девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Ответ дляAnirika
Девочки, капец. Ночью потянула шею, не могу ни повернуться ни шевельнуться. Горло огнем горит((((( Нога болит. Стала на весы плюс 500 грамм.
Прям сглазил кто-то
Прям сглазил кто-то
протянуло может? вы не заболели?
по весу-я уже вот что штудирую
ибо у меня он растет
ем НЕ больше!!!! даже меньше по объему-не лезет как-то
по весу-я уже вот что штудирую
ибо у меня он растет
ем НЕ больше!!!! даже меньше по объему-не лезет как-то
Ответ дляYuliaYuliaYulia
Нашла ответ на собственный вопрос 
. Взято отсюда:
8) Сколько калорий тратится при занятиях с Джиллиан Майклс?
Расход калорий зависит от веса, чем больше вес - тем больше калорий тратится, вот расход для веса 70кг. Если появится дополнительная информация, я ее внесу.
30-дневка: 1 уровень - расчет затрат энергии производился с помощью пульсометра с функцией подсчета расхода калорий. Калории подсчитывались начиная с разминки и заканчивая растяжкой. Итого: 27 минут, 325 Ккал.
2 уровень - итак, на уровне 2 получилось израсходовать 358 Ккал. Конечно, разница небольшая (относительно уровня 1) и как только организм привыкнет к новым нагрузкам, затрата энергии снизится.
3 уровень - за 27 минут было потрачено 394 Ккал. Это уже относительно больше 1 и 2 уровней.
При занятиях кардио-кикбоксингом - 300 ккал.
. Взято отсюда: 8) Сколько калорий тратится при занятиях с Джиллиан Майклс?
Расход калорий зависит от веса, чем больше вес - тем больше калорий тратится, вот расход для веса 70кг. Если появится дополнительная информация, я ее внесу.
30-дневка: 1 уровень - расчет затрат энергии производился с помощью пульсометра с функцией подсчета расхода калорий. Калории подсчитывались начиная с разминки и заканчивая растяжкой. Итого: 27 минут, 325 Ккал.
2 уровень - итак, на уровне 2 получилось израсходовать 358 Ккал. Конечно, разница небольшая (относительно уровня 1) и как только организм привыкнет к новым нагрузкам, затрата энергии снизится.
3 уровень - за 27 минут было потрачено 394 Ккал. Это уже относительно больше 1 и 2 уровней.
При занятиях кардио-кикбоксингом - 300 ккал.
И весь эффект, можна сьесть одним кусочком белого хлебушка в 100 гр:(((
у меня +2 кг с начала занятий 
не ставала специально на весы...а это утром решилась... ем значительно меньше...
вчера начала третий уровень...
что же это такое
надо с питанием кардинально что-то менять
Девченки, спасибо, горло пшикаю, лечусь, но занятия бросать не буду, буду делать хоть в полсилы, ато зная себя..... я потом найду тыщу причин, чтобы бросить
Так что побежала, попрыгаю))))
Так что побежала, попрыгаю))))
Ответ дляannetta888
у меня +2 кг с начала занятий не ставала специально на весы...а это утром решилась... ем значительно меньше...
вчера начала третий уровень...
что же это такое
надо с питанием кардинально что-то менять
как 3й уровень?
спс, я его когда-то попробывала, у меня ожог был, я 2 дня есть не могла
мне орасепт нравится, пшикаю с ночи...
мне орасепт нравится, пшикаю с ночи...
Ответ дляannetta888
1й день 3й уровень
21 день всего
зачем я на них вставала
21 день всего
зачем я на них вставала
ааа
я не одна такая!!!!
я не одна такая!!!!
да, отож...
почитала Ваши посты, решила сегодня встать...
мужу пишу...
он ответил
’Не останавливаемся, девочки, не останавливаемся’
я же по вечерам скачу, а он сидит работает и это все слушает
так потом джиллиан ходит цитирует
почитала Ваши посты, решила сегодня встать...
мужу пишу...
он ответил
’Не останавливаемся, девочки, не останавливаемся’
я же по вечерам скачу, а он сидит работает и это все слушает
так потом джиллиан ходит цитирует
Ответ дляAnirika
спс, я его когда-то попробывала, у меня ожог был, я 2 дня есть не могла
мне орасепт нравится, пшикаю с ночи...
мне орасепт нравится, пшикаю с ночи...
да? а мне отлично помогает
орасепт не люблю
как все индивидуально
орасепт не люблю
как все индивидуально
Ответ дляannetta888
да, отож...
почитала Ваши посты, решила сегодня встать...
мужу пишу...
он ответил
’Не останавливаемся, девочки, не останавливаемся’
я же по вечерам скачу, а он сидит работает и это все слушает
так потом джиллиан ходит цитирует
почитала Ваши посты, решила сегодня встать...
мужу пишу...
он ответил
’Не останавливаемся, девочки, не останавливаемся’
я же по вечерам скачу, а он сидит работает и это все слушает
так потом джиллиан ходит цитирует
не, но я все равно жду, что потом эти кг уйдут...или нет?
ну е-мае, все теряют, а мы набираем
на солому - в смысле тока овощи и белки-я переходить не хочу)
ну это ж парадокс-есть и не заниматься и не набирать, есть меньше и заниматься и набирать)
ну е-мае, все теряют, а мы набираем
на солому - в смысле тока овощи и белки-я переходить не хочу)
ну это ж парадокс-есть и не заниматься и не набирать, есть меньше и заниматься и набирать)
Девочки, отскакала))
Вы знаете, шея отлично, даже лучше, чем была))
А вот на ногах появились растяжки, что делать?
Вы знаете, шея отлично, даже лучше, чем была))
А вот на ногах появились растяжки, что делать?
не уйдут... 
я спортом занималась раньше усиленно...
только питание сегодня день ягод и яблок будет
разморозила вишню...
я спортом занималась раньше усиленно... только питание
сегодня день ягод и яблок будет разморозила вишню...
Ответ дляAnirika
Девочки, отскакала))
Вы знаете, шея отлично, даже лучше, чем была))
А вот на ногах появились растяжки, что делать?
Вы знаете, шея отлично, даже лучше, чем была))
А вот на ногах появились растяжки, что делать?
а Вы брали этот белорусский кремчик?
Ответ дляAnirika
Девочки, отскакала))
Вы знаете, шея отлично, даже лучше, чем была))
А вот на ногах появились растяжки, что делать?
Вы знаете, шея отлично, даже лучше, чем была))
А вот на ногах появились растяжки, что делать?
растяжки???
не, ну это совсем гамбец уже))))
от чего???
не, ну это совсем гамбец уже))))
от чего???
Ответ дляannetta888
не уйдут... я спортом занималась раньше усиленно...
только питание сегодня день ягод и яблок будет
разморозила вишню...
я спортом занималась раньше усиленно... только питание
сегодня день ягод и яблок будет разморозила вишню...
млин
тогда я брошу спорт)))
тогда я брошу спорт)))
Ответ дляannetta888
не уйдут... я спортом занималась раньше усиленно...
только питание сегодня день ягод и яблок будет
разморозила вишню...
я спортом занималась раньше усиленно... только питание
сегодня день ягод и яблок будет разморозила вишню...
а вот
Ответ дляannetta888
будем надеяться 
бросать однозначно нельзя
бросать однозначно нельзя
не
ну я не хочу жить впроголодь)))
на вишнях, кефире)))
ну я не хочу жить впроголодь)))
на вишнях, кефире)))
Ответ дляAnirika
а хз... ноги то худеют, подтягиваются, не знаю....
Ну а растяжкам- то откуда браться? . Не взвешивалась неделю. Теперь и я на весы становиться боюсь(.
. Не взвешивалась неделю. Теперь и я на весы становиться боюсь(.
Ответ дляYuliaYuliaYulia
Ну а растяжкам- то откуда браться? . Не взвешивалась неделю. Теперь и я на весы становиться боюсь(.
. Не взвешивалась неделю. Теперь и я на весы становиться боюсь(.
ноги стали подтянутее, не висят уже как сопли, и растяжки появились
главное смотреть на отражение в зеркале, а не на весы, должно отражение нравится)))
почитайте статью, что выше кинули, набор веса это нормально
главное смотреть на отражение в зеркале, а не на весы, должно отражение нравится)))
почитайте статью, что выше кинули, набор веса это нормально
немного юмора
Пошла на кухню выключить свет.
Вернулась с двумя котлетами...
Пить хочу... боюсь возвращаться
Пошла на кухню выключить свет.
Вернулась с двумя котлетами...
Пить хочу... боюсь возвращаться
Да я знаю о кг,но у меня много лишнего веса. И если он начнет еще и расти,то радости мне это не принесет.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу