девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
У меня знакомая пошла в модели, ей сказали срочно похудеть, так она делала где-то как Вы. Тоже маски для похудения и поднималась на 16 этаж по ступеньками и обратно и так несколько раз.
Как по мне. Там все идеально рассчитано на среднею женщину.
В первые дни вы эллементарно не сможете успевать за ней. К 4-5 дню у вас будет получатся - к 7-9 дню уже легкотня ( возможны варианты)
1 раз придерживайтесь ее программы 10-10-10
В первые дни вы эллементарно не сможете успевать за ней. К 4-5 дню у вас будет получатся - к 7-9 дню уже легкотня ( возможны варианты)
1 раз придерживайтесь ее программы 10-10-10
Ответ дляМа_ру_ся.
Боюсь, Вы себя жалели 
Я, когда увидела, что совсем себе не нравлюсь - ни в плане здоровья, ни внешне, и когда мне в магазине сказали, что у них на меня нет ничего (70 кг всего была), разозлилась на себя, и скакала с Джиллиан до джинсов 27 размера)
Я, когда увидела, что совсем себе не нравлюсь - ни в плане здоровья, ни внешне, и когда мне в магазине сказали, что у них на меня нет ничего (70 кг всего была), разозлилась на себя, и скакала с Джиллиан до джинсов 27 размера)
да, жалею) у меня лордоз и поясничный, и шейный, и вес набрала почти 30 кг за 2 года - конечно, я жалею свои суставы, месяц больше-меньше на освоение программы - это неважно, а суставы мне потом никто новые не купит:) а вы - молодец!
Дело в том, что Джиллиан рассказывает о смысле тренироваться именно таким образом. Кстати, в и-нете есть (если правильно помню) программы именно для пресса, тоже с Джиллиан.
Ответ дляsmayda
да, жалею) у меня лордоз и поясничный, и шейный, и вес набрала почти 30 кг за 2 года - конечно, я жалею свои суставы, месяц больше-меньше на освоение программы - это неважно, а суставы мне потом никто новые не купит:) а вы - молодец!
Тут, я с вами не могу не согласиться! Одно дело скинуть с 60-65 кг , и соверешенно другое дело с 80.
Нагрузки на суставы нешуточная.
Поэтомму лучше по чуть чуть но постоянно
Нагрузки на суставы нешуточная.
Поэтомму лучше по чуть чуть но постоянно
Возможны неприятные ощущения от скольжения пленки или липкости маски. Но на сами упражнения абсолютно не влияет.
Ответ дляsmayda
да, жалею) у меня лордоз и поясничный, и шейный, и вес набрала почти 30 кг за 2 года - конечно, я жалею свои суставы, месяц больше-меньше на освоение программы - это неважно, а суставы мне потом никто новые не купит:) а вы - молодец!
Жалейте себя разумно. Джиллиан в своём видео на англ.языке отлично поддерживает морально. Я сначала действительно умирала за 10 минут. И попробуйте йогу для чайников-есть в интернете. К сожалению, жалость к себе не давала мне быть стройной и красивой.
Неа. Весь прикол в этой программе на все группы мышц. Вам не нужны рельефные подкачанные руки?
От этой программы неперекачаешся, и не станешь мис бикини.
Но тело подтянется, попка поднимется, животик втянется
И это все за 30 минут ( меньше чем дорога в спортзал)
От этой программы неперекачаешся, и не станешь мис бикини.
Но тело подтянется, попка поднимется, животик втянется
И это все за 30 минут ( меньше чем дорога в спортзал)
У меня муж 130 кг - пузатый:-) , его раз уговорила на тренировку, он не смог:-)
А надо худеть - суставы не выдерживают веса.
А надо худеть - суставы не выдерживают веса.
с 80? 
в 80 кг я носила 48-50 р. и была при своем росте в 180 см вполне собой довольна:) у меня сейчас 98:) поэтому, как Вы абсолютно правильно сказали, по чуть-чуть!
в 80 кг я носила 48-50 р. и была при своем росте в 180 см вполне собой довольна:) у меня сейчас 98:) поэтому, как Вы абсолютно правильно сказали, по чуть-чуть!
знаете, меня невролог отправил в поликлинику на ЛФК - так у меня при каждодневных занятиях там ни одна мышца не потянула, и один суставчик не хрустнул. я прямо удивилась, при моем запущенном состоянии - так легко пошло.
а я вообще-то спокойно прохожу ее программу с первого же дня, понимаете? и сил хватает, и дыхания, не больно и прочее. у меня опыта 6 лет в тренажерке непрерывно+танцы. просто я могу отпрыгать - и получить колени и предплечья из сумок выскакивающие, и перерыв на неделю, а могу прошагать - и на след. день начать снова делать,а к концу недели уже буду прыгать. у меня проблема не в красоте - у меня такая жеоезобетонная самооценка, что даже 54 р.красиво упакованный и ухоженный, не мешает мне иметь поклонников:) вот такая беда:) вес я хочу сбросить потому, что одеваться дорого в батале, обувь вся не подходит (а менять обувь - дорогое удовольствие) и п.что суставам и позвоночнику очень тяжело. здоровье и расчет, а не красота.
Девочки, а может у кого есть не нужные гантели на 2кг, продайте!
занимаюсь с 4кг и руки просто отпадают, бросаю их в итоге и без гантелей продолжаю,
но смысл какраз в том чтобы с дополнительным весом заниматься
занимаюсь с 4кг и руки просто отпадают, бросаю их в итоге и без гантелей продолжаю,
но смысл какраз в том чтобы с дополнительным весом заниматься
Все связано-суставы и вес. После родов колено болело, мотала бинтом, постепенно начала заниматься. Просто после родов было такое впечатление, что мои мышцы умерли, хотя я танцами серьёзно занималась. Начала с простого, а вот прыжки с Майклз просто убивали.
И всё-таки радует, что влезаю в дочкины бойфренды. А вот йога очень разгружает позвоночник и суставы. У меня работа сидячая-умственная((, очень помогает. И еще похудеть несчастье помогло - сильный хеликобактерный гастрит, 5-разовое питание с диетой #5. Вам удачи!
И всё-таки радует, что влезаю в дочкины бойфренды. А вот йога очень разгружает позвоночник и суставы. У меня работа сидячая-умственная((, очень помогает. И еще похудеть несчастье помогло - сильный хеликобактерный гастрит, 5-разовое питание с диетой #5. Вам удачи!
И меня возьмите, завтра начну обязательно! Поддерживаю вас. И спасибо за толчок, а то я только думала , а начать ни как не могла)
Автор, спасибо вам за тему и ссылку!
Много слышала об этом тренере, есть наглядные примеры, как фигура меняется на глазах!
Тоже все не находила силы воли начать. Завтра начинаю с вами!
Есть гантели по 1 кг.
Вот думаю, начать с или ?
Что посоветуете?
Много слышала об этом тренере, есть наглядные примеры, как фигура меняется на глазах!
Тоже все не находила силы воли начать. Завтра начинаю с вами!
Есть гантели по 1 кг.
Вот думаю, начать с или ?
Что посоветуете?
Кстати, мне пришла идея, можно найти себе в этой теме партнера с примерно одинаковыми параметрами и целями (например, мои параметры при росте 164 см - вес 60 кг, хочу сбросить 5-7 кг и по 10 см в талии и бедрах). После чего мы можем написать друг другу в личку или добавиться в соцсети и обсуждать достижения, ход тренировки, мотивировать друг друга. Задумка именно в одинаковых параметрах и целях! Как вам?
Просто пропускаем 1-2 день цикла, хотя можно и заниматься в облегченной форме, так пишут на форуме по ссылке автора.
я УЖЕ иду по ней, от занималась похудей за 30 дней,теперь революция тела, после Новогоднего стола привожу себя в форму очень довольна результатом.Вы умничка что решились,успехов и все у Вас получиться)
классеая идея!! Тут неудобно общаться,лично мне. А так вк списались,похвастались или пожурили)) мой рост 170,вес 59 кг,хочу сбросить 5 кг. Как думаете,по параметрам подхожу к Вам?)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу