Джиллиан Майклз - кто со мной? завтра начинаю :)

Девченки, как у вас?? у меня ляжки как распухли...стали цепляться друг за друга)))))это ужасно...я одна такая))))

Только закончила 2уровень
Фуххххх
Завтра 21день...
Тоже ноги,как отекли прям :((((

Тоже такая фигня. Завтра уже последний день 3 уровня,в талии -5 см.Кг не сбросились,но тело хорошо подтянулось,правда ноги какие-то пухлые стали.Буду дальше тоже на рипы переходить

и у меня ляхи как налитые(((, я по штанам на ногах чувствую
может это все же жидкость?

вот тут пишут http://sunchess.ru/30-day-shred-strojnaya-figura-z...
Дней через 10 интенсивных занятий с Джиллиан Майклс я поправилась, как по весу, так и по объемам. Заметила это благодаря джинсам, в которые почему-то снова стала влезать с трудом. Причина оказалась банальной и покинула меня через еще 10 дней – отек нетренированных мышц. Он был вызван появлением микроскопических разрывов в волокнах мышц (как при порезе на коже), которые набирают жидкость.

Что бы скорее восстановиться рекомендуют :

принимать калий- и магний, «отвечающие» за открытие межклеточных мембран
тренировки хотя бы в двух разных парах кроссовок: разная работа разных типов амортизации будет по-разному загружать мышцы ноги
массаж и самомассаж
сауна и баня с веником: сочетание термо- и массажного воздействия на мышцы

Через две-три недели организм частично адаптируется к нагрузке, что у меня и произошло, болезненные ощущения в мышцах исчезли, отёчность спала.

молодец!!!

И я к Вам с отекшими ногами. Ощущаю себя качком каким-то)). Очень надеюсь, что скоро все наладится.
А у меня вчера был 8-ой день 1-ого уровня. Девочки, не знаю, что со мной- выносливости ноль, приходилось останавливаться и передыхать и не один раз. Мне кажется, в 1-ый день мне было легче. Я конечно слышала, что ближе к М становится сложнее делать упражнения, но не так же.

Девченки, я вчера согрешила
Обмывали новый телефон, печеная картошка дипломат + 4 отбивных вОдочка ммм)))))
Завтра у сестры день рождение.... капец, не дайте сорваться

По своим ляжкам не знаю, они и так у меня цеплялись но вес у меня уже 4 дня стоит(((
Через час буду заниматься, 8й день 2й уровень

у меня тоже выносливости никакой, если еще первые минут 10 нормально, то потом аут...

я только 10 день 1-го уровня сделала без единой передышки)
вчера 1 день 2-го уровня передыхала трижды)
вы не одиноки)

у меня + 1 кг)
а вы -стоит)))

я вот еще вычитала где то, девочки писали, что когда перестали заниматься-веч снизился
все же это отек мышц

после вчерашней обжираловки у меня +300 грамм

Я огорчаюсь, что 8-ой день дался тяжелее предыдущих.

не огорчайтесь
не стоит)
главное что вы занимаетесь, а не бросаете)

у вас хоть обосновано)
а я ем как обычно, в 19 ужин творог
и все равно вес не то что не упал, а в плюсе

не переживайте, главное заниматься и не бросать, идти к поставленной цели
благодаря этой темке я уже 3 недели занимаюсь, если бы не она, меня бы хватило на неделю

а так мы тут поддерживаем друг дружку, тем более результаты есть уже после 10 дней занятий, они хоть и не значительные, но труд не проходит даром
держитесь

по вещам ведь этого не видно?
а параметры как?

параметры те же что и были
по вещам только на ляхах чувствую джинсы плотнее

Кстати, я заметила, что у меня уже прям зависимость от занятий появилась, прям высчитываю, когда бы позаниматься и не забыть это сделать, ломка что ли

ага)))
я тоже жду их
как отзанимаюсь, такое удовлетворение)

я кстит витамины купила себе пропить, весна +спорт

кстати*

что за витамины? где брали?

Спасибо, девочки . Да, поддержка осень много значит. Конечно же занятия не брошу, но вчера были мысли, что я какой- то инвалид, и до конца 30-тидневки могу не дотянуть .

в аптеке
хотела на айхербе-но курс(((
короче на айхербе только дочке купила)
а себе и мужу в аптеке-мужу супрадин, а себе-элевит-аптекарь знакомая сказала, что очень хорошие витамины, хоть меня и напрягло что витамины для Б)))

Сколько Вам лет?

да тьфу на вас)
все дотянем)))
я вот как с Джилл занимаюсь, с меня пот в три ручья, так я еще ей и отвечать начала))))-типа капец!!!уже не могу)))
но ниче, доделываю)
хорошо хоть дома , а не в зале-никто не видит моих мучений)))

и бесплатно

отож
и потом спокойно в душ)))