девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Ко мне лучше на ’ты’ 
. Т.к. первый день,то делала каждое упражнение на несколько раз меньше, чем они. А так старалась повторять за Натали, когда было тяжко- делала, как Анита. Конечно,немного передыхала, но завтра,но я и на 1-ом уровне иногда себе позволяла такое.
. Т.к. первый день,то делала каждое упражнение на несколько раз меньше, чем они. А так старалась повторять за Натали, когда было тяжко- делала, как Анита. Конечно,немного передыхала, но завтра,но я и на 1-ом уровне иногда себе позволяла такое.
Ответ дляYuliaYuliaYulia
Ко мне лучше на ’ты’ . Т.к. первый день,то делала каждое упражнение на несколько раз меньше, чем они. А так старалась повторять за Натали, когда было тяжко- делала, как Анита. Конечно,немного передыхала, но завтра,но я и на 1-ом уровне иногда себе позволяла такое.
. Т.к. первый день,то делала каждое упражнение на несколько раз меньше, чем они. А так старалась повторять за Натали, когда было тяжко- делала, как Анита. Конечно,немного передыхала, но завтра,но я и на 1-ом уровне иногда себе позволяла такое.
ха, я только 10 день 1 го уровня смогла без передыщки сделать
а в начаде по 4 раза передыхала)
на 2 уровне раза 2 передыхаю
а в начаде по 4 раза передыхала)
на 2 уровне раза 2 передыхаю
а у меня все также цепляються...и когда напрягаю ногу...видно как накачалась мышца. не знаю как она называеться....та что с внутреней стороны бедра!вчера не занималась по состоянию здоровья...но ничего не стухло....я не хочу накачание ляхи))))что делать???
с внутренней части??? у меня больше мышца с наружной части-квадрицепс вроде...
но у меня ножки тоже не палочки)))
и кстати-я думаю не перекачаете
сойдет потом
но у меня ножки тоже не палочки)))
и кстати-я думаю не перекачаете
сойдет потом
Доброй ночи!Завтра заканчиваю первый уровень ’Стройная фигура за 30 дней’, нужно ли перед вторым уровнем делать день передышки или сразу же приступать ко второму? Везде по разному пишут
нет нужно!я лично не делала!!! продолжайте!!!! курс на 30 дней...3 курса...если б с пререрывом был бы 33 дня наверное!
вот и я на распутье, одни пишут надо, другие нет, если дать себе фору один раз, все полетит к кхм))))
поэтому решила не делать перерыв, чтобы не искушать себя))))
поэтому решила не делать перерыв, чтобы не искушать себя))))
Строгих диет не соблюдаю, на завтрак обязательно овсянка, в течении дня ем практически все, но в разумных приделах. Для меня очень важно не есть после 6ти.
Иногда конечно не получается, праздники и все такое)))) И еще-много воды пить, где-то 1,5-2 литра в день.
Иногда конечно не получается, праздники и все такое)))) И еще-много воды пить, где-то 1,5-2 литра в день.
День добрый. Я вчера начала первое занятие 3-го уровня. Что-то 3-й меня не впечатлил, или ко 2-му привыкла
Эти прыжки Или еще втянусь ?
Эти прыжки
Или еще втянусь ?
Ответ дляIviriza
День добрый. Я вчера начала первое занятие 3-го уровня. Что-то 3-й меня не впечатлил, или ко 2-му привыкла
Эти прыжки Или еще втянусь ?
Эти прыжки
Или еще втянусь ?
на третьем тяжелее??? не пугайте)
мне и на втором не сладко)
мне и на втором не сладко)
Ответ дляIviriza
День добрый. Я вчера начала первое занятие 3-го уровня. Что-то 3-й меня не впечатлил, или ко 2-му привыкла
Эти прыжки Или еще втянусь ?
Эти прыжки
Или еще втянусь ?
у меня сегодня первый день 3го уровня - отпишусь)))
Хух, отскакала 3й уровень, день 1й
по-моему чуток легче)) или мне так показалось
отжимания и прыжки жесть! (те, у кого больные колени, даже не знаю, перевязывать их надо или хз, но им точно ппц будет)
по-моему чуток легче)) или мне так показалось
отжимания и прыжки жесть! (те, у кого больные колени, даже не знаю, перевязывать их надо или хз, но им точно ппц будет)
Я два дня не занимаюсь сейчас на рипах...второй уровень! здоровье подвело...может сегодня уже продолжу! за эти 2 дня что не занималась...вес чуть ушел чем неделю назад...был 64,5 кг сейчас 63,3 кг...организм отдохнул! но 1,5 см в ляжках добавилось! Добавляю фото: первое-15 января...второе-промежуток, третье - вчера! вот так(((
о, у меня почти теже параметры, рост 168, вес 64,3 и тоже хочу не меньше 60 ну и сантиметры убрать с попы и талии
за 3 недели ушло минус 5 см с талии и 2 см с попы
-2,3 кг
за 3 недели ушло минус 5 см с талии и 2 см с попы
-2,3 кг
так
я сейчас 5 дней 2 го уровня
хоть тело подтянуто?
вес с утра сегодня 60,9 рост 164
ОТ 72 ОБ 97 ляха 57
короче объемы все те же
правда на ощупь плотно, не желе)
я сейчас 5 дней 2 го уровня
хоть тело подтянуто?
вес с утра сегодня 60,9 рост 164
ОТ 72 ОБ 97 ляха 57
короче объемы все те же
правда на ощупь плотно, не желе)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу