Кто со мной завтра на японскую диету?

ой, ну и ник у меня видно это судьба, точно пора на диету

у меня куличей еще на неделю хватит

а в.чем она состоит?

Японская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т.к. результаты пойдут насмарку.

Японская диета разработана специалистами японской клиники ’Яэкс’. Продолжительность диеты - 13 или 14 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.

Важные условия японской диеты

1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;
2) не путать последовательность дней;
2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;
4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

Вариант меню японской диеты

День 1

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.


День 2

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.


День 3

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.


День 4

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.


День 5

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.


День 6

Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.


День 7

Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.


День 8

Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.


День 9

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.


День10

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.


День 11

Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.


День 12

Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.


День 13

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.


День 14 - по желанию

Завтрак: черный кофе.
Обед: вареная рыба, салат из свежей капусты на растительном масле.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

ой, у нас тоже и куличи я другие всякие вкусности дома, но и без них всегда найдется чем полакомиться вредненьким. так что я лично решила, все надо начинать, а то доесть всего до конца никогда не получится.

Жаль что я не могу говядину кушать ,а так бы села с вами

Я завтра на гречневую кефирную диету, будем вместе, поддерживать штаны друг другу, кстати пару лет назад я сидела на вашей диете, так ничего хорошая, тройку кг сбрасывала, но там больше воды уходит так как она бессолевая.

я честно ее тоже терпеть не могу... я вот уже купила себе 1 кг фарша телячьего (буду делать просто фрикадельки вместо отварного куском). девочки советовали что так намного легче есть и вкусней (специй чуток добавить, сварить с лавровым листочком). А вообще у меня подруга, когда сидела, то ела вместо говядина курицу отварную. ХОть написано , что нельзя продукты заменять, но она заменяла, и все равно похудела на 6 кг

а вы на какой именно кефирно-гречневой (их же там вроде несколько видов)... я о ней тоже кстати думала, но у меня 3 группа крови, и при этой группе от гречки вроде не худеют а наборот поправляются. ну по крайней мере она точно не так эфективна будет.

А по поводу японки, так я тут начиталась, что некоторые советуют даже наоборот немножечко присаливать блюда, что не было потери веса именно за счет воды, ведь потом эти же пару кг все равно вернуться сразу, когда пища соленая пойдет.

вот вот, вода уходит, а без соли в дальнейшем никак. Я на такой: за парить гречку на ночь и есть ее весь день, в перерыв ах 1л кефира и пару яблок. И еще принимаю цитросепт, тятя с России передала, читала много отзывов, говорят помогает нормализовать обмен веществ и еще что то делает, что худеешь

Давайте я с вами!!!

Я уже на ней сидела! 5кг ушло потом 1.5 вернулось! ну я довольна все равно! такчто я за!!! завтра отписываемся?

я так обрадовалась, что не надо подбирать диету. а тут оказывается жареное в меню. не подходит(

ок, тогда завтра с утра кофеек, а в обед пару яиц и салатик. капусту кстати я варить не буду, это уж совсем некое извращение, буду просто сырую есть...

я 40 дней траву ела, я пас!

ой, ну так я не думаю, что это настолько принципиально . наборот думаю, что вареное или пареное даже полезнее будет. варите себе рыбку или запекайте, а кабачок можно просто протушить вместо жарки.
Я тоже сомневаюсь что буду жарить рыбу. не думаю, что если заменить жарку на варку то от этого результат будет хуже.
Так что присоединяйтесь к нам !!!!

на посту были в смысле??? и как? похудели?

А если не можешь пить сырое яйцо. Что делать?

ну думаю тут есть два варианта - или вообще не есть уже, и сварить всмятку. я думаю варить всмятку, а подруга моя, которая похудела на 6 кг, так она вообще его тогда не ела просто

кстати сырое яйцо думаю даже не очень и полезно будет пить (сальмонелез дело не шуточное)

хотя если яйцо домашнее, то тут конечно почему бы и нет...

да, была)
пост не диета, но заодно и на 5 кг похудела)

Всем доброе утро, кто с нами! Ну так что в бой?

Девочки, это безумие а не диета! С утра должен быть хоть какой-то заряд бодрости, а не просто кружечку черного кофе хлебнуть! А что значит ЖАРЕНАЯ РЫБА НА УЖИН??? Вот на ужин-то как раз и должна быть кружечка кофе!.

ну я например однозначно на ужин не смогу ограничиться кружечкой кофе, кефира и т д.... пробовала сто раз, это не мое (ужин отдать врагу), а вот с утра кофе или чай с сухариком для меня очень даже реально. А жареная рыба - так думаю это не принципиальный вопрос что ее нужно жарить. А лично собираюсь ее или запекать или пароварить однозначно. Мне жареная рыба без хлеба или гарнира не полезет ни на ужин, ни даже на обед

Ну вот почти прошел мой первый день на гречке и кефире, ниче держусь

Мой первый тоже прошел на японке. только правда желудок чего-то побаливал вечером.
Рыбу решила есть только запеченную или вареную теперь уже точно.... никакой жарки