девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
ффу
3 день 2го уровня
1 передышка за тенньку
пот градом
ох и тяжко ж
вот эти прыжки с положения лежа
и двойной прыжок сос какалкой-я не могу его делать
почему я не Натали)
3 день 2го уровня
1 передышка за тенньку
пот градом
ох и тяжко ж
вот эти прыжки с положения лежа
и двойной прыжок сос какалкой-я не могу его делать
почему я не Натали)
вот я на этих прыжках из положения лежа в первый день без кросс и потянула ногу, теперь болит, не проходит, после треньки болит сильнее. к вечеру проходит....
со скакалкой тоже не могу делать((
и вот самые последнее упражнения, где ногу надо выворачивать под себя в положении лежа, мне оч больно, такое впечатление, что у меня все внутренности выворачиваются... пробывала чуток, тоже больно.... или сильно много жира)))))))
со скакалкой тоже не могу делать((
и вот самые последнее упражнения, где ногу надо выворачивать под себя в положении лежа, мне оч больно, такое впечатление, что у меня все внутренности выворачиваются... пробывала чуток, тоже больно.... или сильно много жира)))))))
не, мне не больно, но на последних 5 минутах я просто гибну)))
и я все время в кроссах
а вы может долобене или что то в этом роде мажьте+эластичнй бинт
и я все время в кроссах
а вы может долобене или что то в этом роде мажьте+эластичнй бинт
Я вчера закончила 3-й уровень.Весы нечего хорошего мне не показали,всё как было,в талии -5см,ноги стали все опухшие,выпила фуросемид,легче стало.Но всё равно видно,что тело подтянулось.Сегодня буду начинать делать рипы.
девочки, а вообще если серьезно-может вот так нельзя без передышек заниматься? потому и отек мышц идет
или нет?
или нет?
Ответ дляАлёнкина
Хоть это радует!Но мои огромные кг никак не хотят покидать меня.
а сколько в вас кг?)) и какой рост?
у меня 168 вес 64.4 кг, хочу до 60
у меня 168 вес 64.4 кг, хочу до 60
А я в принципе на диете не сижу,просто утром ем овсянку,до обеда могу съесть что-то сладкое,в обед пытаюсь есть мало,а после 6-7,вообще не ем.Вот так.
Ответ дляАлёнкина
Ого-го! Вес 83 кг,рост 175 см,спасает,что грудь большая,из-за неё кг побольше
значит надо ее взвесить, чтобы знать реальный чистый вес 
Ответ дляАлёнкина
Ого-го! Вес 83 кг,рост 175 см,спасает,что грудь большая,из-за неё кг побольше
я когда-то тоже весила 82 кг, похудела когда поставила брекеты и есть начала мало и ела из блюдца, в пт ничего после обеда не ела, в сб и вс не ужинала
когда на зубах стоят брекеты, желание кушать отпадает само собой)))
фрукта только с ножом
после каждой еды бежишь в ванную и чистишь зубы, особенно после каш
все это напрягает, поэтому ела мало)))
фрукта только с ножом
после каждой еды бежишь в ванную и чистишь зубы, особенно после каш
все это напрягает, поэтому ела мало)))
Ответ дляБармалейка2
шо ли брекеты одеть
конфеток не будет хотеться)
конфеток не будет хотеться)
ой, лучше не надо((((
первые две недели это был ужас ужасный((( весь рот в вавках, все болит, натирает
первые две недели это был ужас ужасный((( весь рот в вавках, все болит, натирает
Ответ дляAnirika
ой, лучше не надо((((
первые две недели это был ужас ужасный((( весь рот в вавках, все болит, натирает
первые две недели это был ужас ужасный((( весь рот в вавках, все болит, натирает
да мне не нужно)
а вот дочке предстоит(((
еще и ортодонт говорит, что надо зубы мудрости в зародыше удалять(((
боюсь
а вот дочке предстоит(((
еще и ортодонт говорит, что надо зубы мудрости в зародыше удалять(((
боюсь
мне один ортодонт тоже сказал, что надо 2 здоровых зуба удалить, чтобы брекеты поставить 
проконсультируйтесь с др врачем
проконсультируйтесь с др врачем
Ответ дляAnirika
мне один ортодонт тоже сказал, что надо 2 здоровых зуба удалить, чтобы брекеты поставить
проконсультируйтесь с др врачем
проконсультируйтесь с др врачем
та надо конечно
но ортодонт вроде грамотный
говорит узкая челюсть в глубину так сказать и что если равнять зубы, а потом полезут зубы мудрости, то типа все равнение побоку будет
но ортодонт вроде грамотный
говорит узкая челюсть в глубину так сказать и что если равнять зубы, а потом полезут зубы мудрости, то типа все равнение побоку будет
Девочки, у меня сегодня 10-ый день 1-ого уровня. На весах приблизительно -1,500-1,700. Все таки лишний вес постепенно уходит 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу