девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Так меня больше всего пресс интересует!!! Талия была 70, после родов 80, а теперь доросла до 92 
!
!
Ответ дляElka2584
Так меня больше всего пресс интересует!!! Талия была 70, после родов 80, а теперь доросла до 92 !
!
Вам надо еще ПП и не есть после 18
а параметры какие?
а параметры какие?
Ответ дляElka2584
Так меня больше всего пресс интересует!!! Талия была 70, после родов 80, а теперь доросла до 92 !
!
терпение)))
можете добавочно пресс подкачивать еще
это ж нагрузка в комплексе-будете равномерно худеть
можете добавочно пресс подкачивать еще
это ж нагрузка в комплексе-будете равномерно худеть
102/92/101 при росте 176 вес 70 кг!! Лишним весом не страдаю, ну кроме что живот вырос! До беременности была 92/70/101 и вес 60 кг!
ну вот и у меня как бы и веса лишнего нет, рост 168 вес 65 кг, но вот висячий живот.... ободок жирка.... надо от него избавится
талия 81 см, хотелось бы 75 и попу подтянуть
талия 81 см, хотелось бы 75 и попу подтянуть
и будем мы красавишны)))
хорошо что я в темку зашла
а то так и не отрвала бы жопу от дивана)))
все собиралась-собиралась)))
хорошо что я в темку зашла
а то так и не отрвала бы жопу от дивана)))
все собиралась-собиралась)))
нет, прес что б был эффект нужно качать по 3-6 мин в день ...не больше...а то просто будет прес под жиром!
у меня сегодня 6 занятие 3 уровня ...что делать дальше не знаю!!! наверное рипы!!!!кто раньше занимался с Джил что посоветуете!???? Последнее время застряла в весе и см!!!вроде и ПП и работаю с Джил! но правда КД скоро...может отекла))))))Хочу МИНУС------!))
я занималась -проблемные зоны,плоский живот,апетитные бедра,нет проблемным зонам. И самая шикарная программа ускорь метаболизм,если ее осилите.Там 55 минут такой нагрузки,я сначала думала умру,а потом втянулась
у меня перед М всегда +1,5 кг, а то и 2...жах, жидкость задерживается
А как визуально-подтянулось тело??? И что такое рипы???
А как визуально-подтянулось тело??? И что такое рипы???
ого
я тут на 1м уровне 2-е занятие вчера-так пыхчу
сегодня все равно крепатура
посмотрю как 3-е занятие пройдет
я тут на 1м уровне 2-е занятие вчера-так пыхчу
сегодня все равно крепатура
посмотрю как 3-е занятие пройдет
Девченки, 1 день 2 утровень
ЖЕСТЬ)))
я вся мокрая, я на 1м уровне такой мокрой не была, как тут))))
уровень гораздо интереснее!
еще один день к стройной фигуре
ЖЕСТЬ)))
я вся мокрая, я на 1м уровне такой мокрой не была, как тут))))
уровень гораздо интереснее!
еще один день к стройной фигуре
Ответ дляAnirika
Девченки, 1 день 2 утровень
ЖЕСТЬ)))
я вся мокрая, я на 1м уровне такой мокрой не была, как тут))))
уровень гораздо интереснее!
еще один день к стройной фигуре
ЖЕСТЬ)))
я вся мокрая, я на 1м уровне такой мокрой не была, как тут))))
уровень гораздо интереснее!
еще один день к стройной фигуре
ой-ой
я и на 1 уровне мокрая
и все болит)))
я и на 1 уровне мокрая
и все болит)))
ну визуально да...ну уже скоро месяц...а результаты застыли как после 15 дней занятий! Рипы...это новая програма...сейчас у меня 30 дневка - это наз. шеды!
единственное что я сделала перерыв...на натицеллюлитный массаж и обьертывание, раньше я с кремом в пленке занималась...ото пот тек ....рекой....а теперь потею, но в меру! думаю опять с кремиком!!!
девочки, забираю свои слова обратоно про отсутствие нагрузки на пресс на 3 уровне, то я делала отжимания-бродяги и отжим на гантелях согнув ноги в коленях и опираясь на нх, а вот уже 3 раз делаю на выпрямленых ногах, это жесть! болит прес
Отскакала 3 день 1-го уровня
Блин, ну очень болят мышцы ног от колена вверх...у вас тоже так было?
И еще-ну никак не могу протренироваться без остановки...раза 4 передыхать надо
Блин, ну очень болят мышцы ног от колена вверх...у вас тоже так было?
И еще-ну никак не могу протренироваться без остановки...раза 4 передыхать надо
а я с утра никак не могу в себя прийти после тренировки, сил вообще нет, по мне как каток проехался....
у меня да,именно ноги,прям хоть не трогай их.У меня сестра 2 раза позанималась и плюнула,говорила ноги болят
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу