИМ КАЖДЫЕ 2.5 ЧАСА ТОЕСТЬ ЗАВТРАК,ОБЕД,УЖИН, МЕЖДУ НИМИ ПЕРЕКУСЫ.НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 ЭТО НЕ ПРАВИЛЬНО ЕСЛИ ВЫ ЛОЖИТЕСЬ В 20 ЧАСОВ ТО ДА.КУШАТЬ НЕ НАДО ЗА 2 ЧАСА ДО СНА .В РАЦИОНЕ ДОЛЖЕН ПРИОБЛАДАТЬ БЕЛОК ,И УБИРАЕМ БЫСТРОУСВАЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ. ТОЕСТЬ ЕДИМ РЫБУ(ТОЛЬКО МОРСКУЮ),МЯСО НЕ ЖИРНОЕ(КУРИЦА,КРОЛИК,ИНДЕЙКА,ТЕЛЯТИНА)ОВОЩИ(КРОМЕ КАРТОШКИ,БУРЯКА)И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ,НО ТОЛЬКО ДОМАШНИЕ,ФРУКТЫ(КИВИ,ГРЕЙФРУКТ)
НЕТ Я НЕ ОТКРОЮ ВЕЛИКУЮ ТАЙНУ ПРОСТУ ПОДЕЛЮСЬ ОПЫТОМ. ПРЕЖДЕ ВСЕГО НУЖНО НАЛАДИТЬ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ ЭТО 40 МЛ ВОДЫ НА КГ МАССЫ ТЕЛА ПОВЕРЬТЕ НАЧНЕТЕ ПИТЬ МОЖЕТ СНАЧАЛО И НЕ ВЫПЬЕТЕ СТОЛЬКО НО ПОТОМ ВАШ ОРГАНИЗМ САМ БУДЕТ ПРОСИТЬ.ПИТЬ НУЖНО С УТРА КАК ТОЛЬКО ВСТАЛИ СТАКАН ВОДЫ С НЕСКОЛЬКИМИ КАПЛЯМИ СОКА ЛИМОНА ЧЕРЕЗ ДЕСЯТЬ МИНУТ МОЖНО ЗАВТРАКАТЬ.ЕДУ ЗАПИВАТЬ НЕ НАДО ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ 30 МИН ПОСЛЕ ВЫПИВАЕТЕ СТАКАН ВОДЫ.ЧТОБЫ СКИНУТЬ ВЕС ВАШ ОРГАНИЗМ ГОЛОДАТЬ НЕ ДОЛЖЕН ПОЭТОМУ ЕДИМ КАЖДЫЕ 2.5 ЧАСА ТОЕСТЬ ЗАВТРАК,ОБЕД,УЖИН, МЕЖДУ НИМИ ПЕРЕКУСЫ.НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 ЭТО НЕ ПРАВИЛЬНО ЕСЛИ ВЫ ЛОЖИТЕСЬ В 20 ЧАСОВ ТО ДА.КУШАТЬ НЕ НАДО ЗА 2 ЧАСА ДО СНА .В РАЦИОНЕ ДОЛЖЕН ПРИОБЛАДАТЬ БЕЛОК ,И УБИРАЕМ БЫСТРОУСВАЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ. ТОЕСТЬ ЕДИМ РЫБУ(ТОЛЬКО МОРСКУЮ),МЯСО НЕ ЖИРНОЕ(КУРИЦА,КРОЛИК,ИНДЕЙКА,ТЕЛЯТИНА)ОВОЩИ(КРОМЕ КАРТОШКИ,БУРЯКА)И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ,НО ТОЛЬКО ДОМАШНИЕ,ФРУКТЫ(КИВИ,ГРЕЙФРУКТ)
вот попробуйне хотябы недельку попитатся так
утро:1 ст воды через 10 мин.150 гр.творога+зелень+кунжут 1ч.ложка через 30 мин. стакан воды.ПЕРЕКУС:вода банан + 2 грецких ореха без кожуры вода. ОБЕД: вода салат150 гр.(зелень,капуста, 1 чл.льна, брынза 50гр.)суп куринный 180 гр.(филе курицы 80 гр,цв.капуста,лук,морковь)кунжут 1 ч.л. вода ПЕРЕКУС вода, кефир или простокваша 300гр. + зелень + кунжут 1 ч.л. УЖИН вода овощьное рагу 180 гр.(на выбор что есть цв.капуста, лук,морковь,спаржевая фасоль, зелень, капуста) 1 ч.л. лён.суп как в обед 160 гр. вода ПЕРЕКУС вода кислое молоко + зелень+кунжут 1 ч.л.вода. питаясь так за первую неделю ушло 2.5 кг. если интересно напишу дальше
утро:1 ст воды через 10 мин.150 гр.творога+зелень+кунжут 1ч.ложка через 30 мин. стакан воды.ПЕРЕКУС:вода банан + 2 грецких ореха без кожуры вода. ОБЕД: вода салат150 гр.(зелень,капуста, 1 чл.льна, брынза 50гр.)суп куринный 180 гр.(филе курицы 80 гр,цв.капуста,лук,морковь)кунжут 1 ч.л. вода ПЕРЕКУС вода, кефир или простокваша 300гр. + зелень + кунжут 1 ч.л. УЖИН вода овощьное рагу 180 гр.(на выбор что есть цв.капуста, лук,морковь,спаржевая фасоль, зелень, капуста) 1 ч.л. лён.суп как в обед 160 гр. вода ПЕРЕКУС вода кислое молоко + зелень+кунжут 1 ч.л.вода. питаясь так за первую неделю ушло 2.5 кг. если интересно напишу дальше
Спасибо! Вода, да. действительно, если пить- похудеете! А кунжут- это золото для женского организма( растительный женский гормон)
Моя мама(ей 50 лет!) похудела на таком питании на 15 кг очень легко и быстро! Обратно вес не набирает,но и спуску себе не дает! Всё вышеперечисленные продукты и вода!
автор, где Вы? Очень нужны? Напишите дальше или в личку пожалуйста? Уже возникли вопросы:
1) перекус после завтрака: вода, после нее нужно делать перерыв или сразу можно есть банан и орехи? потом опять перерыв или сразу пить воду?
2) что с водой в обед, как пить с перерывом?
3) кунжут идет как составляющая супа в обед? или отдельно нужно съесть?
3) перекус после обеда: в кефир добавлять зелень и кунжут или все по отдельности? что подразумевается под зеленью - это укроп, петрушка?
4) лен - это что нужно купить семена льна? их просто съедать или перед этим как то готовить?
5)перекус поле ужина: кислое молоко? кефир значит?
6) питаться по такой схеме нужно всю неделю или это меню на один день?
Заранее огромное спасибо за ответы!
1) перекус после завтрака: вода, после нее нужно делать перерыв или сразу можно есть банан и орехи? потом опять перерыв или сразу пить воду?
2) что с водой в обед, как пить с перерывом?
3) кунжут идет как составляющая супа в обед? или отдельно нужно съесть?
3) перекус после обеда: в кефир добавлять зелень и кунжут или все по отдельности? что подразумевается под зеленью - это укроп, петрушка?
4) лен - это что нужно купить семена льна? их просто съедать или перед этим как то готовить?
5)перекус поле ужина: кислое молоко? кефир значит?
6) питаться по такой схеме нужно всю неделю или это меню на один день?
Заранее огромное спасибо за ответы!
воду пьём за 10 мин. перед любым приёмом пищи и через 30 мин. после. Кунжут можно сыпать в суп, салат, как хотите можно просто ложку сьесть он не дорогой где-то 30 грн. кг.Я все добовляла в кефир и зелень и кунжут, но кефир должен быть как и творог домашним а не магазинным. Зелени это и укроп и петрушка .Укроп можно в горшке на окне вырастить
Лен покупаем в аптеке и просто сырым сыпим в еду. это план питания на 2 недели но попробуйте недельку и посмотрите не результаты. потом выложу еще три плана. я покупала домашнее молоко оно скисало и получался кефир так даже дешевле чем в магазине покупать просто кефир
Лен покупаем в аптеке и просто сырым сыпим в еду. это план питания на 2 недели но попробуйте недельку и посмотрите не результаты. потом выложу еще три плана. я покупала домашнее молоко оно скисало и получался кефир так даже дешевле чем в магазине покупать просто кефир
а Вы писали Выше
ТОЕСТЬ ЕДИМ РЫБУ(ТОЛЬКО МОРСКУЮ),МЯСО НЕ ЖИРНОЕ(КУРИЦА,КРОЛИК,ИНДЕЙКА,ТЕЛЯТИНА)ОВОЩИ(КРОМЕ КАРТОШКИ,БУРЯКА)И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ,НО ТОЛЬКО ДОМАШНИЕ,ФРУКТЫ(КИВИ,ГРЕЙФРУКТ)
Эти продукты добавляются через две недели (КРОЛИК,ИНДЕЙКА,ТЕЛЯТИНА, ФРУКТЫ(КИВИ,ГРЕЙФРУКТ)?
ТОЕСТЬ ЕДИМ РЫБУ(ТОЛЬКО МОРСКУЮ),МЯСО НЕ ЖИРНОЕ(КУРИЦА,КРОЛИК,ИНДЕЙКА,ТЕЛЯТИНА)ОВОЩИ(КРОМЕ КАРТОШКИ,БУРЯКА)И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ,НО ТОЛЬКО ДОМАШНИЕ,ФРУКТЫ(КИВИ,ГРЕЙФРУКТ)
Эти продукты добавляются через две недели (КРОЛИК,ИНДЕЙКА,ТЕЛЯТИНА, ФРУКТЫ(КИВИ,ГРЕЙФРУКТ)?
Танюша, объясните дальше, пост 19,20 и еще помидоры, огурци можно? или сбросьте подробный план питания на почту Alyonyshka_kiev@ukr.net Спасибо!
Сегодня уже начала скупать необходимые продукты!
Сегодня уже начала скупать необходимые продукты!
конечно можно но сейчас это не вкусно и не так полезно можете брать у бабулек и обычный главное что не магазинный, а настоящий из молока.из мяса (КРОЛИК,ИНДЕЙКА,ТЕЛЯТИН,куринная грудка) вы выбираете то какое вам больше нравится или какое есть.фрукты будут на второй неделе.План я сброшу,как только набиру его.
можете брать у бабулек и обычный главное что не магазинный, а настоящий из молока.из мяса (КРОЛИК,ИНДЕЙКА,ТЕЛЯТИН,куринная грудка) вы выбираете то какое вам больше нравится или какое есть.фрукты будут на второй неделе.План я сброшу,как только набиру его.
Здравствуйте! Автор, сбросьте мне, пожалуйста, тоже на почту план похудения)) Очень хочется вернуть фигуру, ситуация и параметры примерно как у Вас. okisama@yandex.ru. И подскажите, по опыту, можно ли придерживаться подобного во время грудного вскармливания? Заранее благодарна.
Здравствуйте,можно и мне с вами,скиньте и мне план ira_drobysheva@mail.ru
заранее большое спасибо!!!И при ГВ можно придерживаться к такому питанию?
заранее большое спасибо!!!И при ГВ можно придерживаться к такому питанию?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу