девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
о, точно про меня
3 й день и ноги аут0ни капли не меньше-сесть-встать тяжко)))
когда ж полегчать должно? это ж ненормально?
3 й день и ноги аут0ни капли не меньше-сесть-встать тяжко)))
когда ж полегчать должно? это ж ненормально?
ага, вот и я так думаю, что пропустишь один раз и все.... на сл раз найдется отмазка
или четко для себя определить один выходной в один день, допустим в среду, и каждый раз отдыхать именно в этот день
или четко для себя определить один выходной в один день, допустим в среду, и каждый раз отдыхать именно в этот день
вот-вот
расслабляться нельзя
итак ж...пу от дивана долго отдирала)
я все же надеюсь что боль в мышцах должна пройти, должны ж привыкнуть к нагрузкам
расслабляться нельзя
итак ж...пу от дивана долго отдирала)
я все же надеюсь что боль в мышцах должна пройти, должны ж привыкнуть к нагрузкам
Во втором уровне бешенная нагрузка на ноги, оч интересные упражнения
хочу попробывать чередовать с Синди чтоб эффект быстреее у попы появился)))))))
хочу попробывать чередовать с Синди чтоб эффект быстреее у попы появился)))))))
я уже втянулась,мне дыхания хватает,я без перерыва,я и в прошлом году без перерывов занималась.Но в прошлом году очень помню как болели ноги.Я начала плоский живот 2-й уровень,так тоже болели ноги и прям мышцы внутри ягодиц,ни в одном ее комплексе именно эти мышцы не болели.Могу пропустить если не успеваю по времени за день,или лень
У меня также болели, причем где-то аж до 8 занятия 1 уровня, потом прошло, мышцы стали под пальцами прощупываться.
Ответ дляmatexa
я уже втянулась,мне дыхания хватает,я без перерыва,я и в прошлом году без перерывов занималась.Но в прошлом году очень помню как болели ноги.Я начала плоский живот 2-й уровень,так тоже болели ноги и прям мышцы внутри ягодиц,ни в одном ее комплексе именно эти мышцы не болели.Могу пропустить если не успеваю по времени за день,или лень
ух вы сильная!!! без передыха 30 мин! я в шоке...шо ж я такая рохля)
закончу стройное тело за 30 дней и перейду на живот)))
закончу стройное тело за 30 дней и перейду на живот)))
так я в прошлом году метаболизм осилела,там 55 минут бешеной нагрузки,в этом году не пробовала,но как то мне тяжелее в этом году,может старею
Ответ дляmatexa
так я в прошлом году метаболизм осилела,там 55 минут бешеной нагрузки,в этом году не пробовала,но как то мне тяжелее в этом году,может старею
а сколько лет вам-напомните)
мне 37(
мне 37(
Я тоже без перерыва делаю второй уровень Плоского живота, мне главное, чтоб стакан воды рядом был, успеваю между упражнениями сделать глоток и дальше вперед). Пока только два дня отзанималась, ноги в икрах и внутренней стороне ягодиц болят, хорошо, а то под конец первого уровня совсем расслабилась, все легким казалось 
Ответ дляSunlight83
Я тоже без перерыва делаю второй уровень Плоского живота, мне главное, чтоб стакан воды рядом был, успеваю между упражнениями сделать глоток и дальше вперед). Пока только два дня отзанималась, ноги в икрах и внутренней стороне ягодиц болят, хорошо, а то под конец первого уровня совсем расслабилась, все легким казалось
а стройное тело за 30 дней 1 уровень тоже БЕЗ перерыва делали?
Ответ дляSunlight83
Нет, не делала совсем. Что-то он мне слишком тяжелым показался - отжимания, прыжки, ух
ух не то слово!!! раза 4-5 я ставлю на паузу, шоб отдышаться))), я мертва после него
но обещают же ж подтянутое тело! все тело), а плоский живот-это ж только живот???
но обещают же ж подтянутое тело! все тело), а плоский живот-это ж только живот???
Ответ дляБармалейка2
ух не то слово!!! раза 4-5 я ставлю на паузу, шоб отдышаться))), я мертва после него
но обещают же ж подтянутое тело! все тело), а плоский живот-это ж только живот???
но обещают же ж подтянутое тело! все тело), а плоский живот-это ж только живот???
Да, вот как раз нет, мне, конечно, очень бы хотелось живот, но больше всего подтянулись руки и ноги, на ноги там вообще большая нагрузка, а живот...да, лучше стал, но до плоского еще работать и работать.
Ответ дляSunlight83
Посмотрите, интересно, по времени дольше, но не загоняешься до полуобморока 
и все тело подтягивается ж?
Да, она как раз там так и говорит - ’Мы работаем над животом, но можем же подтянуть и все тело’ )))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу