девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
А я достала из морозильника вишни , что летом морозила.Такие вкусные замороженные.Так обрадовалась, что нашла низкокалорийное и полезное лакомство...И съела на радостях чашку с горкой..
А потом всю ночь живот болел(( Больше не рискую.
А потом всю ночь живот болел(( Больше не рискую.
та да
это сомнительная польза
у меня еще и холицистит
ихр.гастрит
чай не девочка-37 лет
не хочу рисковать
это сомнительная польза
у меня еще и холицистит
ихр.гастрит
чай не девочка-37 лет
не хочу рисковать
У меня при росте 168 см было к Новому году 70 кг
(Это при том, что летом у меня было 63 кг) С 1 февраля начала заниматься, + папа дома был после операции, готовила все диетическое, постепеннно начала питаться его едой Уходило по 1 кг в неделю. Сейчас уже ушло 3,5 кг. (66,5 кг) . Ну это, я так понимаю, оттого, что много лишних кг было.
(Это при том, что летом у меня было 63 кг) С 1 февраля начала заниматься, + папа дома был после операции, готовила все диетическое, постепеннно начала питаться его едой Уходило по 1 кг в неделю. Сейчас уже ушло 3,5 кг. (66,5 кг) . Ну это, я так понимаю, оттого, что много лишних кг было.
привет, девчонки!!! два дня перерыва и я начала сегодня рипы, посмотрим как будет, пока колено себя норм чувствует, но на 1 уровне и не большая нагрузка на них. на рипах у меня колено начала болеть на 3 уровне, посмотрим как тут.
кстати, а никто не знает нету рипов на ютубе? чтоб скачать, а то каждый раз заходить в инет, а так скачала и норм.
кстати, а никто не знает нету рипов на ютубе? чтоб скачать, а то каждый раз заходить в инет, а так скачала и норм.
Я бы никогда не сказала, что у вас 60 кг. Фигура даже очень спортивная. У меня сегодня 3 день 2 уровня. И на весах +600г.
Хотя на ощупь тоже тело укрепилось. Но я не соблюдаю диету, хотя ем не много.
Хотя на ощупь тоже тело укрепилось. Но я не соблюдаю диету, хотя ем не много.
Ответ дляАлёнкина
Класс!!!
не класс но спасибо!!! сегодня купила штаники...на размер меньше обычного....приятно))))))
что-то я сегодня как побитая(( +простуда сил не прибавляет((
болят мышцы за коленками, внутренняя часть ног... поясница
ну ниче, не сдаюсь))
вперед к стройной фигуре
болят мышцы за коленками, внутренняя часть ног... поясница
ну ниче, не сдаюсь))
вперед к стройной фигуре
Ответ дляpola2000
Я бы никогда не сказала, что у вас 60 кг. Фигура даже очень спортивная. У меня сегодня 3 день 2 уровня. И на весах +600г. Хотя на ощупь тоже тело укрепилось. Но я не соблюдаю диету, хотя ем не много.
Хотя на ощупь тоже тело укрепилось. Но я не соблюдаю диету, хотя ем не много.
вот и все так мне говорят-где в тебе эти кг)))
самой интересно)))
а у вас изначально рост-вес-параметры какие?
самой интересно)))
а у вас изначально рост-вес-параметры какие?
Ответ дляAnirika
что-то я сегодня как побитая(( +простуда сил не прибавляет((
болят мышцы за коленками, внутренняя часть ног... поясница
ну ниче, не сдаюсь))
вперед к стройной фигуре
болят мышцы за коленками, внутренняя часть ног... поясница
ну ниче, не сдаюсь))
вперед к стройной фигуре
а у меня как ни странно на 2 уровне совсем крепатуры нет
ниче не болит)
ниче не болит)
Ответ дляAnirika
что-то я сегодня как побитая(( +простуда сил не прибавляет((
болят мышцы за коленками, внутренняя часть ног... поясница
ну ниче, не сдаюсь))
вперед к стройной фигуре
болят мышцы за коленками, внутренняя часть ног... поясница
ну ниче, не сдаюсь))
вперед к стройной фигуре
ой, так а может вам бы не тренироваться еще пока?
У меня все болит на 2-ом уровне больше, чем на 1-ом. И это при том, что 2 дня приглось тренироваться у родственников с поллитровыми банками варенья вместо гантелек.
у меня на втором тоже уже ничего не болело (нога не в счет)
а вот сейчас после одного занятия на 3м - заболело, видать пошли в ход другие мышцы
а вот сейчас после одного занятия на 3м - заболело, видать пошли в ход другие мышцы
странно
у меня на 1 жуткая крепатура ног была, квадрицепс болел
сейчас нет)
а с банками это круто)))
а если б уронили)))
у меня на 1 жуткая крепатура ног была, квадрицепс болел
сейчас нет)
а с банками это круто)))
а если б уронили)))
У меня на ногах на 1-ом уровне не то что крепатура была, а просто болела передняя верхняя часть ноги (не знаю, как называется), а во время выполнения упражнений мышцы как бы судорогой сводило.
Неа, банки не роняла
. Конечно, такая вероятность была, но я решила, что лучше с ними, чем вообще без ничего, или чем тянуть с собой свои гантели.
Неа, банки не роняла
. Конечно, такая вероятность была, но я решила, что лучше с ними, чем вообще без ничего, или чем тянуть с собой свои гантели.
Ответ дляYuliaYuliaYulia
У меня на ногах на 1-ом уровне не то что крепатура была, а просто болела передняя верхняя часть ноги (не знаю, как называется), а во время выполнения упражнений мышцы как бы судорогой сводило.
Неа, банки не роняла. Конечно, такая вероятность была, но я решила, что лучше с ними, чем вообще без ничего, или чем тянуть с собой свои гантели.
Неа, банки не роняла
. Конечно, такая вероятность была, но я решила, что лучше с ними, чем вообще без ничего, или чем тянуть с собой свои гантели.
у меня как у вас было
то же это место болело)
а с банками это вы да-круто))))
то же это место болело)
а с банками это вы да-круто))))
Это я 2 дня с банками делала и было тяжело. Руки трусились местами . А с гантелями даже и представить страшно, что будет.
. А с гантелями даже и представить страшно, что будет.
Ответ дляYuliaYuliaYulia
Это я 2 дня с банками делала и было тяжело. Руки трусились местами . А с гантелями даже и представить страшно, что будет.
. А с гантелями даже и представить страшно, что будет.
а гантели у вас какой вес?
у меня какой-то нестандарт)))-1,360кг
у меня какой-то нестандарт)))-1,360кг
при чем покупала их в спортмастере
позиционировались как полуторокилограммовые, а по итогу по 1,360)))
позиционировались как полуторокилограммовые
, а по итогу по 1,360)))
Ответ дляБармалейка2
при чем покупала их в спортмастере
позиционировались как полуторокилограммовые, а по итогу по 1,360)))
позиционировались как полуторокилограммовые
, а по итогу по 1,360)))
Ничего себе)). На моих написано 1кг. Может, перевесить?
у меня сегодня 5й день 3го уровня.
с каждым днем все легче делать все.
очень нравится 3 уровень. особенно прыжки с приседами и прыжки-полеты. потом чувствуется все тело.
вес на месте. параметры тоже хвалиться в этом плане нечем
с каждым днем все легче делать все.
очень нравится 3 уровень. особенно прыжки с приседами и прыжки-полеты. потом чувствуется все тело.
вес на месте. параметры тоже
хвалиться в этом плане нечем
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу