Своего не предлагать• 25 октября 2015
Диета Дюкана
Кто похудел на этой диете? Какой период? Сколько кг вернулось?
Завтра начинаю этап атака. Там рыба, мясо - белки. В каких количествах?
Завтра начинаю этап атака. Там рыба, мясо - белки. В каких количествах?
17
0
Ой, не могу не написать...хоть и хочу спать):
Я за 8 мес. похудела на почти 10 кг. Прошла все этапы, в том числе и закрепление. В апреле сего года был выход. Якобы можна позволять себе и булочку...))
Сейчас я в печали, не шучу!!) Так как гардероб я свой уменьшила было на 2 размера...а 10 кг и еще плюс 2 ВЕРНУЛИСЬ! Вчера не смогла влезть в курточку теплую. Сказать, что я разочарована, это ничего не сказать.
Думаю, опять на нее садиться...хотя сейчас эта диета, как никогда, дорогая. Цены выросли, а зарплаты нет. Ведь, белки в белковый день надо есть по чуть-чуть каждый день. А они недешевые...На воде одной не высидишь.
Я даже тут как-то тему создавала: искала тех, кто вышел из системы и что далее было..? Ответов было немного, в основном постепенно вес вернулся.
Вот такая лично моя история. Может, у кого-то по-другому...интересно было бы услышать. Что делать сейчас - не знаю...
Уточню: я не стала переедать поздно, чтобы вы не думали, что типа ’соравалась с цепи’...и набрала вес.
Например, моя подружка такое питание выбрала как стиль жизни: белки-овощи. И вес держит. Но, она материально сидит хорошо, и ей фитнес-колбаски по 180 грн не проблема и зефир из Эко-лавки по 250.....
Извините, если расстроила, но написала правду. Мы сидели на диете втроем: я мама, сестра. Вместе и сошли с нее. Набрали назад вес все трое.
Я за 8 мес. похудела на почти 10 кг. Прошла все этапы, в том числе и закрепление. В апреле сего года был выход. Якобы можна позволять себе и булочку...))
Сейчас я в печали, не шучу!!) Так как гардероб я свой уменьшила было на 2 размера...а 10 кг и еще плюс 2 ВЕРНУЛИСЬ! Вчера не смогла влезть в курточку теплую. Сказать, что я разочарована, это ничего не сказать.
Думаю, опять на нее садиться...хотя сейчас эта диета, как никогда, дорогая. Цены выросли, а зарплаты нет. Ведь, белки в белковый день надо есть по чуть-чуть каждый день. А они недешевые...На воде одной не высидишь.
Я даже тут как-то тему создавала: искала тех, кто вышел из системы и что далее было..? Ответов было немного, в основном постепенно вес вернулся.
Вот такая лично моя история. Может, у кого-то по-другому...интересно было бы услышать. Что делать сейчас - не знаю...
Уточню: я не стала переедать поздно, чтобы вы не думали, что типа ’соравалась с цепи’...и набрала вес.
Например, моя подружка такое питание выбрала как стиль жизни: белки-овощи. И вес держит. Но, она материально сидит хорошо, и ей фитнес-колбаски по 180 грн не проблема и зефир из Эко-лавки по 250.....
Извините, если расстроила, но написала правду. Мы сидели на диете втроем: я мама, сестра. Вместе и сошли с нее. Набрали назад вес все трое.
Не забывайте: сырник не на масле и без сахара, без муки. И творог - нежирный. Сколько хотите - но в меру - 3-4.
Я сахар заказывала сыпучий из Росии тогда. Вкусный, как обычный, но дорогой, правда. Брала также стевию - заменитель сахара жидкий.
Только не в таблетках в Сильпо - сильно садит печень.
П.С. Я тему эту ооочень глубоко изучала по данной диете.
Только не в таблетках в Сильпо - сильно садит печень.
П.С. Я тему эту ооочень глубоко изучала по данной диете.
Спасибо за ответ! А то я тут темку о таблетках для похудения создала, так все фукают, говорят, что вес потом быстро возвращается, что лучше диета...
Вот как же тогда быть? Таблетки, диеты.. Ничего не работает?
Вот как же тогда быть? Таблетки, диеты.. Ничего не работает?
Вы знаете у меня есть 2 примера, следовать которым хочу НАЧАТЬ: девочки отказалась от мучного, сладкого, после 18.00 строго не сеть. Картошка и жареное - редко. Ну и спорт хоть иногда. Кума так держит форму уже лет 5 - без диет и голоданий. ЗАМЕЧУ: она до 30 лет при росте 1,50 имела вес чуть более 80 кг!!!! Занлась собой и... - 43 кг ДЕРЖИТ. К системе своей привыкла, бегает на стадионе у дома. Никогда не думала, что она может быть худой, это всегда был квадратик...без обидед ей)))
Просто по Дюкану я чередовала рыбу: скумбрия запеченая, мойва в духовке и т.д....А сейчас, простите, мойва, которую котам брали...стоит у нас 50 грн...При з/п педагога я себе позволить не могу есть белки...Печально....
Автор, да не фукают, простоты я например видела что произошло после Лиды с подругой и тётя моя пила Ксеникал, ну я знаю о чем говорю. И у врачей спрашивала о них. Редуксин, кстати, назначила эндокринологии сыну знакомой, но под строгим контролем, он чутьли не каждую неделю к ней с аналтщами ходит. Но это не бесконтрольное поедание, там прописано у парня все, вплоть до воды и шагов в день.
Я за пол-годп сбросила 30 кг. У меня разноплановые питание, не сплошной Дюкан. Но..как говорила в смежной теме: в моём холодильнике для семьи стоит приготовленный борщ на зажарке, пирошки картошка с ливером, конфеты, а у меня: чечевичный суп не на зажарке, рыба на пару, орехи-сухофрукты,грибы и каши, творог и овощи. А я спокойно ем своё, а они своё. Я привыкла. Я могу скушать хлеба кусочек, но кусочек не больше 25 гр раз неделю, и зефир и конфетку, но одну, а не 5-6 с чаем. И то раз в неделю. Реку а овсяной смеси и стевии- гараздо меньше калорийность на выходе. Вобщем это не диета до лета, Нового года, а образ жизни. Который радует меня и на весах, и в зеркале и минусами в размерах- ушивала дважды одежду. Через год стану стройной как я это вижу, значит через год, все равно механизм работает как часы.
так скумбрию позволять можно: рыба - это белки. Скумбрия, хоть и жирная, но ее Дюкан разрешает, там жир, полнзный для женского здоровья. Можно все сорты рыбы, кроме жирной.
Я похудела на Дюкане на 22 кг. Прошло 2 года, добавился только 1 кг. Держусь.
Главное - потом питаться правильно. Обязательно не сорваться на фазе закрепления, полностью выдержать весь срок. А потом тоже очень умеренно сладости. Выпечку вообще только по праздникам. Шоколад (немного) или конфетку можно каждый день с утра. Каши, картофель - понемногу, тоже лучше не каждый день. Хлеб 1-2 кусочка, лучше сухого, цельнозернового. Сыр 1-2 ломтика. Ограничивать себя немного. Не пить сладкие напитки. Фрукты сколько угодно. Овощи, мясо, рыба - вот здоровое питание. Белковый четверг я не соблюдаю с тех пор. как прошла закрепление.
Девочки, главный наш враг - это мучное и каши в больших количествах. Вот это надо изменить. И эта диета помогает нам перестроиться. Вес возвращается, потому что вы возвращаетесь к старым пищевым привычкам. Нельзя!
Исключения есть. На праздник ешьте хоть тортик, хоть салат жирный. Но 1 раз. А потом на след. день не доедайте что осталось. Пусть семья доест. А вы творожок нежирный лопаете, надеваете короткое платьице в обтяжку - и вперед, радовать глаз.
Удачи, автор, это хорошая диета, главное идти вперед, ваша цель - стать красивой!
Моя подруга похудела на 30 кг. Но потом постепенно поправляется. Печенье ест много и пирожные. Вот и результат.
Кстати, ни она, ни я спортом не занимаемся. Т.е. результат только от диеты.
Главное - потом питаться правильно. Обязательно не сорваться на фазе закрепления, полностью выдержать весь срок. А потом тоже очень умеренно сладости. Выпечку вообще только по праздникам. Шоколад (немного) или конфетку можно каждый день с утра. Каши, картофель - понемногу, тоже лучше не каждый день. Хлеб 1-2 кусочка, лучше сухого, цельнозернового. Сыр 1-2 ломтика. Ограничивать себя немного. Не пить сладкие напитки. Фрукты сколько угодно. Овощи, мясо, рыба - вот здоровое питание. Белковый четверг я не соблюдаю с тех пор. как прошла закрепление.
Девочки, главный наш враг - это мучное и каши в больших количествах. Вот это надо изменить. И эта диета помогает нам перестроиться. Вес возвращается, потому что вы возвращаетесь к старым пищевым привычкам. Нельзя!
Исключения есть. На праздник ешьте хоть тортик, хоть салат жирный. Но 1 раз. А потом на след. день не доедайте что осталось. Пусть семья доест. А вы творожок нежирный лопаете, надеваете короткое платьице в обтяжку - и вперед, радовать глаз.
Удачи, автор, это хорошая диета, главное идти вперед, ваша цель - стать красивой!
Моя подруга похудела на 30 кг. Но потом постепенно поправляется. Печенье ест много и пирожные. Вот и результат.
Кстати, ни она, ни я спортом не занимаемся. Т.е. результат только от диеты.
Дочитала, что вы о таблетках подумываете. Лида - это ужас. Столько знаю случаев. реально у людей тахикардия и бессоница. И тоже потом вес возвращается. Про ксеникал не знаю, но думаю тоже гадость. Химия это все.
Сырников сколько получится. Из нежирного творога, ну возьмите 150-200г. Яйцо можно только 1 в день, максимум полтора. Никакой муки!!!!!!!
Если яйцо в сырниках, то уже просто отварное нельзя!
Я в белковые дни питалась так:
Завтрак: кексы из отрубей с кофе.
Обед: суп с мясом и яйцом, зелень можно туда. Овощи нельзя!
Ужин: рыба.
Поздний ужин: творог нежирный полпачки, нежирный кефир.
Перед сном какао. Я поздно ложусь.
Воды много и часто - именно в воде суть.
Если яйцо в сырниках, то уже просто отварное нельзя!
Я в белковые дни питалась так:
Завтрак: кексы из отрубей с кофе.
Обед: суп с мясом и яйцом, зелень можно туда. Овощи нельзя!
Ужин: рыба.
Поздний ужин: творог нежирный полпачки, нежирный кефир.
Перед сном какао. Я поздно ложусь.
Воды много и часто - именно в воде суть.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу