Диета 6 лепестков

Сегодня вода 750+
Взяла в аптеке нормолакт-нормализовать нужно.(слаб.эффект).4 дня не ...ла.
И взяла сену посмотрю что лучше.
В одной посоветовали сену.в другой нормолакт.
От нарушений -итог за..р

Салат петрушка мидии лимон.
Мидии с солью со специями сварила.

Вкусно.
На обед и ужин
Кальмары .
Лимон и петрушка салат.

Спорт перенесла на вечер.
Завтра пойду уже на стадион.
Темп.сбили.

Имбирь
Хочу иногда тоже его пить как чай
Корневище имбиря является поистине «кладовой» полезных и лечебных веществ. Корневища содержат: белки, жиры, углеводы, клетчатку, все необходимые человеческому организму аминокислоты (триптофан, треонин, лейзин, метионин, фениланин, валин). Макро- и микроэлементы элементы — К (калий) в ионном состоянии нужен во всех внутриклеточных процессах; Ca (кальций) необходим для образования и роста костей, зубов, ногтей; Mg (магний) нужен для нормального протекания множества реакций, связанных с энергетическим обменом, кроме того магний является физиологическим регулятором клеточного роста; Fe (железо), обязательное для образования крови; Zn (цинк) входит в ферменты, отвечающие за метаболизм, образование белков; F (фосфор) необходим для работы мозга и сердечной мышцы; Na (натрий) в форме различных солей входит в состав крови, лимфы и пищеварительных соков, без него невозможен нормальный баланс жидкости в организме; Витамин С (аскорбиновая кислота) укрепляет нервную систему, стимулирует эндокринные железы, помогает кроветворению. Благодаря ему в организме повышаются защитные силы, кровеносные сосуды становятся более эластичными, дыхательные пути меньше подвергаются заболеваниям; Витамин В1 (тиамина гидрохлорид) отвечает за защиту нервных клеток, препятствует старению клеток мозга, сохраняет память; Витамин B2 (рибофлавина мононуклеотид) отвечает за все энергетические процессы в организме, за состояние кожных покровов и зрения; Никотиновая кислота (B3, или ниацин) регулирует нервную деятельность, снимает утомляемость, рассеянность, ночные тревоги, участвует в синтезе серотонина, который приносит бодрое настроение; Витамин А (ретинола ацетат) влияет на рост, помогает организму бороться с инфекциями, улучшает зрение ночью; Mn (марганец), Se (селен) и многие другие.

Корневища содержат эфирное масло (2,0-3,5%), в основе которого сесквитерпен а- и Ь-цингиберен (до 70%), придающие корневищу характерный имбирный запах. Кроме того, эфирное масло содержит бисаболен, борнеол, фарнезен и смолистое вещество гипгерол, представляющее собой смесь различных гингеролов и гингерона, обусловливающих жгучий вкус имбиря.

Имбирь:
Как отхаркивающее и противовоспалительное средство при заболеваниях верхних дыхательных путей и органов дыхания; Как противовирусное средство; Как потогонное и жаропонижающее средство; Как лёгкое мочегонное средство; Как антибактериальное (бактерицидное); Как антисептическое и противоязвенное средство при кожных и иных заболеваниях; Как глистогонное средство; Как спазмолитик и быстродействующее обезболивающее средство; Для возбуждения аппетита и стимуляции пищеварения; Как лёгкое слабительное, ветрогонное, желчегонное; Как антитоксическое средство; Для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата; Для профилактики и лечении импотенции и фригидности; Как улучшающее кровообращение и повышающее текучесть крови; Как возбуждающее и тонизирующее; Для улучшения обмена веществ; Для борьбы с лишним весом; В гинекологической практике при различных сбоях менструального цикла, нарушении овуляции, для облегчения предменструального синдрома, при токсикозе в первые месяцы беременности и др.; При проблемах с вестибулярным аппаратом; Как ароматическое.

Запрет на имбирь.противопоказания
При язве пищевода и желудка, дуоденальной язве, неспецифическом язвенном колите; При воспалительных процессах в организме, сопровождаемых высокой температурой; Наружно, при обострении воспалительных заболеваний кожи; При пищеводном рефлюксе (ретроградное продвижение содержимого желудка через нижний пищеводный сфинктер в пищевод); При дивертикулёзе, наличии в желудочно-кишечном тракте, чаще всего в толстой кишке, дивертикулов (мешковидных выпячиваний в любой части желудочно-кишечного тракта) и дивертикулите — воспаление одного или нескольких дивертикулов; В период обострений гепатитов; При различных кровотечениях; При аллергии на имбирь; Во втором и третьем триместрах беременности, особенно в случаях, если раньше был выкидыш; При гипертонии, особенно в период обострения; При некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях; При мочекаменной болезни; При желчнокаменной болезни; В период острой фазы лёгочных и кишечных заболеваний.

Чай с имбирём — это самый простой способ добавить в свой рацион такой полезный продукт как имбирь. Имбирный чай приготавливают из свежего измельчённого корневища или порошка из высушенного молотого корня с добавлением трав, пряностей, лимона, мёда и д.р. Либо имбирь идёт добавкой к зелёному или чёрному чаю. Рекомендуется пить имбирные чаи небольшими глотками до еды или между приёмами пищи. И хотя на Востоке имбирный чай традиционно считается напитком для холодного времени года, имбирные чаи приятно пить и летом в охлаждённом виде. Имбирный чай будет полезен практически каждому, так как он:

1. Улучшает пищеварение и помогает избавиться от плохого аппетита, тошноты, болей гастритного характера, запоров и т. д.;

2. Позволяет лучше усваивать пищу вне зависимости от того, была ли пища тяжёлой или лёгкой, спасая от несварения;

3. Нейтрализует скопившиеся в желудке и кишечнике токсины;

4. Используется при очистке организма, так как обладает антиоксидантным свойствам, очищает организм от шлаков и токсинов, нормализует жировой обмен и артериальное давление, благодаря чему способствует избавлению от лишнего веса, снижению риска атеросклероза и образования тромбов, что особенно важно при воспалительных заболеваниях;

5. Укрепляет иммунитет и помогает бороться с простудными, респираторными заболеваниями и гриппом;

6. Повышает тонус, благодаря ускорению обменных процессов в клетках и тканях;

7. Избавляет от головных болей, улучшает настроение, мысленную деятельность и память, благодаря улучшению мозгового кровообращения;

8. Используется в качестве любовного напитка. Повышается мужское и женское либидо;

9. Помогает избавиться от симптомов утреннего токсикоза — тошноты и рвоты, будущим мамам в первый триместр беременности.

Для тонуса добавлю чай с порошком имбиря.его обнаружила 6 пакетиков дома.

Рецепты
Чай из свежего имбиря

1. 1–2 столовые ложки тёртого свежего корня имбиря (по вкусу) залейте 200 мл кипятка, кипятите на слабом огне 10 минут под плотно закрытой крышкой. Затем снимите с огня и дайте настояться 10 минут. Дайте слегка остыть, добавьте 1–2 чайные ложки мёда и тщательно размешайте до растворения мёда. Если любите горячие напитки, то мёд не добавляйте, а пейте вприкуску или замените сахаром. Можно добавить лимон. Такой напиток эффективен при простудных заболеваниях.

2. Отрезать кусочек имбиря размером 1–1,5 см, натереть его на мелкой тёрке. В заварочный чайник положить натёртый имбирь и залить кипятком. Когда чай станет тёплым, процедить его, добавить дольку лимона и две чайные ложки мёда. Если любите горячие напитки, то мёд не добавляйте, а пейте вприкуску или замените сахаром. Этот чай является прекрасным тонизирующим средством и может служить заменителем утреннего кофе, так же чай очень эффективен при простуде и гриппе без высокой температуры. Он укрепляет иммунитет, снимает воспаления и борется с вирусами. При заболевании пейте его не менее трёх кружек в день.

3. В заварочный чайник положить 1–2 столовые ложки тёртого свежего корневища имбиря и залить кипятком. Дать настояться. Пить как чай, добавляя на 1/3 в чашку и разбавляя водой. Для улучшения вкуса нужно добавить мёд и лимон.

Чай из порошка имбиря

1/2 или 1/3 чайной ложки молотого имбиря (по вкусу) залить 200 мл кипятка, закройте крышкой и дайте постоять 5 минут. Дайте слегка остыть, добавьте 1–2 чайные ложки мёда и тщательно размешайте до растворения мёда. Если любите горячие напитки, то мёд не добавляйте, а пейте вприкуску или замените сахаром. По вкусу можно добавить лимон.

Имбирный порошок, принятый в дозе 2 г внутрь, полностью восстанавливает пищеварение.

Маска для усталой, увядающей кожи. Имбирь, свежее корневище — 2 столовые ложки; гранат, сок — 1 чайная ложка. Свежее корневище натереть на тёрке, добавить сок граната, перемешать. Полученную кашицу нанести на лицо, избегая области глаз и шею. Оставить на 20 минут. Затем смыть прохладной водой.

Смесь против целлюлита. Имбирь, порошок — 2 чайные ложки (или 2 столовые ложки свежего тёртого корневища), мёд — 2 столовые ложки; лимон, сок — 1 столовая ложка; мускатный орех, порошок — 1 чайная ложка; косточковое масло — 3–4 капли; подорожник, лист — 1 столовая ложка. Приготовить отвар из листьев подорожника. Смешать все ингредиенты до однородной массы, добавить отвар подорожника и тщательно перемешать. Нанести приготовленную смесь на проблемные участки и укутать их полиэтиленовой плёнкой, затем махровым полотенцем или чем-нибудь тёплым. Оставить на 1 час. Принять душ, помассировать проблемные участки до лёгкого покраснения кожи специальной рукавичкой. Нанести на кожу питательный крем или молочко для тела. Процедуру проводить 1 раз в неделю.

Имбирь в борьбе с лишним весом

Особое место занимает имбирь в борьбе с лишним весом. Имбирь стимулирует обмен веществ, способствует расщеплению подкожных жировых отложений, выводит из организма шлаки и лишнюю жидкость, улучшает кровоснабжение. Однако, моментального результата ждать не стоит — регулирование обмена веществ всего организма, занимает продолжительное время. Так же необходимо учитывать, что имбирь относится к специям стимулирующим пищеварение, поэтому не стоит увеличивать частоту приёма пищи или величину порции, чтобы не достичь обратного эффекта.

1. Смешать порошок имбирного корневища и молотый мускатный орех в соотношении 1:1. Утром, натощак, за 15 минут до еды, положить под язык полученную смесь (на кончике ножа) и рассосать. Рекомендуется для улучшения обмена веществ и снижения веса.

2. Полезно добавлять имбирный корень в пищу как в свежем виде, так и в порошке. Хороший эффект даёт употребление салатов со свежим имбирём, в разгрузочные дни.

3. Употребление до 2 литров имбирного чая в день без сахара или мёда, способствует снижению веса. Разнообразить напиток можно различными добавками, например, лимоном, апельсиновым соком, корицей, кардамоном.

4. Чай имбирный с чесноком. Имбирь, свежее корневище — 2 столовые ложки; чеснок — 2 зубчика; вода — 2 литра. Имбирь натереть на тёрке или мелко порезать, чеснок очистить. Положить в термос целые очищенные зубчики чеснока и тёртый имбирь. Залить 2 л кипятка, оставить на 2 часа. Процедить. Выпить настой в горячем или тёплом виде небольшими порциями, перед едой и между приёмами пищи для притупления чувства голода. Чеснок усиливает действие имбиря.

Рецепт сока
Огуречно-помидорный сок

Сок, изготовленный из огурцов и помидоров, является очень популярной формулой для сжигания лишнего жира. Более того, этот сок повышает содержание клетчатки в организме.

Для приготовления этого сока возьмите 1 помидор и 1-2 огурца, которые нужно смешать в блендере. По желанию можно добавить совсем чуть-чуть соли, черный или кайенский перец. Также сюда можно добавить 1 чайную ложку меда. Для внешней красоты можно вылить полученную смесь в стакан, а затем украсить его сверху листиками мяты или небольшим сельдереевым стебельком.

Пошла делать чай с имбирем порошок и лимоном.
Мед ни ни.
Буду пробывать все.

Приготовила чай.
Пить в принципе можно.но побольше лимона.
Из 250 гр осилила 200 гр.

Вода 500 гр +
Итого 1250 гр .
Готовлю кальмары.
Кальмары с крупной икрой:-) :-) :-) нямки будет вкусно

Кальмары и мидии покупала на рынке не очищенные.
Они дешевле.

Какая красивая линейка:)))
Вы хотите быть 53 кг?

52 хочу.
Была 43 до беремен.

52 для меня идеальный вес.
43 это перебор был контроль потеряла.
От 4-7 месяцев.
4 месяца без нарушений займет.
И 7 месяцев с нарушениями.

Сейчас цели мини 86 ближайшая.
Дальше 85 пойдет.
Так удобнее.

52 кг и буду стабилизировать.
Сейчас учусь справляться с аппетитом.новые привычки.новый режим.
Сегодня 86,6 кг.
34,6 кг это реально я больше скидывала-но срывалась.
Сейчас наконец то настроенна правильно.и метод подходит.

Салат из кальмаров с икрой кальмаров.
Петрушка и лимон.
Икра вкусная :-) :-)

Вода 500+
=1750 гр

20.07 круг 3 день 1
20.07=86,6кг-87,6 кг=+1000гр.без нарушений

Завтра овощной день

Думаю на завтра сделать сок из помидор и огурцов.
И овощи в сыром.

да уж, автор, вы очень сильно расслабились во время и после беременности. Доставайте фото и на холодильник как дополнительный мотиватор не брать лишнее в ротик ;)
Держитесь! Удачи!!)))))

Лежа на сохранении. Гормоны утром обед вечер на ночь.
После боролась.скинула прилично. Но быстро набирала обратно.
Долго кормила гр. Пробывала все что можно в борьбе.
Но не доходила до конца.
Сейчас после одного случая который заставил глубоко задуматься и взять себя в руки.
Спасибо за поддержку.:-) :-) :-)